radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10998

mam sms-owy abonament

Kiedy i gdzie planujesz otwarcie sezonu kolarskiego? Pytam o zawody ewentualne...

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42828

Miałem jechać Wrocław 20 kwietnia, ale chyba nie zdążę przygotować przyzwoitej formy... Jeśli nie, to Boguszów-Gorce 17 maja.

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

RafalB

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 208 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10136

Te 4 skoki to 40 sekunowe "podjazdy", byl to zeszloroczny trening mocy glikolitycznej zrobiony na szosowce.

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42828

To ten taki trochę długi i w sumie płaściutki? Musiałeś nieźle giąć

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

RafalB

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 208 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10136

Tak to te "podjazdy", idealnie jeden z nich pasuje na 40s
4minutowe robilem na podjezdzie na Dziewicza Gore

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42828

Hmmm... to ten po skręcie w prawo w Czerwonaku?

Nie ma gdzie się bawić pod Poznaniem

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10998

Dżisas... Nie jęczcie, macie i tak nieźle

Ja to dopiero mieszkam na tależu, do najbliższej górki, na której mogę poćwiczyć podjazdy, bo ma więcj niż 50 metrów, mam 35 kilometrów i zanim dojadę, to już padam na twarz

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42828

Ja bym się przerzucił na szosę

. Ale to nie o samo...

Co do podjazdów, to udało mi się zaliczyć nr 4 z tej listy

:

http://www.genetyk.com/podjazdy/szosa_km.html

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-02 14:33:11

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

RafalB

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 208 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10136

Idz moim sladem i kup szose bedziesz mogl pykac na szosie i mtb :)

W Czechach wjezdzalem na Pradziada i na cos co na szczycie mialo tabliczke Tetrevi Chata ;)

Tej mozna sie kiedys zgadac na jakiegos tripa np Dziewicza itp.

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42828

No szosówka cały czas za mną chodzi, ale raczej używka, bo do jeżdżenia zimą najwyżej, więc max 1000 zł mogę dać (ta moja uwaga była do madu, mnie tam asfalt nie kręci

. Jeśli chodzi o MTB to mój rekord Wielka Sowa (1015 m.n.p.m.) - zjazd do Glinna poezja

.

Co do ustawki, to zobaczymy, im bliżej lata, tym częściej w górach w weekendy bywam. A w tygodniu może być ciężko.

Pzdr.

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-02 16:21:06

Półmaraton w 1:57:11! :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat