ww

ja dzis załadowałem 1450g ww i od jutra wchodze na zbilansowaną diete, nie lubie się szczypać w zwiększanie kcal o 100 tygodniowo;)

wketozie mozesz byc szamiąc nawet 10tys kcal.. wazne żeby nie było ww

[...] z VLCD. Warto dać organizmowi trochę czasu na podkręcenie metabolizmu. NoIzZeR- ja będę wychodził w ten sposób. Odwodnienie+ nabicie do zrobienia zdjęć. Potem powrót na kilka dni 4-7 maks do vlcd. I podbijanie powoli kcal, pierw 100g ww potreningowo, potem kilka dni delikatnie do góry. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-05-24 15:44:52

Nie, nie, 29,5g ww to poliole cukrowe, a dokładnie erytrytol, które nie maja wpływu na insę, a dodatkowo nie sa w całości przyswajalne. Erytrytol ma 0,2kcal na 1g ;-) Tabliczka zawiera 10 kostek, więc jedna kostaka dziennie to zaledwie 40kcal, smiało mozna walić na VLCD dla "osłodzenia" życia ;-) Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2014-05-27 [...]

Jesli chodzi o vlcd to pierwsze ladowanie robilem tl po 4tyg, mysle ze po 4tyg juz trzeba przyladowac i pozniej ladowac juz co tydzien, lepiej ww I normalnie ładować po 10-14g węgli/ kg masy ciała co tydzień? To jest ilosc (do14g) z ladowan na UD2, tyle cialmo moze przyjac maksymalnie, zeby to mialo sens cotygodniowo to przydalby sie trening z [...]

Twaróg z biedronki, delikate taki w papierku i folii, 20g b, 0,7g ww, 0,4g t, super na vlcd. Szkoda, ze po zakończeniu vlcd go znalazłem :D Easy, ale on ma 3,5 g węgli na 100 g. To ten? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c87d49f7305b433e9798f391d5abe90d.jpg

[...] troche wiecej niz planowalem bo basen rano zaliczylem i 2h 30min jadzy rowerem po poludniu. Mi tam zawsze latwo %-) ostatnio mialem 8 262,4 kcal b: 519,6 g (25,4%) ww: 1 394,6 g (68,2%) tł: 58,1 g (6,4%) I musialem polozyc sie spac jak najwczesniej bo dalej umieralem z glodu %-) Pater konkretna przemiana, Talia osy Zmieniony przez - [...]

Żeby CI ww za dużo nie wyszło. Warzywa też wpisuj to będzie łatwiej ogarnąć.

easy zrypałeś wyjście. Ja też poleciałem 2 dni ostro z żarciem, ale od razu wleciałem na 1000 kcal i depletion, drugi dzień już za mną i schodzi pięknie. Od niedzieli zaczynam dopiero dodawać powoli ww.

Przed wyjściem nie robić już ładowania lekkiego? Tylko podbijać? Ja zamierzam robić rotację ww i kcal w ciągu tygodnia.

Warto do przed ładowaniem wrzucić metformine? Trochę się gubię w jej zastosowaniu. Z jednej strony poprawia wrażliwość insulinową a z drugiej opóźnia wchłanianie ww.

Panowie wejdzie takie ładowanie czy za mało ww? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64d57e9b0e154f6faa10c21dee8d01bd.jpg w ogóle ładowania są potrzebne? czy można jechać powiedzmy non stop przez 6tyg na VLCD i będzie git? jedni piszą ze są potrzebne inni ze jak najdłużej bez jestem już 4tydz na diecie i jeszcze ze 2 polecę i tak się zastanawiam lądować i [...]

no spoko ale nie za mało ww? i jest sens robić ładowanie i po jeszcze 2tyg VLCD czy można bez ładowania co będzie korzystniejszym rozwiązaniem?

[...] i wodę), rób depletion i aeroby, ocenisz straty i wyjdziesz z diety jak należy. Dla mnie (naturala) to około 3-4 tygodnie, gdzie co tydzień dodaję 100kcal/dziennie z ww, przy planowanej objętości treningowej w cyklu masowym. A zaczynam zazwyczaj ze swojego dawnego bilansu masowego minus 500kcal i to się sprawdza. Zmieniony przez - Pros w [...]

[...] i jak ładowanie pomoże zrobię jak nie to nie;) Jeśli to istotne to w tle leci 250 omnadren raz w tyg(miałem teście poniżej normy na początku roku) Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2014-06-13 22:44:35 Ladowania ww sa bardziej korzystne, Zrob 2 tyg bez ladowan, zobaczymy jaki bedzie efekt, pozniej ladowanie raz w tyg tylko przyspieszy efekty

Dołóż jakieś 100g ww po treningu i potem powoli zwiększaj. Niech metabolizm się rozkręci.

[...] ryżu/innych węgli co jakieś 5-7 dni, czy od razu wskoczyć na "0", które miałem przed vlcd? Twoje 0 nie jest już na takim poziomie jak przed vlcd, jest niżej. Metabolizm zwolnił i musisz go dopiero rozhulać. Dodaj najpierw 100g ww po treningu i zwiększaj co kilka dni. Dzięki za odpowiedź. A dni nietreningowe? Też mogę po te 100g węgli sobie jeść?

[...] nie;) Jeśli to istotne to w tle leci 250 omnadren raz w tyg(miałem teście poniżej normy na początku roku) Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2014-06-13 22:44:35 Ladowania ww sa bardziej korzystne, Zrob 2 tyg bez ladowan, zobaczymy jaki bedzie efekt, pozniej ladowanie raz w tyg tylko przyspieszy efekty Minęły w zasadzie 2 tyg, tak jak pisałeś [...]

[...] do nas:-)) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-06-22 19:25:19 W coli zero czy tych z kaufa smakowych, oshee, powerade, etc nie ma nic slodzacego poza slodzikami. Ja tez ww pilnuje, stad wnikliwie czytam sklady. Robilam tez kiedys test glukometrami po wypiciu i nie ma zadnych skokow cukru. Zreszta sam Lyle McDonald w PSMF czy RFL tez nie [...]

Mam pytanie, jak podjadacie(jeśli podjadacie)jakąś galaretkę(bez ww)to wliczcie to białko z żelatyny, czy nie przejmujecie się zbytnio? Oczywiście nie mam na myśli zjedzenia całej galaretki tylko trochę żeby ochotę na słodkie zabić.