ww

heh jesli o diete chodzi to jestem w lesie, zawsze jechalem zawsze na gotowcach i dzialalo w sumie w to nie wnikalem nigdy a teraz chcialem ulozyc wlasna ale kompletnie sie nie znam na tym, ukladalem pod ilosc bialka ww i tluszczu dzieki z gory za wszystkie poprawki pozdrawiam

moje zdanie jest takie: jak ktos chce, to niech trenuje kicka, boks, TKD, balet, szachy, warcaby, pokera, pływanie i inne, każdego trenującego darzę szacunkiem,ale niech ten ktoś nie twierdzi, że ww style są najlepsze na ulicę, bo żeby radzić sobie na ulicy trzeba trenować przekrojowo. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Nieugotowana ma bardzo mala przyswajalnosc. Poza tym 170g WW na jeden posilek to bardzo duzo. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

1 daj owsiane i orzechy wloskie 2 przeczytaj moj art w podpisie 3 j/w 4 oliwa po tren bialko z bananem 5 posilek ww zlozone bialko warzywa 6 twarog olej lniany warzywa

tak jak ci pisalem przyjmij 6g ww 2 g b i 1g t

białko i tłuszcz mogą być tak jak napisałeś a ww dajesz tyle żeby ci uzupełniło resztę kalorii

no normalnie skoro wyliczyłeś że masz zjeść 3300 kcal to tłuszczu jak masz te 1,2g =xxx dodajesz do tego białko 2,2g i odejmujesz od 3300 to reszta co zostaje to ww

to jest dieta na 70 Kg ?? prawie 3g bialka 4g tluszczu i ponad 10 g ww to ty sie chyba w słonia zamienisz

[...] -HIIT -Ćwiczenia na drązku Wtorek -Trening -Biceps, Triceps Sroda -areoby -Ćwiczenia na drążku Czwartek -HIIT -Biceps, Triceps Piatek -Trening -Ćwiczenia na drążku Sobota -HIIT Niedziela -Mecz -Biceps, Triceps co wy na taki plan? o tego jakis spalacz, no i poki co bez diety ograniczam ww. Zmieniony przez - Jun Misugi w dniu 2009-09-27 22:13:52

jw poza tym co to są za wymiary? nie wiemy jak było w talii ww udzie w biodrach jaki poziom tłuszczu. kiedy się mierzysz czy na czczo czy po zjedzeniu czy po treningu czy przed....

torrent wystarczy tylko spojzec na stosunek ww do inncyh substancji zeby powiedziec sobie- nie dziekuje..

zjedz normalnie mięso z ziemniakami na przykład a w ciągu dnia zadbaj o niskie ww i bezie ok

na kolacje tuńczyk z 5-8 kromkami chleba to kiepski pomysł. sam jak najbardziej. Podstawowa zasada : na noc duże ilości długo wchłaniającego sie białka BEZ WW "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

2g białko 1g tłuszcz i reszta ww.

Moje zdanie znasz, białko i tluszcz ustalasz na pewnym poziomie a regulujesz ww.

ww ogółem możemy jutro dodać tylko przemyślmy czy faktycznie ma to sens bo zawsze trzeba będzie wpisać ( jeśli interesuje usera wynik w tej kategorii) zakładam ze wiekszość będzie sprawdzała/porównywała ceny za kg jak znajdzie się z 5-10 chętnych osób to przygotujemy tabele do wprowadzania danych i nadamy uprawnienia

Co ma być w tabeli? -kategoria -nazwa -wielkość porcji -białka w porcji -ww w porcji -cukry w porcji -tł w porcji tyle a resztę user dodaje? Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-01-18 18:51:53

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Jak wygląda sprawa Twojego odżywiania 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - zdjecia jeszcze nie mam 2) wiek - 20 3) waga/wzrost - 82 / 175 4) staż treningowy - 6mies. 5) cel cyklu - glownie to zrzucenie troche tego tluszczyku a [...]

mieso ryby jaja ser ww złożone o niskim ig poczytaj o indeksie glikemicznym kasza jęczmienna owsiane zwykłe gryczana itp

pytanie: ile masz braków ww i bialka w diecie?