SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ww

  • Rano walnę 15g koko + 15g masła. Tylko nie wiem czy będzie to śniadaniem, czy jakoś po śniadaniu... Wiesz mniej więcej jaki rozkład BTW masz?? Głównie to chodzi mi o ilość WW na dzień.

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-03 23:01:06 Liczba szacunów: 0
  • Fachowcy od zywienia prosze o pomoc!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podstawowym i bardzo czestym bledem jest zawyzanie aktywnosci przy obliczeniach kalkulatorem. Wg mnie powinienes sie miescic w przedziale 2000-2500 kcal a mozna to przeliczyc z suchej wagi, ktora dla Ciebie mozna przyjac ok. 80 kg. WW: 80*3=240g*4=960kcal B: 80*2=160g*4=640kcal T: 80*1=80g*9=720kcal Razem 2320 kcal. ______________________________ [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5348 Data: 2003-08-20 07:42:41 Liczba szacunów: 0
  • Fachowcy od zywienia prosze o pomoc!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6 drugich sniadan i 6 obiadow ,co do roznorodnosci lubie zjesc cos co wyglada estetycznie i apetycznie wtedy jest z tego przyjemnosc a nie pcham to na sile.I jeszcze kombinujac sume ww ,t ,b musialem cos wymyslac i dodawac wiec dlaczego tez ta mieszanina. A co do sasiadow to niestyty tak sie zlozylo ze tu mieszkam narazie.Pozdrawiam Robert

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5348 Data: 2003-08-21 18:47:09 Liczba szacunów: 0
  • Fachowcy od zywienia prosze o pomoc!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] widze ze sie wszyscy na mnie wysral...szkoda dalej nic nie wiem ????Kanarek czytalem pare twoich aretykulow widze ze nie glupi z ciebie facet wiec badz tak dobry i poradz jest to dla mnie wazne chodzi mi o proporcje ww,t,b a dalej juz sobie poradze tylko nie wim jak to rozpisac aby chudnac , i nie spalic za bardzo miesni dzieki stary Robert

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5348 Data: 2003-08-24 16:19:08 Liczba szacunów: 0
  • Fachowcy od zywienia prosze o pomoc!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] robie zle czy lepiej to zmienic? czy dociagnac do konca. Co do diety to zrobmy ta redukcyjna przy ilosci 2600kcal dla mnie a 1600 dla zony ,tak jak mowilismy b-2,2g ,ww- z tego co zrozumialem to mala ilos ma byc ale ile gram na kilo byscie polecali no i ten tluszcz ile g na kg. Mam jeszcze pytanie co do jazdy na rowerku czy nie [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5348 Data: 2003-08-26 19:16:44 Liczba szacunów: 0
  • Fachowcy od zywienia prosze o pomoc!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po pierwsze - ktorym postem sie sugerowales ? po drugie - kreatyna na redukcji ? 3 wszystkie ww wliczasz Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5348 Data: 2003-09-13 13:01:58 Liczba szacunów: 0
  • znowu o redukcji..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no tak..chodzilo mi o zwiekszenie tluszczy kosztem wegli..ale chyba mozna bylo sie tego domyslec wiec zmniejszyc Ww?a ile na kg? 1.6 to za duzo? czy ok?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3642 Data: 2008-02-06 07:53:45 Liczba szacunów: 0
  • TrainEatGain

    Post
    Ladies SFD

    [...] wejście na ławkę z hantlami 2x15 5) wznosy z opadu 2x15 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 10/11 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 2x15 8) Pompki w podporze tyłem 2x15 - 10 min ABS z Mel B - stretching Żarełko bez kalafiora i pomidorów: 1490 kcal; b:111g/ww:140g/tł:58g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/baecea11463d4bb4a74cc462ba0a3ae7.png

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 11440 Data: 2013-09-24 00:42:10 Liczba szacunów: 0
  • TrainEatGain

    Post
    Ladies SFD

    [...] przy bardzo dobrej formie, organizm zaczal sie domagac i polecialo. Nic straconego, a raczej inaczej, rozpaczac nie ma co. Dzieki Wam, wchodze na rozklad 1800 kcal, b:120, ww: 150 Ale od miski (musicie mi wybaczyc) jak narazie bd wliczac warzywa. Mam nadzieje, ze przezyje, ok? Przynajmniej narazie, bo sprobowalam sobie podsumowac kilka dni i [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 11440 Data: 2014-08-11 09:44:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] To, co nazywasz "odżywką białkową", to pewnie "sweet whey", czyli po prostu suszona serwatka. Zatem ładujesz w siebie mega ilości laktozy, czyli prostego cukru. Ogromna ilość ww w tej diecie to węglowodany proste. Więc co się dziwić, że nie chudniesz? .... No i chyba mamy tu wadę postawy @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-18 08:00:16

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2012-12-18 07:47:02 Liczba szacunów: 0
  • ******* - niech zyją ****** !!!!!!!! doPINK spam

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ile jajko ma ww,b,t?

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-17 09:57:53 Liczba szacunów: 0
  • ******* - niech zyją ****** !!!!!!!! doPINK spam

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    sasiad mi truje ze chce schudnac ale ja to jak ufok, moge mu powiedziec co jesc co by zmasowac. Na razie kazałem obciac ww, dodac aero ( rono na czczo) zawodnik nie trenuje nic, poprostu cche troche z brzucha poleciec

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-18 13:16:40 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    b : 2,5 ww: 2,5 reszta T , bilans zero. popraw pod ta i wtedy sie sprawdzi !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2010-06-14 19:30:43 Liczba szacunów: 0
  • zacznij od takiego obserwuj :) Zmiany na +/- zauwarzysz po ok 2 tygodniach. Tak czy siak stracisz wage (woda i glikogen jesli masz diete nisko WW)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2010-06-23 15:42:56 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie! Po wielu "burzliwych" dyskusjach doszedłem do wniosku, że trzeba jednak masować ;). Dieta została ułożona, plan również. Zaczynam od 2300kcal, stopniowo będę zwiększał. Mam nadzieje, że koledzy z większym stażem dadzą mi kilka ważnych wskazówek. Dieta/trening do wglądu: I posiłek: Płatki owsiane - 100g Mleko 0,5% - [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6631 Data: 2009-08-07 14:08:17 Liczba szacunów: 0
  • Oto poprawiona dieta: I posiłek: Płatki owsiane - 100g Mleko 0,5% - 250g/ml Orzechy włoskie - 30g Rodzynki sułtańskie - 30g Jaja kurze - 120g (2 średnie) Oliwa z oliwek - 10g II posiłek: Chleb żytni pełnoziarnisty - 50g Oliwa z oliwek - 10g Polędwica sopocka/inna - 50g Dynia pestki - 15g *Sałatka - Marchew+Jabłko+Cytryna* III posiłek: Kasza [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6631 Data: 2009-08-11 15:27:29 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Widoczność m. brzucha to w głównej mierze dieta + aeroby. 4-6 posiłków, każdy ma zawierać ww, białko i tłuszcze Poczytaj tematy podwieszone w dziale "Odżywianie" Z dietą, mogą być jeszcze lepsze efekty. zdr

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2641 Data: 2011-08-10 16:25:37 Liczba szacunów: 0
  • kurr ww aa

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-03 15:59:11 Liczba szacunów: 0
  • bawie sie w kaletnictwo.ze stolarka jak narazie oddpuściłem bo kase j**ałem ww remont.bo zycie w Polsce jest normalniejsze niz w uk i lekarze n wyzszym poziomie

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-17 00:17:38 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/80kg_przy_12_14%25_bf-t923646.html mam wrażenie że w dziale crossfit jak się nie ma zgrabnego tyłka to nie ma czego szukać za bardzo %-) taki jest mój plan i tak zrobie że cf będzie 3x tydzien jak normalnie a do tego dorzuce 2x tydzien fbw przed crossfitem (priorytet to barki i biceps/triceps). do tego dieta wysoko ww z makaronów [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 21:14:49 Liczba szacunów: 0