ww

Przy stałym ciężarze ( kobiety 25kg , mężczyźni 50kg ) to czy na tonaż czy na powt. to wielkiej różnicy nie ma po za cyfrą . Zeby groźniej wyglągało będziemy podawać tonaż :-)Tonaż rozwiąże nam sprawe kobiet . VIII MP w WW rozgrywamy w dwóch kategoriach wagowych -Kobiety do 63kg i mężczyźni do 80kg - kategoria lekka ( wynik pań mnożymy X2 ) [...]

Super Tadek to napisałeś. No tak to właśnie jest. Ale nie poddajemy się aby dyscyplina WW była jak najbardziej ujednolicona. Ja też staram się trzymać poziom na treningach i młodzieży tłumacze tym którym ćwiczą to aby zawracali na te właśnie techniczne rzeczy. Pompowanie i pół ruchy nie wchodzą w grę. No a ja tymczasem trenuje sobie po chichu [...]

WNBF pojawiło się nie dawno. Prezesem jest nie kto inny jak Mariusz Czerniewicz, teamnatural itp. Też pomyślanem zaraz że fajnie by było gdyby kulturystki robili by też jakiś trójbój albo WW. Nie raz organizacje kulturystyczne robią jakieś puchary w sportach siłowych. Wiem że na wschodzie duża część federacji trojbojowych ma podział pro i amator [...]

Mi nie przeszkadza startowanie z ludźmi na bombie po tylu latach treningu WW jest mi to obojetne ale czy Ci co zaczynaja i chca byc natural będą mieli tyle cierpliwości żeby przyjąc na klate początkowe przegrane ? Ja oczywiście namawiam do wytrwałosci bo i tak w końcu będziecie wygrywać . Po za tym to naprawde fajna zabawa start z tymi co ćwiczą [...]

Część ekipa ,widzę że piszecie o federacjach etc. ,wg mnie żeby bardziej rozpropagować ww w kraju należało by jeździć po imprezach np. Wyciskania sztangi czy strongmani lub kulturystki i tam mieć swoje stoisko czyli ławeczkę żeby każdy mógł się sprawdzić w tej dyscyplinie, mało tego dobrze by było żeby jakas ważną osoba, rozpoznawalna wśród [...]

Tak na marginesie , to ustawienie na ławce tego chudzielca robiącego 1000 x 55kg ....nie przeszłoby w żadnej znanej mi federacji , ponieważ pośladki nie mają kontaktu z ławką. Dlatego często zawodnicy tak układający się na ławce , zakładają luźne gatki. I jeszcze jedno ... proponuję zmianę tytułu tego tematu , ponieważ często prowadzone są tu [...]

[...] Jeśc powinno się nie do oporu ale do odczucia sytości nie do zapchania się jak świnia. Nie każdy chce ważyć 60kg... i czuć się idelanie i całe życie ciagnąć na 100g ww i uważać że więcej mu nie potrzeba ludzie spalają kalorie na spacerach podczas grania w piłkę zabaw z kolegami czy gier różnych popatrz na marcellla siedzi trenuje 5-6 [...]

[...] 2 posiłek : 300g indyka + warzywa /SFD/2017/1/17/cbfdfaa980954fb99ad10847d0b17710.jpg 3 posiłek : 300g indyka + warzywa 4 posiłek : 500g twarogu + 15g żelatyny + 15g kakao + 5g cynamonu i słodzik = deser na zimno i słodko :-) Pt planuję ładowanie ok.9-10g ww/kg - białko do 100g / tłuszcz do 30-40g ;-)

Wycwiel --dziękuję bardzo za rady--popróbuję 2-wa razy w tygodniu nie zaniedbując BB,robić kilka serii WW, jak dodam w dzień klaty to może i 3 wpadną lecz nie będą za bardzo objętościowe myślę 3 serie --będzie ok??w każdym treningu inny ciężar pomiędzy 25kg a 60kg. Odnośnie Wrocka to ....z Jawora rzut beretem i na pewno kiedyś się przyjedzie i [...]

Panowie bez jaj --od WW i podziwiania- w tej dyscyplinie mamy Mistrza Polski Wycwiel-a i u niego w dzienniku powinny być gratulacje- achy i ochy :-)) Ja byłem z ''łapanki'' --i sami popróbujcie ile jesteście w stanie zrobić takich powtórzeń bez odpowiedniego przygotowania :-D ,wydaję się że takim ciężarem to można machać pół dnia a szybko wraca [...]

Wycwiel a mógłbyś tak konkretniej czemu kreatyna przeszkadza w WW ?

cd. poniedziałek 1-na seria WW ciężar 40kg 50 powtórzeń brzuch --3x10 kółko unoszenie jednocześnie nogi i tułów -spinanie --3x20

czwartek -dzień bez treningu Dyżur w siłowni od 13 do 16-stej--mało ludzi --przetrenowałem studenciakowi klatę,spodobało mu się widocznie skoro zapytał czy jutro też pomogę przy plecach. Wycwiel udzielił rad w związku z WW i dał zadanie domowe do wykonania:-D --zrobiłem próbę 100-ruchów 1-wsza gryf w bramie w prowadnicy poszło bardzo łatwo sam [...]

niedziela -dzień bez treningu delikatna próba WWlecz szybkość nie na maxa a raczej wyciskanie w takim normalnym tempie zrobiłem 2-e próby z ciężarem 35kg po 50-ąt--powtórzeń

Przed chwilą próba WW ,ciężko było mi się zabrać do niej mentalnie --chyba poddałem się przed startem miałem spróbować zrobić 3-y serie z ciężarem 32kg po 50 powtórzeń i z 30-to sek przerwy . Zrobiłem 50 powt z 32kg następnie odpoczynek zamiast 30 sek zrobiłem 45 sek i znowu 50x32kg zrobiłem to na granicy wytrzymałości mojej, bolało strasznie [...]

No i po co :-? Pisałem Tobie żebyś zaczął skracać przerwy tak żeby dojść do 30 sek.a nie żebyś już spróbował:-{ W takim tempie się nie da i tak bardzo ładnie sobie poradziłeś dzisiaj;-D Ale spokojnie rozłóż to w czasie i systematycznie podejmuj próby i pamiętaj kończ na razie z leciutkim zapasem bo się zniechęcisz. Musisz tak sobie ustawić trening [...]

Nie było weny na przetrenowanie :-( ,WW słabo poszło 1.50x41kg po 1 min 2.40x41kg po 15 minutach 3.40x51kg A tak dokładniej to czemu mówisz że słabo poszło ?

Widzę,że ww się Tobie spodobało-brawo za udział w zawodach,wchodzisz o poziom wyżej. A które miejsce?

Ode mnie też najszczersze WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO i żeby Ci WW szło coraz lepiej :-)

Masti,Jsdolan --dzięki za życzenia --bardzo miło panowie8-)};-) Masti.Ojan-dzięki za nagrodę -przyda się:-D8-)--lecz czy na nią zasłużyłem :-? ,wynik bez rewelacji i w tym roku na pewno będzie poprawiony czym na pewno się pochwalę :-)) ,Iti spokojnie udzieli kilku wskazówek ,a Wycwiel ( o co poproszę ) -nagra swoje ''kapralskie'' komendy |-) [...]