pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

to curry fajnie wygląda

DJ_DoDo

to curry fajnie wygląda

Jeszcze lepiej smakuje ! A wbrew pozorom przygotowanie nie jest jakies trudne i czasochłonne..

Kolego widzę, że już żarty się skończyły - bo ostatnia strona to wypiski jak za dawnych lat, Pit w najlepszej 'dziennikowe' formie póki co dziennikowej, ale niebawem przeczuwam, ze tez w fizycznej

Banan

Kolego widzę, że już żarty się skończyły - bo ostatnia strona to wypiski jak za dawnych lat, Pit w najlepszej 'dziennikowe' formie póki co dziennikowej, ale niebawem przeczuwam, ze tez w fizycznej

Haha, zgadza się, skończyło się opyerdalanie !!! Nie odpuszczę teraz, ni ma chooja we wsi. Zresztą liczę na wspólny dziennik masowy

Co do formy fizycznej, to jest już niebo a ziemia w porównaniu do tego co było po powrocie z Kaszub. A będzie/musi być tylko lepiej.
Jeszcze tylko odstawić i będzie kosior

No ja na razie też muszę doprowadzić się do ładu z fatem i w końcu tę masę zrobić z głową
Tak więc, ciśniemy!

PIĄTEK 27-09

TRENING

Cardio 50 min



DIETA































KOMENTARZ

Piątek planowy OFF, ale cardio pokręciłem 50min.

Więcej czasu, więc zrobiłem babeczki AN. Wchodzą MEGA.

SOBOTA 28-09

TRENING

Góra 2

1a. Wiosło półsztangą 12/12/12/15/20
1b. Wyciskanie sztangi poziomo 12/12/12/15/20

2a. Ściąganie podchwyt 4x12
2b. Hantle skos 4x12





3a. Wycisk na barki 3x12
3b. Prostowanie ramion na wyciągu 3x12
3c. Uginanie sztangą 3x12

4a. Podciąganie drążka do brody 3x15
4b. Pompki w podporze tyłem 3x15
4c. Uginanie przedramion z linką wyc dolnego 3x15





5a. Unoszenie nóg leżąc 4x max
5b. Plank 4x max

Cardio 47 min



DIETA













KOMENTARZ

Sobota cały dzień na nogach, trening zrobiony, cardio pokręcone, także wszystko poszło zgodnie z planem.
Ciężary ciągle malutkie. Mam nadzieję, że jak przejdę na ww od poniedziałku, będzie trochę więcej siły.

Udało mi się w końcu upolować porządne igły, bo tymi agani to sobie można w zębach dłubać, nie bić.



Generalnie już po pierwszym strzale i naprawdę PRZEPAŚĆ !!!

Takie cudo zacząłem wbijać na ostatni miesiąc, półtora redu. Mam nadzieję, że poniesie ładnie



Ze względu na to dochodzi też to do suplementacji, celem ochrony nerek



Zacząłem też naczczo walić zaraz po wstaniu szklanę wody z połową cytryny, jak widać na focie



Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2019-09-30 14:28:45

jak napisałeś wtedy x-600 to zaczalem guglować i znalazło mi zestawy głośnomówiące i cos jeszcze a to takie buty

Banan

jak napisałeś wtedy x-600 to zaczalem guglować i znalazło mi zestawy głośnomówiące i cos jeszcze a to takie buty

Jak widać inne gadżety mnie interesują

Składzik jest zacny, bo w 1ml siedzi 200mg test enan / 200mg tren enan / 200mg master enan

Dlatego też przechodzę na WW w DT i do ostatniego posiłku w DNT i podbijam bardzo delikatnie kcal

pitbull61

Składzik jest zacny, bo w 1ml siedzi 200mg test enan / 200mg tren enan / 200mg master enan

Dlatego też przechodzę na WW w DT i do ostatniego posiłku w DNT i podbijam bardzo delikatnie kcal

Co racja to racja