pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

FighterX

pitbull61

FighterX

Ja myślę, że trochę za bardzo kombinujesz. Pamiętaj, że znacznie zwiększyłeś aktywność w ciągu dnia przez cardio. Podbij lekko kalorie i patrz co sie dzieje. Te kalorie nawet wrzuć zaraz po cardio. Kombinowanie z dodatkowymi środkami myślę, że spowoduje dodatkowy zamęt.

No właśnie tak zrobiłem - dodałem dodatkowy posiłek godzinę po cardio. Czyli przed treningiem mam 3 (B+WW), a nie jak do tej pory 2 (jeden LC, drugi z WW).
Insa tylko lepiej upcha WW gdzie trzeba imo, myślę że nie zaszkodzi, spróbuje tak pociągnąć przez tydzień i zobaczę co się zmieni..

Niekoniecznie z tą insuliną masz rację. Pamiętaj, że cardio nie wypala Ci w dużej mierze glikogenu, jeżeli w ogóle (to zależy od wielu rzeczy). I jeden posiłek z węglami w zupełności go uzupełni, jeżeli jakiekolwiek straty były. Egzogenna insulina jest niepotrzebna kompletnie po takim wysiłku.

W zasadzie się z Tobą zgadzam, natomiast zwróć uwagę, iż kolejny posiłek (około 13) mam już bez insy, jako, iż własnie mniej więcej w tym okresie powinien występować szczyt działania dawki przyjetej około godz 10... Przemyślę jednak temat, czy nie zapodawać tylko okołotreningowo..

50g węgli i 5j insy nie łapie cię hipka ?:D
ja po treningu mam 6j do 160g węgli :)
wiadomo zależy od wrażliwości itp i ogólnie właśnie jak panowie wyżej troche za bardzo kombinujesz ;)

MARIAN 17

50g węgli i 5j insy nie łapie cię hipka ?:D
ja po treningu mam 6j do 160g węgli :)
wiadomo zależy od wrażliwości itp i ogólnie właśnie jak panowie wyżej troche za bardzo kombinujesz ;)

No nie łapie. U mnie dobrze się sprawdza właśnie dawkowanie w proporcjach 1j na 10g ww.
Kombinuje Mariusz, bo od blisko tygodnia ciężko mi funkcjonować. Tak od godz. 12.00 mniej więcej czuje takie zmęczenie, że nie idzie wyrobić.
Na trening muszę się mocno zmusić, żeby pójść po pracy - wczoraj np. nie dałem rady i prosto do wyra po robo pojechałem.
Być może to kwestia któregoś z hormonów, ale tu jeszcze muszę chwile poczekać na wyniki...

Tak obserwuję i za dużo kombinujesz. Zastosuj się do jednego systemu, jednej strategii na miesiąc, daj organizmowi się dostosować, spokojnie. W gorącej wodzie jesteś kąpany.

FighterX

Tak obserwuję i za dużo kombinujesz. Zastosuj się do jednego systemu, jednej strategii na miesiąc, daj organizmowi się dostosować, spokojnie. W gorącej wodzie jesteś kąpany.

No nie, przecież jadę już długo tak jak do tej pory, a nie kombinuję, jak napisałem, bo mam taki kaprys, tylko coś się złego dzieje i muszę reagować, bo nie pociągnę tak dalej. Dziś zamknę ten dzień z insą w tle, jutro już odpuszczę zgodnie z Waszymi sugestiami i poczekam najpierw na wyniki badań. Najwyżej odpuszczę kilka treningów jak nie dam rady..

pitbull61

Fajnie masz, że masz tak blisko tak tanie badania, ja muszę pół miasta przejechać rano, żeby się tu wbić, ale na szczęście w niedzielę to przez miasto jak samolotem

w ząbkach czy tam na granicy ząbek i waw są tanie badania, jak ta miejscówka Ci bardziej pasuje to mogę poszukać gdzie to konkretnie było

kabo9

pitbull61

Fajnie masz, że masz tak blisko tak tanie badania, ja muszę pół miasta przejechać rano, żeby się tu wbić, ale na szczęście w niedzielę to przez miasto jak samolotem

w ząbkach czy tam na granicy ząbek i waw są tanie badania, jak ta miejscówka Ci bardziej pasuje to mogę poszukać gdzie to konkretnie było

Dzięki Kabo ! Bliżej mam już do Polskich Punktów Pobrań, a tam chyba najtaniej, więc jadę jutro bądź w sobotę.

A co do mnie, to można powiedzieć, że jest fatalnie. Od lat się tak choojowo nie czułem.
Budzę się od razy zmęczony, ciężko się oddycha, mdło, jeść się nie chce - dramat.

Odstawiam wszystkie stymulanty dzisiaj i chyba lekarz konieczny będzie.
Akurat mam też skierowania na badania serca w związku z przerostem lewej komory, więc tu też się dziś pozapisuję, ponoszę tydzień holter i zobaczymy. Może tu jest problem..

zara

nowa wypiska