ww

A co ja napisałem na "dzień dzisiejszy ":-) Sprecyzuję N.1 w najbliższym czasie słowa Królowa nie używam bo faktycznie jest nią Marta . Kabo na pewno będzie to starcie Tytanów byle by nam w WSWW nie iskrzyło :-D Viki trening WW w cale nie koliduje z Twoim treningiem może chcesz sie przyłączyć do walki o tron w końcu masz to coś :-)

O kurcze faktycznie nie spojrzałem w jakich konkurencjach są zgłoszone . To WW już mi klapy na oczy zarzuciło :-) Jutro sie dowiem. kabo no wież żeby nie słyszeć o III Pucharze Dolnego Śląska - 16 listopada we Wrocławiu ;-D

To lepiej postanów - jaka baba tyle pompek zrobi co Ty? Ja nie Wycwiel, żeby po WW jeszcze pompkami poprawiać, w ogóle ich ostatnio nie robiłam, więc raczej dużo by tego nie było.. ale kto wie, może mnie fantazja poniesie;-)

Tsu a jest szansa na jakieś dokładniejsze wypiski z treningów? Fajnie by było podpatrzeć profesjonalny trening :-) Będą dokładniejsze, tylko się ogarnę z jakimś planem, bo ostatnio to była wolna amerykanka, gdzie tylko WW było elementem stałym a reszta pod wyzwania i konkursy. Z resztą do grudnia pewnie będę poprawiać przysiady w Fifarafie.. ale [...]

Ok. Nie poszło to tak, jakbym sobie zamarzyła, ale na pudło dwa razy się załapałam. Drążek: Było 5 dziewczyn, bardzo wyrównany poziom, poza pierwszą, która zrobiła 21 powt. było 2 x15 powt. i 2x14 powt. Ja miałam zaliczone 14, niewiele brakowało do 15.. ze 2 cm;-) Nie wiem, które miałam miejsce, bo dogrywka była tylko dla 2 i 3 miejsca. WW: tu [...]

A to by trzeba było z Wycwielem pogadać, ale z Twoją mocą Czołgu, to byśmy z drążka pospadały;-) a pierwotnie mieli w tył uda klepać.. ale zmienili koncepcję}:-( Załadowało się WW: https://youtu.be/qn79k29ks5I A pompki to chyba się do jutra będą ładować, bo Panowie poszaleli i ciut długi film wyszedł;-) Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2019-11-16 [...]

WW do podkładu PK: 1/2 cc=30 kg x 50p + 25 kg x70 https://youtu.be/SGtMP_5bqj0 Niestety podkładu nie słychać na filmie a to był full dla tego telefonu, z którego puszczałam. Spróbuję nast.razem z drugiego puszczać. Gdy gra muzyka na silce musisz zrobić tak aby telefon z podkładem był blisko kamerki filmującej a Ty abys tylko ledwie słyszała czyli [...]

WW do podkładu PK: 27,5kgx60 ..słabiutko, niby tylko 2,5 kg różnicy, ale marnie widzę te 86 powtórzeń Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-01-03 12:13:24 Wydaje mi się że za dużo dołożyłaś 2 kg to już powinno być maks no chyba że nie masz możliwości mniej Film jest ? i jak to wypada z obliczeń współczynnika wyszło mniej czy więcej ? Edit już [...]

Trening B MC5/3/1: 40/50/60//72,5x3//77,5x3/80x3+(8)+65x15 https://youtu.be/eB0XMeDbrvs 40/50/60//67,5/72,5/75+15x67,5 5x40/50/60/70/80/90kg 40/45/50//65x5/75x3/82,5x1+(7)/65x15 50/50/50//70x3/75x3/77,5x3+(12)+ 70x15 WLobj: 39/35/40//52,5x3/55x3/57,5x3(5)+ https://youtu.be/0BO_f_96JVo WW do PK: 26kg: x73 https://youtu.be/UZice6BchYM No jest [...]

Pisałem że WW 86 będzie szło w górę i zobaczysz do 86 dobijesz

U mnie jest tak, jak sztangę mam na klatce to barki mam bardzo naciągnięte i to mi je męczy i jeszcze to że za każdym razem muszę ją wypchnąć z martwego punktu Przy tym WW 86 klatka w ogóle mi się nie pompuje tylko odczuwam zmeczenie barków za to przy pompkach rewelacja wszystko mam napompowane a szczególności klatkę i tricepsy. Co do szerokości [...]

No widzisz " mówiłem " że WW 86 pójdzie jeszcze tylko i aż 6 :)

Trening B MC5/3/1: 40/50/60//67,5x5/75x3/85x1+(8) 40/50/60//72,5x3//77,5x3/80x3+(8)+65x15 40/50/60//67,5/72,5/75+15x67,5 5x40/50/60/70/80/90kg 40/45/50//65x5/75x3/82,5x1+(7)/65x15 50/50/50//70x3/75x3/77,5x3+(12)+ 70x15 WLobj: z pauzą 3x50kg+ WW26kgx86p https://youtu.be/wknbb1GmIos 39/35/40//52,5x3/55x3/57,5x3(5)+ WW do PK: 26kg: x73 [...]

Trening B MC5/3/1: Waga: 61,5kg.. i tak by już mogło zostać}:-( 40/50/60// 67,5x5/72,5x5/77,5x5 + 67,5x20 40/50/60//67,5x5/75x3/85x1+(8) 40/50/60//72,5x3//77,5x3/80x3+(8)+65x15 40/50/60//67,5/72,5/75+15x67,5 5x40/50/60/70/80/90kg 40/45/50//65x5/75x3/82,5x1+(7)/65x15 50/50/50//70x3/75x3/77,5x3+(12)+ 70x15 WLobj: z pauzą (z tym, że jak sobie [...]

Koniec żartów, czas wrócić na właściwe tory.. TreningA: Waga: 62kg 61,1kg 59,9 60 WL: 30/35/40//50x3/55x3/60x3/65x3 65 na 3 poszło, ale ledwo.. to i 70 poszłoby ledwo, bez zatrzymania, a to trochę mało. https://youtu.be/FoAj5cNCps4 + WW wg tempa PK: 27,5kg x 73 Zwolniło.. i coś czuję, że tych 86 szybko nie będzie}:-( w dodatku wczoraj się [...]

TreningA: Waga: 62,1kg 62,00/61,1kg/59,9/60 WL: 30/35/40//55x5/60x3/65x1+(6)/67,5x1/70x1 https://youtu.be/Z1A5seUlqTQ Nawet małe zatrzymanie się udało, nie jest źle. + WW wg tempa PK: 30kgx50p Ciężkie to 30 kg. 30/35/40//50x3/55x3/60x3/65x3 + 27,5kg x 73 30/35/40//47,5x5/52,5x5/55x5+ 27,5x72 30/35/4//52,5x5/55x3/60x1+(5) + 26kgx82 [...]

TreningA: Deload Waga: 62,1kg 62,00/61,1kg/59,9/60 WL: 30/35/40 WW 27,5 kg x tempo 2/2 x90p 30/35/40//55x5/60x3/65x1+(6)/67,5x1/70x1 30/35/40//50x3/55x3/60x3/65x3 + 27,5kg x 73 30/35/40//47,5x5/52,5x5/55x5+ 27,5x72 30/35/4//52,5x5/55x3/60x1+(5) + 30kgx50p 26kgx82 30/35/40x3//47,5x5/50x5/52,5x5 +25kgx86 30/35/40/45/50 30/35/40 [...]

Fenixy zliczają... Ale to naprawde nie ma sensu na siłowym... ale może przy ww by się jednak sprawdziło ;-D?

po co właściwie robis ztakie serie jak 150 * 20kg wyciskanie? ilość totalnie hardorowa %-) 16.05 będą MP w WW i mam zamiar wystartować;-)

TreningA: Waga: 63,7 trzeba się zacząć ogarniać, bo sobie folguję ostatnio i masa mi zaczyna bokami wychodzić}:-( 63,2/62,4/62,1kg/62,00/61,1kg/59,9/60 WL: 30/35/40//50x5/55x5/60x7 Lepiej niż tydzień temu, ale bez szału.. https://youtu.be/0ZOqQ4mfcoQ WW 30kg kg x tempo 2/2 30kg x 100p, tempo 2/2 https://youtu.be/UfybfNSDaQM [...]