ww

Może zwykle większość ludzi ma odwrotny problem, ale ja mam problem, żeby przy WW 50 gr w ciągu dnia dobić z białka i tłuszczy do 2100 kalorii przy czym żeby nie wychodziły mi jakiś gigantyczne ilości tłuszczu do spożycia.

jak sie maja napoje typu pepsi coca cola do wchlanialnosci bialka,ww,tluszczy imo wartosci odzywczych?

witam, niedlugo zaczynam swoj pierwszy cykl na kreatynie i z tego co wiem nie powinno sie jej laczyc z tluszczami. I tu nasuwa sie pytanie co mozna zjesc na sniadanie, wiadomo troche ww i bialka. Codziennie jadalem mloko z platkami owsianymi, ale wiem ze teraz musze to zmienic. Jakies propozycje?

czesc! od jakiegos tygodnia codziennie boli mnie głowa, konkretnie lewa część (ww okolicach skroni) nie jest to jakis bol nie do wytrzymania ale jest on jednak uciążliwy. Co to może być? iść do lekarza? pozdro i dzieki za odp...

zaczynam cykl na dwoch ww. preparatach. mam tylko watpliwosci co do dawkowania. narazie ustawilem sobie to tak: T: przed treningiem 5kaps nitro, po treningu porcja cr NT: na czczo porcja cr czy 5kaps nitro to nie za malo? i ile gr ma miarka dolaczona do cr? bo jakas taka mala jest...9gr to 2 czy 3 miarki?

Witam jestem pod koniec redukcji i sylwetka zaczyna mi sie podobac lecz brakuje kilogramow. Zszedlem do niezlego bfu i chce teraz robic czysta mase miesniowa, czy to dobry pomysl gdybym stopniowo powoli zwiekszal ww i pilnowal aby na wadze wksakiwalo 1kg meisiecznie? oczywiscie po silowni 20 min aerobow oraz 1-2 w tyg jakas aktywnosc fizyczna.

Na początku dodam, że nie trenuje sylwetkowo. Moja dieta oscyluje w proporcjach 20%B /40%WW /40%T Czy takie proporcje są wporządku? Moimi głównymi źródłami tłuszczów to: oliwa z oliwy, olej z ostropestu, tran, wiórki kokosowe, siemie lniane, pestki dyni, jaja, boczek, masło, olej kujawski rzepakowy. Co sądzicie, proporcje są ok?

Wiek 19 lat 188 69kg Dane diety: kcal: 3091 b:156(2.3 na kg) t:53(0.9 na kg) ww:490(7.1 na kg) moje zapotrzebowanie by przytyć kg tygodniowo według kalkulatora to 4tys kalorii czyli prawie 1tys za mało proszę o radę co dodać myślałem o posiłku o 13 takim jak drugi czyli 500~ kal ale to i tak za mało

Witajcie! Ostatnio myślałem nad odchudzaniem, znalazłem kilka ciekawych artykułów jednego ziomka o tym, tylko nie wiem, czy to dobre i sprawdzone sposoby. "Ponądź" rezulataty szybko widzimy. Nie wiem, słyszeliście o jakiejkolwiek metodzie jego? ww w.dietakopenhaska.net.pl/2011/09/23/waga-idealna-pl-blog-o-odchudzaniu-z-fotorelacja/ Pozdro!

Dzień dobry Wg. wzoru na zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi, że moje zapotrzebowanie to 2433kcal. Co myślicie? Na mój gust przydałoby się jeszcze odjąć trochę ww. i dodać tłuszcze, ale nie mam pomysłów. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d131dfbb4b1247c3a4676666d9f47f18.png

Witam, chcialem zapytac sie o koszt przesylki nagrod wymienionych za punkty Olimp... chcialem wziasc TSE i jeden blistet TCM bo tylko na tyle starczy mi pkt. lecz nie moglem znalezc na stronie informacji odnosnie kosztu wysylki ww nagrod... prosze o info... z gory dzieki pozdr.

czy zupki chinskie to jest sam syf czy sa jakies wartosci ktore wplywaja pozytywnie na orgqnizm ?:> chdozi mi np o ww bialko cyz cos w tym stylu heheh:P ze tluszcze sa to ja juz wiem :P

Witam mam pytanie odnośnie diety vlcd, czy dobrym rozwiązaniem będzie podział makro, i kcal taki, 1800 kcal 300 g b 50 t 50 ww z warzyw tylko Dieta: 2 całe jaja 250 g białka 2 pomidory 200 g kurczaka piersi szklanka brokuł szklanka kiszonej kapusty 3 4 5 taki sam jak drugi 6 200 g łososia 2 pomidory

Wiek 16 Staz 9msc Dieta jest Cel masa +sila Planuje cykl na 6-8tyg.wybralem nizej wymienione odyzwki 1.Vitalmax creatin 900g 2.Dextrex juice 2000g Jeszcze nie zamowilem wiec prosze o potwierdzienie ze suplementy sa odpowiednie.I rozpisanie porcji W diecie mam mniej wiecej B 210g Ww 460-550g T 90g

Witam, mam zamiar ulozyc dobra diete redukcyjna z zachowaniem masy miesniowej moje zapotrzebowanie to 2592 kcal chce 0 bilans kaloryczny przy tej redukcji ale nie wiem ile w tym ww/b/t musi byc i jak to rozlozyc na 5 posilkow - po rowno w kazdym czy jak ? POMOCY !!! dieta to bardzo wazna sprawa ja tez chce ja miec bo chce miec efekty..

Jak powinno wyglądać śniadanie jeżeli po 2h wypada trening na siłowni? 1) Czy jest sens dać więcej ww (np. część z posiłków po południowych)? 2) Jak ma się sprawa z tłuszczami? Unikać, czy 2h wystarczą żeby posiłek zdążył się wchłonąć? 3) Warzywa, z racji na błonnik, podejrzewam, że należy odpuścic?

Witam, mam 25 lat, 187 cm, 84 kg. Na siłkę chodzę 3 x tygodniowo od roku. Mam dość dobrą dietę, ale długo muszę jeździć na siłkę i czasem mogę zjeść dopiero 1,5-2 godziny po treningu. Kupiłem ww suplementy i zastanawiam się w jakich proporcjach je stosować (ile, ile razy i o jakiej porze dnia). Any help?

Witam Cwiczy ktoś może na ww siłowni? Macie jakieś opinie? Warto tam iść? Jaka atmosfera? Z góry dzieki za pomoc:) Pozdrawiam

Siemka Czy można zamiast np. 100g ryż zjeść 50g a resztę uzupełnić taką odżywką trec max carbo. Poprostu nie jestem zjeść tak dużej ilości ww.

Witam, postanowiłem kupić sobie jakieś perfumy tak do 100zł ale chcę, żeby trochę trzymały. w sklepie powąchałem ww perfumy i bardzo spodobał mi się zapach, ale nie wiem ile się utrzymuje ( bo testery dłużej trzymają zawsze) Czy miał ktoś perfumy z tej firmy i może dorzucić swoją opinie na ich temat ?