SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ESTER KREATYNY - stała suplementacja

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1567

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 188 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6991
Witam wszystkich

Ostatnio znalazlem promocje 800g estru kreatyny za 253zl, myslalem o stalej suplementacji tą kreatyną a bralbym 2,4g-3,2g przez min. 8 miesiecy.Co o tym myslicie ???
I jeszcze jedno: jak ma sie kreatyna do CKD i redukcji???
Czy powinnem ciągnąc stalą suplementację przez okres redukcji ???


Ps. Mam 15 lat i nie jedźcie mi za to ze zagladam do tego dzialu

www.sfd.pl/temat227295/ -MOJE ZDJĘCIA
>>>I WAS BORN IN GYM AND I WILL DIE IN GYM...BODYBUILDING FOR ALL LIFE!!!<<<
"EVERYBODY CAN DO THAT...SO TRAIN HARD!" >>NO PAIN->NO GAIN<< "GO HARD OR GO HOME!"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 14530 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62110
2g dziennie (rano lub po treningu) i jedziesz ile chcesz

DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31712
na CKD to się trochę mija z celem. Masz za mało węglowodanów, żeby przetransportować zwykłe mono. Stacka zaś kupować się wtedy nie opłaca bo efekty i tak będą znacznie mniejsze niż na masówie. Jeżeli już to raczej na TKD. Wtedy okołotreningowo bierzesz ok 40g węgli przed i po treningu i możesz razem z tym ładować kreatynę

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 14530 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62110
estru nie trzeba transportowac
w malej ilosci nic sie nie stanie

DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31712
Proces estryfikacyjny zwiększa stabilności kreatyny i dzięki lepszej rozpuszczalności wpływa na znacznie wydajniejszy transport kreatyny przez błonę komórkową do wnętrza komórki mięśniowej. Nie zmienia to jednak faktu, że transport nadal jest potrzebny. Zwykle jest on zapewniony w kreatynach estryfikowanych, ale jak powiedziałem, szkoda na to trochę pieniędzy jeżeli jest się na CKD, bo efekt i tak będzie znacznie gorszy niż przy diecie masowej

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 188 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6991
dzieki za odpowiedz

bo mam to zamiar brac od 2 stycznia do konca marca przy duzych ww puzniej 16 tyg. redukcji a puzniej chyba zas wejde na ww i chce to brac pod rzad

wiec czy jest sens ??

Ps. bede bral 2,4g w T i 1,6 w NT (bo to są kaps. po 800mg)

www.sfd.pl/temat227295/ -MOJE ZDJĘCIA
>>>I WAS BORN IN GYM AND I WILL DIE IN GYM...BODYBUILDING FOR ALL LIFE!!!<<<
"EVERYBODY CAN DO THAT...SO TRAIN HARD!" >>NO PAIN->NO GAIN<< "GO HARD OR GO HOME!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3045 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 30013
Ja skłaniał bym się jednak ku cykliczności. Dużą wadą supl. ciągłej jest pewnego rodzaju monotonia. Natomiast gdy bierzesz w sposób cykliczny, dużo daje efekt placebo, wiesz, że zaczynasz jechać na kreatynie i rośniesz od samego patrzenia na pudełko... heh
Wybór należy do Ciebie.

www.theanimalrescuesite.com - daj 6 misek pokarmu dla głodujących zwierząt!
www.thehungersite.com - daj 1,1 ciepły posiłek dla głodujacych na świecie!
www.therainforestsite.com - uratuj 10m2 lasów tropikalnych!
www.thechildhealthsite.com - pomóż chorym dzieciom!
http://www.pajacyk.pl/ - nakarm glodne dziecko
http://www.sfd.pl/temat209527/ - ZAPRASZAM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446
w przypadku właśnie różnorakich celów, w dłuższym okresie rzeczywiście dobrze jest stosować stałą suplementację/np gdybyśmy robili masowe cykle ciągle to napewno byłoby to monotonne/,
ester nadaje się do tego dobrze/na ckd także/.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-12-29 19:13:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31712
dodam tylko, że gdybym miał kasę i chciał walić kretę na redukcji to wybrałbym raczej pirogronian ze względu na jego właściwości hamujące estryfikację, czyli proces gromadzenia tłuszczu zapasowego

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w doborze odżywki

Następny temat

opinia: SAN Fuel Injection V12 Turbo

WHEY premium