GT

Wyniki konkursu -> http://www.sfd.pl/****_WYNIKI_KONKURSU_Z_MEGA_NAGRODAMI_!!!!_****-t398365.html

To jak mogę liczyć na waszą pomoc ? :>

Niespodzianka w Częstochowie Awansem w meczu piętnastej kolejki Polskiej Ligi Siatkówki siatkarze olsztyńskiego Mlekpolu gładko pokonali wiceliderów tabeli. Po spektakularnym początku sezonu, częstochowianie złapali małą zadyszkę i na własnym terenie nie byli w stanie pokonać nie najlepiej dysponowanych olsztynian. Goście zagrali na bardzo dużej [...]

nieztuka podniesc tyle przy takiej masie : >

knife zdaje mi się czy filmik kręcony był w Poznaniu- żurawiniec?;>

areoby odradzam na czco, tylko posniadanku, a po treningu dobry pomysł, co do planu to zajrzyj do podwieszonych, przeczytaj jakies standardowe fbw i zacznij cwiczyc a co do diety, to dział odzywianie, wylicz sobie zapotrzebowanie kcal, i odejmij 200-300kcal, zeby bilans byl ujemny, jedz zdrowo ;D, pozdro -> dasz rade zrzucic troche tego FATU [...]

Jednak na czco odradzam, bo wtedy nie spalasz tluszczu, jednak spalasz tez, choc w wiekszej ilosci tracisz z miesnie, a zalezy Ci na spaleniu fatu.. przed bieganiem zjedz jakies jaja, twarog, rybke, razowiec, po 1,5-2h biegaj z 1h, potem po bieganiu platki z mleczkiem jakimis bakaliani i jajka tylko platki owsiane!! nie inną chemiae Zmieniony [...]

chopaki to ja jako pierwszy chyba wam opowiem jak się w nich gra A więc mialem piękny sen... hehe w śnie wydawalo się, ze są spoko <lol>

Ello. Jakby ktoś miał to niech wrzuci jakąś fajną tapetkę ze Smolarkiem :> bo ciężko jakąś konkretną znaleźć. THX

Musisz obserwować... może coś w bilansie potasu, sodu... może to jakaś indywidualna odpowiedz... Czytałem o osobie, która standardowo na low-carb spożywała > 300 g białka i < 50 g tłuszczu, w momencie, gdy wprowadzała do diety trochę więcej orzechów, bardziej tłuste mięso, czyli więcej tłuszczu czuła się i wyglądała tak jak po wprowadzeniu [...]

Przy plecach bardziej pracuje triceps niz biceps? <wow> To jakie cwiczenia robisz na plecy? Pompki na poreczach, czy wyciskanie francuskie? :/

jeszcze takie pytanie, bo czytam wszedzie zeby brac po treningu, to w koncu po czy przed :>? i jak brac w dni kiedy sie nie trenuje i jakie dawki, zawsze 5g? http://www.sfd.pl/Kreatyna_-_Problem_!_Pytaj_!!-t107114.html tutaj np czytam Bez fazy nasycenia: Od 1 dnia do 42 dnia, codziennie 2 porcje po 5 g kreatyny. W dni treningowe: pierwsza [...]

"zrozumienia troszkę nie wszyscy są endo. " xd akurat kolega jest endo. chyba chciales powiedziec, nie wszyscy sa mezo. tudziez nie wszyscy laduja koks po niewielkim stazu (jesli ktos nie wierzy w wysyp cudownych genetyk ;>). Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-05-25 20:06:05

hehe nie żadna zazdrosc, dziwi mnie po prostu ze ludzie tak oceniaja twoja sylwetke;>Na prawde wygladasz normalnie jak kazdy chlopak z boiska . stad tez zapytalem sie czy te sogi sa z tego tematu, bo ja za hoya bym nie dal nic za to

hehe ale mam fajnych kabanów w szkole <calusy> Uleczka...i wszystko jasne

Witam Paczka dotarła tydzień temu w piątek, ale siadł mi aparat i na szybko ( w sumie nie tak szybko bo tydzień ) zoorganizowałem na chwile od znajomego Oto mój zestaw, który wybrałem Nie widać na zdjęciu 2 koszulek ( polo i t-shirt ) i kilku smyczy więcej, ale już rozdałem pozdrawiam aha i zapytuje co dalej z moją mistyczną formułą :D. [...]

chyba chodzi Ci o m,iesnie kulszowow-goleniowe <tył uda> z tego co piszesz , gula to zapewne krwiak i on moze w duzej meirze determinowac ból , zakup masc z heparyną i jeszcze jakąś drugą przeciwbólowo przeciwzapalną , np ketonal , smaruj to obiema pare razy dziennie na przemian i odpusc sobie treningi na jakies 2 tygodnie , daj czas na [...]

mysle, ze na takim poziomie na jakim startuja amatorzy o jakimkolwiek wplywie nie moze byc mowy :> a jezeli to nie wystarcza, to poczytaj wywiady z tommym morrisonem

Najprosciej -> zapytaj u siebie na silowni, sa to ludzie od Ciebie z miasta, powiedza Ci gdzie kupuja a moze ktos im zalatwia/sprowadza Tez kiedys mialem z tym problem, wspolczuje

Witam wszystkich :) Mam ten sam problem. Mi się pojawiły rozstępy na pleckach. Mam 15 lat, 170 wzrostu i ok. 70 kg(niecałe :P) Najlepsze że widze że wszyscy mający ten problem chodzą na siłke i pakują. Ja tylko trenuje siatkówke :D i nic wiecej :) Czytam że może to coś ze wzrostem więc mam nadzieję że może własnie teraz następuje u mnie okres [...]