RafalB

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

208

przeczytanych postów

10136

napisanych postów

Imię Rafal

Nazwisko Bielawski

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie Sport wytrzymalosciowy...bol, pot i lzy ;)

Zainteresowania b.d.

Dieta Low Carb

Uprawiane sporty Kolarstwo MTB

Ostatnia aktywność 22.11.2024 (11:27)

Data rejestracji 03.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening masa-sila pod kolarstwo mam metlik w glowie od artow ktore przeczytalem wiec postanowilem napisac i poprosic o pomoc :) od stycznia wybieram sie na silownie, moim celem sa przedewszystkim nogi(sila) oraz gora(masa) zwiekszenie wymiarow przy zachowaniu	1	2006-12-28 18:59
Trening w domu	HST do oceny prosil bym o ocene tego co sobie wymyslilem, pierwszy 2 tygodniowy mikrocykl. priorytetem sa nogi. czworogłowe ud · przysiady ze sztangą(maszyna) - 1 x 15 · uginanie podudzi na maszynie siedząc 1 x 15 · wyciskanie nogami pod kątem 45o	3	2006-12-30 20:30
Inne dyscypliny	Street - Zielony troche glupio bylo mi juz wrzucac linki do fotek brata w temacie skafi'ego wiec tutaj od czasu do czasu dam linki do nowych rzeczy ktore opanowal moj braciszek	12	2005-07-08 23:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Nasze przebiegi w 2011	2011-03-26 21:55
Inne dyscypliny	amortyzator - JAKI?	2008-12-22 11:28
Inne dyscypliny	amortyzator - JAKI?	2008-12-21 14:47
Inne dyscypliny	Luz w tylnej piaście	2008-09-08 07:56
Inne dyscypliny	Trening z pulsometrem	2008-08-22 21:12
Inne dyscypliny	...Wbór amortyzatora Nowy vs. Przechodzony(klasyk)...	2008-05-08 07:33
Iron Horse Series	Aeroby	2008-05-02 08:12
Trening dla początkujących	radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D	2008-04-25 19:20
Inne dyscypliny	Zmiana pedałów w rowerze	2008-04-20 15:58
Inne dyscypliny	pomoc przy zakupach;)	2008-04-20 09:12
Inne dyscypliny	Licencja Downhillowa	2008-04-19 19:39
Inne dyscypliny	kreatyna a wytrzymałość	2008-04-15 13:34
Inne dyscypliny	smar do łańcucha	2008-04-12 09:11
Inne dyscypliny	800 pln i rowerek dla kobietki na sztywnym widelcu do spokojnej jazdy:)))	2008-04-11 12:26
Inne dyscypliny	800 pln i rowerek dla kobietki na sztywnym widelcu do spokojnej jazdy:)))	2008-04-11 07:23
Inne dyscypliny	800 pln i rowerek dla kobietki na sztywnym widelcu do spokojnej jazdy:)))	2008-04-10 22:56
Inne dyscypliny	...Wbór amortyzatora Nowy vs. Przechodzony(klasyk)...	2008-04-10 16:44
Inne dyscypliny	Model do 2 000zł	2008-04-08 17:46
Trening dla początkujących	radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D	2008-04-02 16:57
Trening dla początkujących	radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D	2008-04-02 15:45
Trening dla początkujących	radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D	2008-04-02 13:28
Trening dla początkujących	radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D	2008-04-02 12:25
Trening dla początkujących	radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D	2008-04-02 08:04
Inne dyscypliny	znajdę coś lepszego w tej cenie ?	2008-03-30 21:11
Inne dyscypliny	[rower] zakup roweru MTB do 1800 PLN	2008-03-24 09:30
Inne dyscypliny	pedały..	2008-03-23 12:11
Inne dyscypliny	pedały..	2008-03-23 11:37
Inne dyscypliny	pedały..	2008-03-22 23:33
Inne dyscypliny	pedały..	2008-03-22 20:55
Inne dyscypliny	pedały..	2008-03-22 20:00