Dyma1906
Dobry artykuł w miarę czytelnie i sensownie napisane. Oczywiście SOG
Żre jak koń, haruje jak wół by wyglądać jak byk
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
51
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1304
...
BCAA94
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1396
Mam pytanie. Jeżeli ćwicze 5x w tygodniu to moge rozbić to tak? Plecy HC, Klatka HC, Nogi HC, Barki MC, Biceps Triceps MC. W dni wolne aeroby czyli LC. ?
...
tayfunek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1660
Rewelacja...po obliczeniu zapotrzebowania, wiadomo czego sie trzymac. Teraz jeszcze troche zabawy z ukladaniem diety ale mysle ze po jakims czasie czlowiek nabierze wprawy. Wielkie dzieki qazar
Only those who will risk going too far, can possibly find how far one can go...
...
don juan
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
139
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1157
Mam pytanko, otóż waże 87kg i wszystko sobie obliczyłem. Wyszło mi 175g białka 131g ww i 136 g tłuszczy ? treningi prawie codziennie, interwaly i crossfit. Może zrezygnować z tłuszczy na rzecz ww ? ogólnie jak czytałem to jedni mówili że 2g białka na kg masy , ok 20% ww i reszta tłuszcze a drudzy że ww to minimum 30%, wychodzi różnica ok 60g ww. Więc która szkoła lepsza ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
139
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1157
Mam pytanko, otóż waże 87kg i wszystko sobie obliczyłem. Wyszło mi 175g białka 131g ww i 136 g tłuszczy ? treningi prawie codziennie, interwaly i crossfit. Może zrezygnować z tłuszczy na rzecz ww ? ogólnie jak czytałem to jedni mówili że 2g białka na kg masy , ok 20% ww i reszta tłuszcze a drudzy że ww to minimum 30%, wychodzi różnica ok 60g ww. Więc która szkoła lepsza ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
139
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1157
Mam pytanko, otóż waże 87kg i wszystko sobie obliczyłem. Wyszło mi 175g białka 131g ww i 136 g tłuszczy ? treningi prawie codziennie, interwaly i crossfit. Może zrezygnować z tłuszczy na rzecz ww ? ogólnie jak czytałem to jedni mówili że 2g białka na kg masy , ok 20% ww i reszta tłuszcze a drudzy że ww to minimum 30%, wychodzi różnica ok 60g ww. Więc która szkoła lepsza ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
139
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1157
Mam pytanko, otóż waże 87kg i wszystko sobie obliczyłem. Wyszło mi 175g białka 131g ww i 136 g tłuszczy ? treningi prawie codziennie, interwaly i crossfit. Może zrezygnować z tłuszczy na rzecz ww ? ogólnie jak czytałem to jedni mówili że 2g białka na kg masy , ok 20% ww i reszta tłuszcze a drudzy że ww to minimum 30%, wychodzi różnica ok 60g ww. Więc która szkoła lepsza ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
139
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1157
fuc*k, proszę o skasowanie ;D
...
michup22
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6
Witam, jesli wstaje o 4.30 to o ktorej powinienem spozyc pierwszy posiłek?
...
Madeleine
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
231
dobry artykuł :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Klatka piersiowa
Następny temat
10_wskazówek żywieniowych
