Szacuny
1
Napisanych postów
188
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6991
Witam wszystkich
Ostatnio znalazlem promocje 800g estru kreatyny za 253zl, myslalem o stalej suplementacji tą kreatyną a bralbym 2,4g-3,2g przez min. 8 miesiecy.Co o tym myslicie ???
I jeszcze jedno: jak ma sie kreatyna do CKD i redukcji???
Czy powinnem ciągnąc stalą suplementację przez okres redukcji ???
Ps. Mam 15 lat i nie jedźcie mi za to ze zagladam do tego dzialu
www.sfd.pl/temat227295/ -MOJE ZDJĘCIA >>>I WAS BORN IN GYM AND I WILL DIE IN GYM...BODYBUILDING FOR ALL LIFE!!!<<<
"EVERYBODY CAN DO THAT...SO TRAIN HARD!" >>NO PAIN->NO GAIN<< "GO HARD OR GO HOME!"
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31712
na CKD to się trochę mija z celem. Masz za mało węglowodanów, żeby przetransportować zwykłe mono. Stacka zaś kupować się wtedy nie opłaca bo efekty i tak będą znacznie mniejsze niż na masówie. Jeżeli już to raczej na TKD. Wtedy okołotreningowo bierzesz ok 40g węgli przed i po treningu i możesz razem z tym ładować kreatynę
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31712
Proces estryfikacyjny zwiększa stabilności kreatyny i dzięki lepszej rozpuszczalności wpływa na znacznie wydajniejszy transport kreatyny przez błonę komórkową do wnętrza komórki mięśniowej. Nie zmienia to jednak faktu, że transport nadal jest potrzebny. Zwykle jest on zapewniony w kreatynach estryfikowanych, ale jak powiedziałem, szkoda na to trochę pieniędzy jeżeli jest się na CKD, bo efekt i tak będzie znacznie gorszy niż przy diecie masowej
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
1
Napisanych postów
188
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6991
dzieki za odpowiedz
bo mam to zamiar brac od 2 stycznia do konca marca przy duzych ww puzniej 16 tyg. redukcji a puzniej chyba zas wejde na ww i chce to brac pod rzad
wiec czy jest sens ??
Ps. bede bral 2,4g w T i 1,6 w NT (bo to są kaps. po 800mg)
www.sfd.pl/temat227295/ -MOJE ZDJĘCIA >>>I WAS BORN IN GYM AND I WILL DIE IN GYM...BODYBUILDING FOR ALL LIFE!!!<<<
"EVERYBODY CAN DO THAT...SO TRAIN HARD!" >>NO PAIN->NO GAIN<< "GO HARD OR GO HOME!"
Szacuny
11
Napisanych postów
3045
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
30014
Ja skłaniał bym się jednak ku cykliczności. Dużą wadą supl. ciągłej jest pewnego rodzaju monotonia. Natomiast gdy bierzesz w sposób cykliczny, dużo daje efekt placebo, wiesz, że zaczynasz jechać na kreatynie i rośniesz od samego patrzenia na pudełko... heh
Wybór należy do Ciebie.
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
w przypadku właśnie różnorakich celów, w dłuższym okresie rzeczywiście dobrze jest stosować stałą suplementację/np gdybyśmy robili masowe cykle ciągle to napewno byłoby to monotonne/,
ester nadaje się do tego dobrze/na ckd także/.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-12-29 19:13:56
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31712
dodam tylko, że gdybym miał kasę i chciał walić kretę na redukcji to wybrałbym raczej pirogronian ze względu na jego właściwości hamujące estryfikację, czyli proces gromadzenia tłuszczu zapasowego
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
boss007
Krzysztof Piekarz
Czarnuchok
kopt
Colter
