ww

na LC nie polecałabym interwałów OK! Dzień 9 Rozkład B/T 20/80 - 1200 kal - 30 g WW z zielonych Dzisiaj dzień prac domowych i nadrabiania zaległości. Do tego królik zachorował i muszę do weterynarza jechać, bo mi dziecko się zapłacze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1030cb4592214ff497f4b593a024bbda.png

Tydzień 2 - dzień 1 1. ciężko mi sie podnieść ze sztangą - czworogłowy jest zmasakrowany, do domu wracałam na trzęsących się nogach i mało co nie rozwaliłam skrzyni biegów}:-( 2. Wyjątkowo lekko szło, aż byłam zdziwiona bo zawsze miałam trudności. 3. dalej żadnych widoków na progres, masakruje mnie to ćwiczenie. miska dzisiaj ładowanie WW po dwóch [...]

Tydzień 4 - dzień pomiarów W końcu przyszła @ jestem na końcówce więc powinna zejść woda (albo ja jej nie miałam - biorę cały czas tabletki na pozbycie sie wody) Nie wiem co mam myśleć o tych pomiarach, tylko brzuch dziwnie spadł (mierzyłam z 10 razy:-D) reszta bez zmian? Ja chyba za głupia jestem żeby to ogarnąć}:-( [...]

[...] ok, to sprobuj jeszcze dwa tygodnie i podwyzszymy :-)) Z formą wszystko ok, może ciężej o progres przy siłowych ale przy biegach zastanawiam się czy nie za lekko idzie, bo po pięciu minutach od skończenia jestem już wypoczęta:-) Mogę lecieć jeszcze dwa tygodnie bo nawet odpowiada mi ten rozkład 50/50:-D nie mówiąc już o dzniu ładowania ww%-)

Ładne ciężary:-) zazdrość... wrr... Walczę%-) Miska - mój ulubiony dzień ładowania ww:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f2efe95d141489f998f04348fa29b45.png Po obiedzie jeszcze czeka mnie bieganie:-D Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-02-04 11:29:27

pewnie :-)) juz konczymy w tym tygodzniu i wrocisz na rozklad: 1600kcal 140/70/ww do kalorycznosci :-) szczury pakuj rodzinie sa zdrowe w rosolku ;-)

pewnie :-)) juz konczymy w tym tygodzniu i wrocisz na rozklad: 1600kcal 140/70/ww do kalorycznosci :-) szczury pakuj rodzinie sa zdrowe w rosolku ;-) Rodzina powiedziała że nie chce brać udziału w moim eksperymencie, wyrodne stworzenia:-D Czyli na wekend piekę pasztet strączkowy:-D Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-02-06 19:31:13

Salatki z jajem najlepsze... ! Posilek przedtreningowy bez ww? U mnie albo na czczo całkowicie albo po normalnym omlecie ;)

Siemanko... :) Po ostatnim burzliwym okresie wracam do żywych i jak to bywa od jakiegoś czasu... do redukcji heh wieczna redukcja u mnie... :P Największa motywacja: Spodziewamy się z żoną dzidziusia... Także jak nie teraz czas na forme to kiedy potem ?? :D Wracam zapyerdalać i dawać wpiski co by się lepiej motywować do szamy bo z tym ostatnio [...]

No nie mów, że 300g ww nie dasz rady zjeść :-> Jak bym dała, ale się spasę %-)

[...] trochę śmietany brakowało ale i tak było dobre :D kolacja cz. wytrawna: cycek indyczy na sałacie z pomidorami i ogórem zielonym część inna: grapefruit z borówkami i fetą :D ww ok 50 g. /SFD/Images/2015/8/25/30c280835b4a4312a4c26c1826276d5c.jpg /SFD/Images/2015/8/25/8cbd7642219a465c90863b829c4acee3.jpg [...]

cześć Jak robisz ładowania 36h ? ile wpada u ciebie ww na ładowaniu ? Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-09-02 10:30:31

u mnie lux malina a jak dobrze się w termin wstrzelę i wysokością ww to na jakiś czas problemy z cerą znikają jak ręką odjął ..... może być problem uzależnienia :D

Dziś micha również na wysokich węglach bo ok 75 g ww śniadanie i drugie śniadanie to brownie cukiniowe z migdałami wiórami kokosowymi kakao gorzkim, olejem kokosowym, wpc naturalnym i malinami (imbir, cynamon, słodzik) obiad wątróbka z awokado pomidorem i ogórkiem kiszonym (imbir, kurkuma, pestka awokado) kolacja mozzarella z sałatą pomidorem [...]

Dziś micha również na wysokich węglach bo ok 75 g ww :))

Wojtek miało być 50-60 ww dziennie przez półtora tygodnia i w środę/czwartek mega ładowanie i w piątek na zabieg do szpitala :D. Taki zabieg taktyczny tylko za dobre maliny kupiłam :D

[...] z dużą ilością owoców (jabłka, śliwki i brzoskwinie) a miało iść dla rodzinki :D kolacja swojska: szpinak z fetą i żołądkami kurzymi na ostro :D dziś ograniczone lekko ww i zeszłam do 63g. i 1600 kcal wyniki ankiety na godz 21:30: wygrywają żelki 20 głosów, baton Mars 10, kaszka w tubce 2, kubuś, marchewka 2, inne 1, pusty głos 1, w sumie [...]

[...] ok 20..... jedzeniowo kolacja zjedzona w połowie, więcej nie wchodzi więc wynik jest badziewiasty jak będę miała tak sparaliżowany żołądek to nie wyobrażam sobie ładowania ww..... chyba już uzupełniłam żelazo i już nie będzie myśli w stylu może zjeść wątróbkę ze szpinakiem :D - moje ulubione danie paleo 450 g wątróbki z 450 g szpinaku i cały [...]

[...] dzień ładowania nawet przez chwile mała sauna była przy zimnym kisielku ale szału nie było niestety - chyba następne ładowanie zrobię jak już faktycznie nie dam rady bez ww egzystować a kiedy to będzie nie mam pojęcia..... dziś śniadanie było rozwleczone od 7 do 13 i były to owoce na przemian z czarną kawą : banan, brzoskwinia i 200 g [...]

ja prawie nie ćwiczę i co jakiś czas mam ładowanie ww :) więc i wychodzi średnio 1700 :D a jak wejdę w trening to i kaloryka się podniesie bo to oczywista oczywistość..... Tłuszcz trzeba umiejetnie ukryć w papu :) i sobie nie żałować tłustych pyszności jak jogurt grecki czy śmietana, awokado, kawa z olejem koko w miłym towarzystwie :) czekolada [...]