ww

a ja jeszcze dodam, że Mariusz wyraźnie Ci napisał - inse dobierasz wg ilosci ww w posiłkach a nie na odwrót, a Ty za chwile wyskakujesz właśnie z takim pytaniem ehh no własnie :D

To nie jest żadna sztywna zasada. Wbijasz inse ładujesz tak jak piszesz 100g ww + 50b i badasz sobie cukier - przed posiłkiem - 1h po posiłku i będziesz wiedział no chyba, że wcześniej Cię hipka złapie :D

To nie jest żadna sztywna zasada. Wbijasz inse ładujesz tak jak piszesz 100g ww + 50b i badasz sobie cukier - przed posiłkiem - 1h po posiłku i będziesz wiedział no chyba, że wcześniej Cię hipka złapie :D jakie są skutki hipki i jak ją będę czuł, tak zrobię jak piszesz, lodzianin napisał że wystarczy więc też zobacze przed zbadaniem i po jak to [...]

To nie jest żadna sztywna zasada. Wbijasz inse ładujesz tak jak piszesz 100g ww + 50b i badasz sobie cukier - przed posiłkiem - 1h po posiłku i będziesz wiedział no chyba, że wcześniej Cię hipka złapie :D jakie są skutki hipki i jak ją będę czuł, tak zrobię jak piszesz, lodzianin napisał że wystarczy więc też zobacze przed zbadaniem i po jak to [...]

Z czego berberyne? I jak to dawkujecie i kiedy? Ja mam Ostrovit ze sklepu sfd. Daje 2 tab dziennie, po pierwszym i ostatnim posilku, ale chyba lepiej dawac po posilkach z najwieksza iloscia ww.

[...] przed zawodami. Tutaj nikt tego nie neguję dlatego napisałem że zapewne dużo zależy od poziomu bf w którym momencie dorzucisz joszke . Oraz miski jak ja np zszedłem z 500 ww na 50-100 i dokładam joszke to ciężko jakaś retencję wyłapać jak z dnia na dzień woda leci jak głupia Podobnie mam z dnp,tylko jak napisałem ja panowie zbijam tkanke [...]

Jeśli ma być podawana w celu utraty daty to z dala od ww. Ja mam ten plus że u mnie idzie IF tak więc cwicze tylko po BCAA to mam problem z głowy Ja biorę jednorazowo całość

Sprobuj miec kapke ww w wodzie i problem zniknie. Mnie na cardio na masie potrafi zlapac ale silowy zawsze 1.5h + a na cardio czasami jest tak ze jest sie zbyt " ambitnym" i gdzies organizm wola o energie.

[...] w trakcie cardio stałe 150 tętno przez 40 min, a na clenie to i 170 kuźwa :-D No i też robię pod koniec dnia gdzie połowa węgli zjedzona i zostaje sam potreningowy - drugie tyle. Wqrwiające to jest. Cayek dołoż ww zlozonych przed treningiem albo obetnij cardio bo to co robisz to jest zajezdnia. Spijasz cos w czasie treningu?? Czy sama woda?

[...] Provi max dawalem 75mg co konczylo sie wkoorwiajacymi erekcjami, natomiast na pewno bylo to za malo zeby jakis efekt nabicia uzyskac. Wiec moje osobiste zdanie tylko takie, ze wybranie provi jest nie ekonomiczne. Na ww kanale to zdecydowanie na ostatni szlif przed zawodami polecali proviron, ale pamietajmy ze tu mowa o gosciach z BF ponizej 5%.

też macie takie jazdy po mk677 ?? wziąłem na noc 30mg i poszedłem spać . po godzinie wybudził mnie wilczy głód i mega parcie na słodkie , dosłownie jakby mnie hipo złapało ... zjadłem sporo ww prostych ba wciągnąłem jak odkurzacz i się uspokoiłem .

[...] po mk677 ?? wziąłem na noc 30mg i poszedłem spać . po godzinie wybudził mnie wilczy głód i mega parcie na słodkie , dosłownie jakby mnie hipo złapało ... zjadłem sporo ww prostych ba wciągnąłem jak odkurzacz i się uspokoiłem . Z perspektywy 6-7 tygodni brania to oceniam, ze pierwszy tydzien glod byl wiekszy (ja to zawsze glodny %-)) w nocy [...]

[...] tam vitargi i inne pierdoły Mielisz to razem blenderem? Masz jakieś proporcje , izolat też można odrazu dać? Czytałem że później To jest mój posiłek po-treningowy, daję 40ww z owoców, 100g ryżu, izolatu do 75g białka, i dobijam 240ww z płatków sniadaniowych. Ryż miksuje z izolatem na to owocki i płatki, ale proporcję to przecież sprawa [...]

Cześć, mam pytanko odnośnie rozkładu tłuszczu w diecie. O ile w okresie "masowym" większość osób daje tłuszcz praktycznie do każdego z posiłków, tak przy redukcji często ograniczają jego spożycie do pierwszego i ostatniego lub też ostatnich dwóch posiłków a reszta posiłków w ciągu dnia to posiłki białkowo-węglowodanowe. Dla przykładu osoba ma [...]

[...] za Jej radą kalorii, zmieniłam rozkład i nie ćwiczyłam siłowo (ew.trochę biegałam i jeździłam na orbim). ROZKŁAD: LC 4 TYGODNIE: 93g T 90g B 3 TYGODNIE: 100g B/80g T/120g ww 2 TYGODNIE: 85g B/70g T/150g ww ODCHUDZANIE W LICZBACH: http://img28.imageshack.us/img28/2990/xjad.png ZDJĘCIA: Wiem, że trochę bez sensu wstawiać te zdjęcia, ponieważ po [...]

niedziela 6 kwietnia 2014 r. Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a012c1f6d00e45d2b5a74aa373ebbb50.png Dieta: bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 150g ww/ 70g T/ 1600kal - od dziś zmiana rozkładu + 50g ww Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd6e00912d1248e5a1147fdb5106eb9f.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna 2 szkl., pokrzywa 2 szkl., mięta 2 szkl, Kawa [...]

[...] 125g(dla takich wartosci robilem obliczenia) Ulozylem teraz dwie dietki, jedna w dniu treningu, druga w dniu gdzie nie trenuje. Ogolnie w dniu gdzie trenuje zmniejszylem b, ww, w dniu bez treningu to samo + wiecej warzyw.. DZIEN TRENINGOWY I 2 jajka 500 ml mleka 2% płatki owsiane górskie 100g rodzynki 33g nesquik 10g 10ml tranu b: 43(30 [...]

ja juz zaczynam na scroch-u... przer pierwszego miecha z hakiem ww 200g potem mam zamiar zejsc w dół tak do 120 cos koło tego ale nie wiem czy to bezpieczne

Jadłem do tej pory tak: 1 B+WW+T 2 B+WW+T 3 B+WW+T Trening 4 B+WW 5 B+T Chcę zmienić to na coś takiego: 1 B+WW+T 2 B+T 3 B+WW Trening 4 B+WW 5 B+T Wybierz odpowiedź :D : A. Będzie to miało jakieś pozytywne skutki - jakie np.? B. Będzie to bez znaczenia. C. Będzie to miało negatywne skutki - jakie np.?

Jadłem do tej pory tak: 1 B+WW+T 2 B+WW+T 3 B+WW+T Trening 4 B+WW 5 B+T Chcę zmienić to na coś takiego: 1 B+WW+T 2 B+T 3 B+WW Trening 4 B+WW 5 B+T Wybierz odpowiedź :D : A. Będzie to miało jakieś pozytywne skutki - jakie np.? B. Będzie to bez znaczenia. C. Będzie to miało negatywne skutki - jakie np.? B