ww

Glukoza stosowana przez dlugi czas nei ebdzie dobrym rozwiazaniem. A sacharoza to juz w ogole. Carbo to idealne polaczenie ww.

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed t3 san man scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od izolat 97% 9) ilość dni wolnych od kreatyny pol roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala,2,4 ,3 zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 450 zł 12) uwagi i sugestie

No wlasnie jak pisalem, narazie nie okreslilem dokladnej diety bo tez nie umie ocenic jak bardzo ogranicza moj wilczy apetyt te spalacze, jednak jestem w stanie w ciagu 1-2 dni ulozyc solidna diete redukcyjna, puki co jestem na L4 od 1 grudnia po wypadku (jeszcze 2 tyg laby), moge cwiczyc od ok 3 tygodni, lecz podczas tego zwolnienia dosyc mocno [...]

jest i ZMA apteczne i multiwitamina Naturell w ogole mam beton bo niby dieta na mase a glodny chodze czesto. ww duzo nie mam bo 4,3 a i tak tyle nie daje rady zjesc, bialko teraz obnizylem do 1,8 i tluszczu 1,2.

fakt wychodzi za malo ale wiecej nie daje rady, przynajmniej ww. produkty bialkowe mnie syca (szczegolnie twarog - wiadomo kazeina) ale co mi po tym jak mnie zakwasza:-/ z kolei tluszcz nie daje mi sytosci ale ta metoda zeby osobno zjesc twarog i oliwe moze zadziaja.

2 g to za duzo poniewaz zakwasza mnie, mam wzdecia itp. zwieksze najwyzej ww i tluszcze ale to stopniowo tak jak napisales.

od razu pisze ze patent z rodzielaniem tluszczu i ww zadzialal dzieki chlopaki za podpowiedzi i sugestie. teraz bede musial tylko patrzec zeby sobie nie fundnac redukcji przez przypadek. jak tylko dostane wyplate i oplace fona zeby miec na abonament to macie po sogu jak wejdzie

Licz nabiał jaja i mięso i ryby do zwierzęcego jeśli masz 2,5 jest ok tłuszcze tez będą ok 1,5g ww tak masz czy tak zamierzasz ustawić sorry ale zalatany jestem

zwiększ zatem z tłuszczy bo najp[rościej nie wiem czy nie prościej by Ci było w 1 posiłku dawać tylko oliiwę w drugim coś innego ale to już od ciebie zalezy obniżyłbym ww do 150g

[...] go jakoś "stworzyć"/ Co do 2śniadania to wiadomo że do bułek będą jakieś warzywa ale nie dodawałem tam ich ze względu na to że praktycznie nic się nie zmienia w kaloriach/b/ww/t więc nie było potrzeby.To samo dotyczy się obiadów będą jakieś surówki warzywne więc z tym nie mam problemów. http://iv.pl/images/76002663352109502946.png Zmieniony [...]

[...] mnie co najwyżej możesz zakupić sobie "profi whey mass" albo "Top mass" lub innego typu odżywki, których proporcje są jak 1:1 czyli 50% białka na 50% ww. Zaproponuje ci jeszcze "creapure pyruvate" Olimpa. Zapomnij o odżywkach typu giner!! poniewż szybko wrócisz do poprzedniej wagi -125. Pozdrawiam Dracula

[...] bez skory, oliwe wyrzuc. Posiłek 5 2 kanapki z serem i szynką Daj chuda/tlusta rybe z warzywami i orzechami wloskimi/pestkami dyni. Raczej unikaj chleba, sa lepsze zrodla ww, analogicznie z szynkami i lepszym zrodlem bialka. Posiłek 6 Ser biały i oliwa Dodaj warzywo. Sosy jak najbardziej, najlepiej jednak upichcic cos samemu, bo te kupowane [...]

ok, ale czemu mowisz zeby wywalic banana a w nt obciac ww i zwiekszc tluszcz?

[...] dzieci. Fakt, ze niektore maja sporo tluszczu i laktozy ale nie wszystkie. Wiem, ze Nestle robi jakis kleik ( czy ryzyk ) ktory ma malo tluszczu i cukrow. Duzo za to innych ww. oraz troche bialka. Nie jest to typowy mass gain ale lepsza wchlanialnosc, mniej problemow natury gastrycznej i rodzice inaczej patrza. No i smak..mniam :) Uwazam, ze [...]

Przecież kukurydziane mają dużą ww a jakie to są owsiane górskie? to rozejrze się za nimi jak będę w sklepie

no i ???? mają moze z 6g ww wiecej ale nie mają tyle błonnika (jesli wogóle mają) i są drozsze owiele. wklejaj tu całą diete i nie gadaj

wielkie sorry ze tak pózno pisze ale małe problemy mam. 1) Czy jeśli biorę regularnie Omege3 to czy muszę regularnie posiłkiem wzbogacać oliwą? PRZYDAŁO BY SIE BO OLIWA JEST ZDROWYM TŁUSZCZEM POCHODZENIA ROSLINNEGO, A OMEGA TO INNA BAJKA BIERZE SIE JĄ PONIEWAZ ZAWIERA EPA I DHA, A TEGO NIE ZNAJDZIESZ W OLIWIE. 2)Co dokldaniej masz na myśli pisząc [...]

[...] jeszcze matrixa nie mam _/ rozpisałem to tak żeby w szkole się uwinąć tak bym w ogóle owsianki nie jadł a diete trzymał ale w szkole zawsze głod mnie łapie dlatego chodze w kratke zeby diete trzymac i tak juz zdalem. By wychodzilo 1,5t + 2,5b 1645kcal biore do wagi 70kg to ile dodać ww oj ciężko mi będzie mogłem poczekać z redukcja do wakacji

[...] owoców, i moim zdaniem Twoim błedem jest podejscie stricte teoretyczne, praktyka bowiem już dawno zweryfikowała podobne do Twoich obawy. Praktyka wykazała że spożywanie ww w posiłkach innych niż poranny i te około aktywności fizycznej spowalnia efekty redukcji. Żeby nie było, zjadam około kilograma owoców dziennie, głównie jabłka, cytrusy i [...]

http://www.kulturystyka.bajo.pl/314,przyspieszenie,regeneracji.html znalazłem punkt 5. i jeszcze coś ciekawego o ww http://www.kulturystyka.bajo.pl/257,weglowodany.html