ww

Niech lekarz da CI badania gdzie 2g białka szkodziły na zdrwoei . Moje propozycja ww 2,5g daj za to wiecej tłuszczu warzywa w każdym psoiłku

spokojnie miskuj blenduj ale nie skupiaj sie na samym białku dołoż tł takze i ciut ww

Chwilowy kryzys w walce ze słodyczami ale dzisiaj był drugi dzień niski (300 g ww) pod rząd a to dla mnie za wiele

Wcale nie bo ja chudnę na takiej podaży ww, na której 95% facetów tyje

nie, chodzi o to ze po treningu nasze miesnei sa najbardziej wrazliwe insulinowo i lapia chetnie ww ktore zjedlismy Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-05-30 20:19:25

rozumiem, Obli, że po treningu węgle, ale ciekawi mnie dlaczego tylko po treningu i aż 100 g ww, a nie np 30 rano a 70 po treningu. bo 100 g węgli na raz, to sporo taka ciekawa jestem

wszytskich krytykujesz i pouczasz a jestem ciekaw jak ty wygladasz? Dalej uwazaj sie za najmadrzejszego i stosuj te swoje swietne diety oparte na bialym cukrze jako zrodlo ww to twoja sprawa. Mysle ze pora zakonczyc ten temat bo to i tak nie ma sensu

strike, duzo ww ma na porcje, 5g to jest konkret ;]

Szczytus po co Ci 300 g białka?Chyba że wazysz 100 kg lub więcej. on chyba pomylił z ww

a po co mu ww

teraz dwa tyg na 2600 kcal ww i tłuszczy do 100 gram reszta białko leci 500 testa 500 deki 500 bolda 50 mcg t-3 120 mcg clenu taki mostek

u mnie juz dzis peklo 300 ww i 120b %-)

bedzie ww i kcal jak najmniej dam rade

znalazłem gdzies w necie, b 18g, ww 0,6g, tł 13g / 100g

Witam wszystkich po wakacjach! Postanowiłam odświeżyć mojego bloga i z Waszą pomoca jeszcze trochę schudnąć.Moja przygoda z siłownią zakończyła się pod koniec czerwca. Myślę, że wrócę tam ok. października. Zatem latem moja aktywnośc fizyczna nie była zbyt duża. Dieta też niespecjalna, starałam się odżywiać zgodnie z Montignakiem, ale bez liczenia. [...]

[...] żeby nie wpędzać się w kompleksy . Zwiększyłam kalorycznośc do ok. 1600 kcal. co oznacza zwyczajnie, że spożywam więcej oliwy z oliwek, białko na poziomie ok. 2g/kg wagi i ww mniej niż 30 g na dzień. Czy owinięcie folią (po wsmarowaniu kremu przeciw cellulitisowi)najbardziej opornych miejsc przed rowerkiem coś daje, poza tym, że się jest [...]

Nie doczytałam do końca poprzedniej wypowiedzi. W dni "dietowe" przyjęłam 109 g białka, 20 g ww i ok. 152 g tłuszczu (ok. 1900 kcal) W dni ładowania - nie pamiętam, mam w domu sprawdzę i napiszę. Czy te aeroby moe zostawić po siłce? Dodam jeszcze, że oczywiście mój mąż schudł już sporo, ale miał z czego (ja też mam, ale znacznie mniej).

Przykładam się do tych treningów, ale nie mam pewności, czy całkowicie wypalam glikogen (mam nadzieję, że tak właśnie jest) ale chyba nie bardzo można to sprawdzić. Rozkład makroskładników w dni ładowania: 437 g ww, 96 g b, 40 g t W niedzielę wracam do niskich węgli, a i w ostatnim tygodniu zwiększyłam węgle do 30 g.

[...] i wtedy w drugim tygodniu pojawiła się wreszcie ta nieszczęsna ketoza. Paski pokazały ++, ale na tym koniec, większej ketozy nie było, a teraz wciąż jestem na granicy, ww obcięłam do 20 - 21, nawet nie zbliżam się do 25. Jutro zrobię pomiar tłuszczu. A i ostatnio brałam też tabletki Debridat, może to one spowodowały,że ta ketoza pojawiła [...]

Endomorfik 630g ww = świniomasa albo masz tasiemca %-) Tak czy siak, skoro działa to leć dalej! ;-) powodzenia (ps. zazdroszczę :-( )