jak pogrubic łydki ?- sprawa życia lub śmierci

1300 kcal ? omg, ile wazysz ? jaka dieta konkretnie ?

jaki plan cwiczen ?


male szanse masz (a szczegolnie przy takim spozyciu kcal) zeby lydki troche rozbudowac

1300 kcal
59kg (z 64kg, docelowo 50kg) [2 lata temu schudłam z 60 na 49 - ale nie umiałam wyjść z diety i -> jojo]
Tryb życia - zero aktywności, praca siedząca.
Moja jedyna aktywność ruchowa to te 40 minut jazdy na rowerku dziennie, więc 1300 to wg mnie na redukcji wcale nie tak mało...

edit: A jaka dieta? Staram się jeść zdrowo, nie jem przetworzonej żywności, żadnych konserwantów, barwników, słodzików itp. Zero śłodyczy. 5 posiłków co 3h - pierwsze dwa bardziej białkowe, potem bardziej węglowe. CHociaż nad dieta muszę jeszcze popracowac na pewno;)

Zmieniony przez - szeflera w dniu 2007-05-30 21:23:22

hmm taka ilosc kcal byla by gdyby nie ten rower. kcal sie powinno stopniowo obcinac a nie naraz

przy redukcji mowie ciezko bedzie cos z lydkami zrobic. ile masz w obwodzie?

a gdzie zdrowe tluszce w diecie ? i taka uwaga ze pierwsze posilki powinny byc bardzije weglowe, a im pozniejsza pora dnia to mniej ww

Dobre tlumaczenie z tymi miekkimi przelozeniami :D
NIC Tobie nie urosnie, ze by miesnie od roweru rosly trzeba duuuzo czasu i naprawde ciezkiego treningu silowego.
Sam chce miec duze nogi(lydki i uda) idzie poowooli...

Wiec nie wymyslaj tylko krec i zadbaj o wiecej kcal bo zajedziesz sie!

witam, też mam ten problem. chciałabym mieć większe łydki. tylko, że same łydki a nie uda. o to chodzi, że jakoś nieproporcjonalnie to wygląda: uda sa ok, a łydeczki takie szczuplutkie :/ i na dodatek chciałabym utyć w rękach, bo też są za chude. masakra...

btw, przeraziłam się tym kalkulatorem kalorycznym, bo wyszło mi, że powinnam zjadać niecałe 1200kcal! na bank je więcej a jakoś nie czuję żebym tyła..