ww

[...] kcal obiad, kurczak? rozumiem ze cycki wcinasz? salatke zalej oliwa z oliwek. po silowni nie jedz znowu chleba, lepiej jakis ryz + cycek, albo tunczyk przed snem nie wcinaj ww, zaopatrz organizm w samo bialko na cala noc, zjedz sobie sera bialego, popij oliwa, siku i spac teraz wylicz sobie wszystko jeszcze raz, zeby miec te 3400kcal i dawaj [...]

Tutaj raczej pocisnęłabym w tłuszcze, Ty przejesz 500+g ww? Dieta do korekty, makro też trochę. Ale jak pisałam wcześniej, wrzuć zdjęcia. Może zostało z Ciebie po redukcji "skinny fat" i raczej nie szłabym w samą mase w takim razie, a rekompozycję sylwetki. Zatem zdjęcia i dobrze byłoby , byś porobił badania. ryż z wodą wchodzi, ale wchodzi :D [...]

nadmiar wegli - nie sadze. Przy samej diecie spozywalem taka sama ilosc ww tylko ze pochodzily one z naturalnego pozywienia i nie bylo takich objawow. Dodam ze to moj pierwszy kontakt z odzywkami typu carbo/bialko(wczesniej wszystko z jedzenia) Ponawiam wiec pytanie - czy carbo konkretnie BX/badz bialko ostrowia moga(ze wzgledu na swoj sklad itp) [...]

mozliwe, musze poczekac troche zeby zobaczyc czy to rzeczywiscie wina carbo/ostrowii.oby nie. ale uzasadnienie ze to przez proste ww wydaje sie byc prawdopodobne.

odswiezam temat i mam pytanie czy ma znaczenie jakie weglowodany sie je? jezeli sa to zdrowe ww pochodzace z naturalnego jedzenia a nie odzywek, np kasza gryczana, ryz brazowy to tak samo wplywa na organizm i ew. tradzik?

podbijam , bo mnie to zainteresowalo, wie ktos jak z jakoscia bialka/ww Incredible Bulka... cena kusi, moze ktos cos czytal na zagraniczych forach ;)?

[...] wolnych od kreatyny;hyper whey 2.27kg obecnie oraz spalacz 9) ilość dni wolnych od kreatyny:o ile nie liczac massacre to niebralem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie):dodatkowo uprawiam pilke nozna wiec potrzebuje kalorii/dietke trzymam 11)przewidziane finanse na cykl;500zl [...]

[...] postawiłem na technikę (nagle okazało się że musiałem sporo zejść z obciążeń), postawiłem na dietę (dużo bo ok. 3g/kgmc białka w diecie i niekoniecznie dużo bo max 4g/kgmc ww - ale przede wszystkim z mięsa - to koło 800 nawet do 1000g dziennie) - do tego momentu stałem w miejscu, dlatego zawsze każdemu powtarzam że warto spróbowac wszystkiego [...]

ww same w sobie slabo tucza polecam artykul w najnowszym Perfect Body alkohol jest tutaj podobny do nich

[...] ilosciach. Rano miesnie sa "puste" jesli chodzi o glikogen, dlatego jesli w moim przypadku na sniadanie jem ponad 100g wegli, to ze 100g mleka w proszku mam 50g ww prostych, ktore szybko uzupelnia glikogen, a pozostale moge wszamac zlozone zeby byly na pozniej. W dodatku melko ma bialko, wiec podwojna korzysc. Dlatego na prawde [...]

Np. Dietka -400kcal (B:2,2g ; WW:2,4 T:1g/KCM) Areoby 4x w tygodniu na czczo (2 sesje z tego będą w dzien treningu słowego i 2 w sobote i niedzielę) Trening siłowy 3x w tgodniu i 1 trening całego dołu redukcyjny + Clenbuterol 2dni on 2 off Kreatyna 10g dziennie albo 5g ??????????????????????????? Aminokwasy BCAA (adekwatnie do wagii z rana przed [...]

[...] zreszta ja nie jestem dobrym przykladem osoby z dieta... jem zdrowo i duzo :P nie che byc niewolnikiem 1700kcal ;P trzymam sie zasad mniejwiecej ilosc B i tl reszta to ww o niskim ig... przykladowo powiem tobie jak wyglada jedn z dni... sniadanko placek owsany z drzemem truskawkowym drugie siadanie to chclebek pelnoziarnisy z wedlina serem [...]

[...] AD 1Chciałem się zapytac czy tak już będzie dobrze, i dlaczego uwazasz ze to nie jest dieta CKD ? Przeciez Kobielem to wszystko na podstawie opisu diety ckd, jest max ilość ww czyli 30g Doładowanie będzie osobno tak wiec nie wiem co mi jeszcze brakuje AD2 powiedzcie mi czy na takiej diecie będę cos chudl? Bo wychodzi mi nawet troche wiecej kcal [...]

Sniadanie I Tran5 Orzechy włoskie 20 Dorsz świeży filety b/skóry 200 Sniadanie II Ser twarogowy chudy 60 Jaja kurze całe 100 Oliwa z oliwek 20 Posilek I Pomidor 85 Oliwa z oliwek 20 Soja nasiona 10 Ser twarogowy chudy 50 Posilek II Tran 5 Mięso z piersi indyka b/skóry 100 Otręby pszenne 5 Jaja kurze całe 100 Kolacja I (potreningowa) Mięso z [...]

[...] poleciala w dol , az do takiego stopnia ze jak ide na trening to lapie dola normalka przy redukcji _ jak wypłukałeś glikogen i wode z organizmu a musiałeś to zrobić aby redukować + dodatkowo mniejsza ilośc ww musi się odbić spadkiem siły _ ale tak szybko jak spadla to równie szybko wróci jak wyjdziesz z redukcji nie myslałeś nad saa zamiast ph

w sumie idąc tym tokiem to trzustka każdą większą porcje ww odczuwa, już bez przesady. ale fakt faktem lepiej normalnie zjeść, osobiście posiłków nigdy gainerami nie zastępowałem. w ogóle gainerów nie kupowałem(chybaa z kilogram tylko) po bez sensu, lepiej wpc a gainerka zawsze można zrobić.

Jak narazie z twojje diety widać białko a gdzie ww i tłuszcze? jesteś jeszcze młody troche nie potrzebnie się tyrać,jeszcze jak masz dwa anale..

Ale pisze żeby rozpisywać znam asów którzy jadali praktycznie same białko troche ww i prawie nic tłuszczy..

Donio a co to za różnica czy weźmiesz oddzielnie białko jako mały posiłek czy z jakimiś ww i tłuszczami???? ogólny bilans kaloryczy będzie taki sam a dodatkowy posiłek to teoretycznie też i lepszy metabolizm Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-10-03 21:18:57

[...] - choć nie ujętych prawnie - zasad produkcji suplementów omega 3). Proszę bardzo, możemy sprawdzić jakość supli tutaj (jeśli są na liście to znaczy, że ok): http://www.nutrasource.ca/ifos/product-reports/default.aspx http://www.goedomega3.com/ IFOS jest sporo lepszym wyznacznikiem niż lista GOED. Druga sprawa, aby zapobiec utlenianiu [...]