ww

Jak nic innego nie masz to moze bcy taki posilek, zamiats ww prsotych lub carbo, ale po ok 45min pelnowartosciowy posilek musi byc.

ryż szybkko sie nie trawi bo to ww złozone szypko to owoce mleko i tym pod. sie trawią

a kojarzysz nazwę tych lodów? bo nie widziałem nic tego typu jeszcze Takie, ale w tych makro jest standardowe czyli coś koło 15g fatu i 25 ww /SFD/2018/7/3/9e37d4c34d654d058b66810ed41c7c09.jpg Zmieniony przez - Begjee w dniu 2018-07-03 13:07:47

szkoda, że makro nie mogę nigdzie wyhaczyć, ale wyglądają ciekawie :-D Tak, jak pisałem makro standardowych lodów na śmietance- ponad 10g fatu, coś koło 25-30 ww i 5g białka. Ale one tak, jak wspominałem są w sumie 100% naturalne ;-) Jakiś cytat nawet tutaj jest ze stronki:" Nowe lody Marletto posiadają cztery podstawowe składniki takie jak: [...]

smakowe sa tez bez cukru ze "słodzikami" ale szczerze na prawde nie musisz daleko szukac większosc WPI Whey ma znikome lub zadne ilosci ww i te co sa ei pochodza z glukozy tylko resztek laktozy i na pewno nie podnosza poziomu cukru drastycznie u zdowego człowieka. A tak w temacie samo bialko tez podnosi poziom cukru

Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny

spróbuj pic mniej wody i obserwuj efekty a nie zmniejszyłaś przypadkiem ilości ww w diecie ?

masz więc prawdopodobną odpowiedź (90%) zaniżanie ilości ww w diecie - wiąże się bezpośredno z utratą wody przez tkanki (głównie mięsniową) Powiązane jest to z mniejszą ilością glikogenu w mięsniach, który to glikogen w każdej swej cząsteczce wiąże ze sobą 3-4 cząsteczek wody mniej glikogenu = mniej wody na 90% to jest powodem utraty wody o [...]

ja pierwszy tydz 25mcg od dzis 50mcg moze i ja delikatnie tluszczami podbije kal zaczne od 100kal bo tydz temu troche ucielem ww na HC-3,4 MC-2.9 LC-2 i moze z tad ta utrata wagi, bo przy takim zestawie smalec powinien leciec bez utraty wagi? na przyrosty nielicze ale powinno sie to co jest utrzymac czy sie myle?

Qazar- a jak to wygląda z tauryną przy CKD Twoim zdaniem? W końcu też stymuluje wydzielanie insuliny podobnie jak WW.. Może na innej zasadzie ale jednak wynik jest ten sam.. Aha- w tym tyg. odezwę się do Ciebie, żebyś pomógł mi ułożyć dobre ładowanie na pt/sob. Ofkorz jak będziesz miał chwilę pozdrawiam

wiekszosc tego co sie wklada do buzi powoduje wyrzut insy ale watpie zeby tauryna robila to w sposob specjalny tym bardziej silniejszy niz ww

NIe mqam czasu szykać bo jutro egzamin .. Ale po pierwsze zajrzyjcie do starego postu "Bycza terapia" (swoją droga bardzo ciekawy ) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109592 A co do wypowiedz p. Ambroziaka to o ile pamięc mnie nie myli przyrównał działanie 1 czy 2g. tauryny do ok 20g. WW..

Na mase polecam ryz - poniewaz, w 100 g zawiera znacznie wiecej ww a mniej wody - i tym samym mozemy go zjesc wiecej Ale ziemniakow tez bym nie eliminowal - ja jem co ok 2-3 razy w tygodniu BTW: pamietajcie, ze ryz to produkt kwasotworczy, a ziemniaki alkalizujacy - wiec jak mamy nadmiar kawasow w zoladku to proponuje ziemniaki

czy moga byc takie wytyczne jego diety?? bialko 2-2,5g/kg masy ciala tluszcze 1g /kg mc ww 5g/kg mc ??

ja bym tu stawiał na takie proporcje ! -2-3g białka/kg/mc -1g tłuszczy/kg/mc -3/4g węglowodanów/kg/mc - -5g ww zalecałbym dla osób bardzo aktywnych fizycznie ! ..

Ale zbudowanie duzej masy wiaze sie z jedzeniem duzych ilosci kalori z b, ww i tł. Stosujac diete na mase na nic nam zwiekszony popyt naszych miesni na kalorie - i tak dostarczamy wiecej niz potrzeba. Stosujac diete redukcyjna nic nam po planie na mase bo masy - jako takiej - nie zbudujemy. Mnie caly czas chodzi o zasade - jak sie za cos zabieramy [...]

Sezonowiec to ty masz chyba jakieś inne wafle niż ja. U mnie w paczce 100-gramowej jest 10 wafli, czyli z tego wynika, że jeden wafel waży 10 g i ma 8 g ww.

Spoko stary, racja. 1 waflina ma niecałe 8 gram ww To ja popieprzyłem, 35 toto ma kalorii Sorry!!! Ale proporcja się zgadza 80g / 100g

[...] (finanse, brak miłości do prochu;-) etc.) to te białko możesz oczywiście dostarczyć w posiłku potreningowym w formie mięsa czy ryby. Lepiej się czujesz na wysokich ww czy tłuszczu? Rób FBW, porzebujesz dużego wyrzutu hormonów działających anabolicznie, a to najłatwiej osiągnąć katując nogi. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-21 [...]

Nigdy wcześniej nie myślałem o redukcji ;) Licząc NEAT jako 900 kcal dla ektomorfika wychodzi 3200kcal dziennie, przy NEAT jako 700kcal wychodzi 2960kcal. Czy od tego mam coś jeszcze odjąć? Czytając forum znalazłem odpowiedź użytkownika Koniu151, który pisze: Z tej liczby kcal odejmij teraz to 500 i zgodnie z tym rozłóż BTW. Bardzo często stosuję [...]