ww

Mam takie pytanko związane z tym że budze się o 6 rano żeby zjeść 1 posiłek i idę na 2 godzinki spać,wiadome jak na śniadanie są to WW czy nie odłożą się one w postaci tkanki tłuszczowej.Inaczej nie jestem w stanie skonsumować 6 posiłków dziennie

Jakie sa Gainery w proporcji 50% bialka i 50% ww?? Jakie polecacie??

Witam. Mam pytanko mianowicie mam troszke tluszczyku na brzuszku. Czy dieta taka jak: 170gr bialka, 300gr ww i 60gr tluszczy wystarczy aby zacząc spalac tluszcz. Oczywiscie do tego aeroby i zwykle cwiczenie???? Nara

Witam, Chciałbym się dowiedzieć jak powinna wyglądać prawidłowa profilaktyka przy ww. SAA Co jest niezbędne, aby zminimalizować sajdy? Jakie polecacie produkty?

Witam czy jeśli siłownie mam w domu (profesjonalna nie zadne półsrodki) i odrazu mam mozliwosć zjedzenia posiłku potreningowego w moim przypadku ryż + kurczak to jest sens przed tym posilkiem wrzucac jeszcze carbo ewentualnie jakies proste ww czy ryz z kurczakiem wystarczy ?

witam, po treningu nigdy nie chce mi sie jeśc. Wypijam białko z odzywki. Czy mleko + owsiane do godziny po treningu beda ok? chodzi mi tylko o to źródło WW a z białkiem cos sobie wykombinuje bo wiem ze tez jest potrzebne.

Witam, jestem w tym zielony, wiec chcialbym byscie mi cos doradzili. Waze 70 kg, cwicze 5 razy w tyg, moj cel > SILA, MASA MIESNIOWA, chce dojsc do 80kg. Mam do dyspozycji 100zl, wiec chcialbym Was zapytac, co moge sobie kupic by wspomoc ww. atuty ?

dzis o 14 wziolem therme pro, popiłem 0,5l wody mineralnej, o 12.30 zjadlem serek biały, no i czekam na jakis efekt........ mijaja godziny i nic jest 22 i nic teraz nei poczulem co jest????????????????? pomozcie aha od dzis jestem na diecie nisko ww

Tak jak w temacie, będzie to moje pierwsze BCAA. Z jednej strony ActivLab ma więcej glutaminy, z drugiej BCAA od SFD jest zaopatrzone w białeczko i WW. A może jednak Hi-Tec? Smak nie robi mi różnicy.

Witam! Czy ktos moglby mi obliczyc moje zapotrzebowanie na bialko/tluszcze/ww ?? Nie znam sie na tym za bardzo. Mam 17 lat,178 cm wzrostu i 70,5 kg wagi. Na razie jestem na redukcji ale pozniej buduje mase. Wielkie dzieki za pomoc

Panowie czy ww Polsce wydano książki poświęcone Dwuboju i Trójboju? przeszukuję allegro i niestety nic nie znaleziono a z chęcią bym poczytał polską myśl szkoleniową.

witam. Problem jest taki ze gdy zjem owsiane na śniadanie lub chleb wieloziarnisty ten ciemny to za 20 min mam sranie takie rzadsze i zdaje mi sie ze to co zjem to zaraz jest w kiblu...;/ Macie jakieś rady/ a jak nie to czym zastąpić źródło ww na rano/

Witam. Czy ograniczajac praktycznie do minimum ww i spożywajać ok 2,5g/ kg masy bialka ( w tym polowe z produktow typu ser twarog, jajka,jogurty a polowe Z odzywki Trec Ultimate Protein dziennie ok 100g) beda efekty redukcji? oczywiscie do tego silownia 5x tyg i rowerek ok 1h dziennie ?

Witam, mam problem, otóż, wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na b, ww, i t i kcal. Wszystko jest ok, oprócz tłuszczy, mam je na poziomie 60-70 procent? Jak to uzupełniać? od raz powiem, że nie jem masła, bo jestem na coś tam kurcze uczulony? Pzdr

Witam. Opisujcie tutaj wasze doświadczenia z ww chorobą. Chodzi mi o okres pojawiania się, po czym się pojawiała, kiedy(czy) znikała, ew jakim sposobem pozbyliście się jej(bez operacji) Pozdro i zachęcam do wypowiedzi.

Wlasnie dostalem ww. produkt, jako ze szukajka nie dziala i na googlach tez nic nie wydukalem, prosilbym o napisanie do czego konkretnie to sluzy i jak sie dawkuje (mam fbw 3x tyg, po nim 10-20 minut aeroby). jako ze byl w prezencie, szkoda zeby sie zmarnowal. pozdrawiam.

a więc prawdopodobnie jest możliwośc ze pobiegne w maratonie 30km dla sprawdzenia swoich możliwości kondycyjnych i JAKIE BATONIKI PROTEINOWE itp polecacie ??? Oraz chciałbym wiedzieć jaki mają skład...ile kcal ile WW itp bo nigdzie nie moge znaleźć

Niedawno kupilem Biogenix Carbo BX. Waze 88kg i cwicze na mase. Dotychczas po treningu jadlem 150g ryzu (118g ww). Ile moge wziasc maksymalnie carbo zaraz po treningu tak zeby pozniej jesc mniej ryzu lub wogole go nie jesc?

Hm zastanawiam się jak ułożyć dietę pod crossfit ?? jak podzielić kalorie ?? 30% b , 40% ww i 30 % t ?? Treningi intensywne 3 dni, 1 dzień wolny. Dużo biegania + pływanie. Moim celem jest siła ale chcę też pozbyć się 3-4 kg.

Witam co sadzicie o takich proporcjach skladnikow odrzywczych przy redukcji? B-2 g na kg mc ww-1,7g t-1,7 g