GT

Odswiezam ... bo chyba warto :>

tomaszS wiesz co - 4miechy temu tez byl tak napisal ale od 2 miechow jem ~2000kcal a waga waha sie miedzy 94-96kg bedac w Polsce jadlem 3x dziennie pewnie duzo przed 2000kcal ale trzymalem sie dalej zalozen ze jem w tych 6-8h tak wiec do 15nie jadlem pozniej wpadalo skromne sniadanie z pol kilo miecha z grila co drugi dzien jakis czit - w sumie [...]

Piatek - 9 IX - DT http://www.youtube.com/watch?v=qNhPYj-5rIY&feature=relmfu towar na ładowanie: Rano na czczo: Hydroxycut x1 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Astravar x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder [...]

Odpowiedz dla fireeye Dobrze ze napisales pelna diagnoze od lekarza. Z reguly 50% osob ktore przychodzi do mnie z szewska klatka, wogole takowej nie ma -> wynika to z bledow technicznych. Mialem nawet w eksperymencie jednego chlopaka ktory wyciskal juz 130 kg na plaskiej, a klatka wygladaja jak dwie oddalone od siebie lezki. Pozostale osoby, w [...]

To zależy od tego ile gram fruktozy jest "w jednym posiłku". Fruktoza oprócz wątroby, może być przekształcana w nerkach i jelicie. fruktoza => wątroba => do cyklu Krebsa (czyli bieżące wytwarzanie) => do syntezy i estryfikacji kwasów tłuszczowych (jeśli organizm wykorzystuje energii, np. siesta poobiednia, po [...]

nie - to poprostu jest napisane na chlopski rozum Nie da sie tego ukryc ze placebo dziala! Dziala na psyche. Jak psycha sobie z tym poradzi to juz inna sprawa. Kolejna sprawa ktora nie da sie ukryc jest to ze jesli np. ktos choruje to u czesci chorob (nie wszystkich) stres nasila objawy! wiec nie dosc ze chorujesz to jesczez stresujesz sie ze [...]

...od dzis wbijam na etep II (odnosnie treningu) I -> (4 tygodnie): Duże obciążenia II -> (3 tygodnie): Objętość III ->(3 (?) tygodnie): Gęśtość IV -> (1 tydzień): Szczyt formy etapem 3-im jednak bede korygowal czas trwania redukcji tzn. minimum bedzie trwal 3 tygodnie jesli bedzie si na ostatni tydzien przed wyjazdem wskakuje na [...]

Piatek - VIII - DT http://www.youtube.com/watch?v=4rLQVNtp3Rc&feature=related Troche z poslizgiem ale obiecalem dac foty z ładowania: stuff przygotowany i gotowy do uzycia był: na treningu Lucozade 500ml =35g ww po treningu bialko 50g glukoza 55g =50g ww I posilek: 6x tost 100g dzemu 1x banan =170g ww po kazdym posilku - porcja enzymków: II [...]

deal nie do przegapienia dla osob mieszkajacych w uk/ie Madre Labs, Omega-3 Premium Fish Oil, 100 Softgels http://www.iherb.com/Madre-Labs-Omega-3-Premium-Fish-Oil-100-Softgels/37790?at=0 normalnie ~9$ teraz 4,95 za 100kaps ~30% kupujac 4sztuki 4,35$ wysylka za free od 40$ i do 1814g juz nawet przeliczylem np.8sztuk = 35$ (€26) trza [...]

> Tylko kurna boje sie tego bardziej od saa :/ Taaa, bo zabawy insulina sa takie bezpieczne.

> Insulina to nie saa... Whatever, niedorozwinieci intelektualnie chlopcy dopytuja sie o dawkowanie gh i insuliny a epo nagle im straszne, jak juz sie rozp*****lac to ze wszystkich stron.

> Mi to wygląda na całkiem niezłą rzecz zwłaszcza dla sportów gdzie jest wymagana duża wytrzymałość Nikt tu nie kwestionuje skutecznosci epo.

kurde z godzine to przepisywałem do notatnika a później tu (tu tylko kopiowałem) i co nie jest zły ten post---ja jak to znalazłem to mi się bardzo spodobał i myśle że nie tylko mi, bo można se tak dobrać ćwiczenia mając pewność, że wszystko się zrobi >>!....)--MAFIA DBZ--(....!<< >>>>>(DRAGON BALL [...]

no tylko szkoda, że krzywo tak wyszło. bo wiecie w notatniku robiłem. a może by tak zrobić to lepiej i zrobić ten post u góry (kolorowy). bo myśle, że ten jest tego wart >>!....)--MAFIA DBZ--(....!<< >>>>>(DRAGON BALL Z)<<<<< >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA-<<

Cetaphil jest bardzo dobry, bo po umyciu twarzy niema uczucia &#8222;ściągana&#8221; i się nie przesusza. Co do maści to pomogła mi tak naprawdę jedna, ale zaraz po odstawieniu powrotem się zaczęło. Był to Differin (link ---> http://www.differin.com/ ) na stronie są też zdjęcia z przebiegu leczenia tym lekiem (link ---> [...]

Dzień 14sty, nietreningowy. To było wczoraj. Nic ciekawego jak zwykle w nietreningowe. Dzień 15sty, treningowy. Już na bieżąco. Trening znów w godzinach późniejszych, Średnio ćwiczyło mi się zawsze przy sztucznym świetle, ale 1,5 miarki NO-Xtreme zrobiło swoje, chęci maksymalne. No a Od rana lekki ból głowy, generalnie nie biorę nigdy [...]

Lp. godz. Danie 1.07:10 2kawałki chleba z 5plasterkami polędwicy (2x30g\5x10g) 2.10:35 30 g kakao + 250ml mleka 2,0% + 20g izolatu proteinowego WPI 3.13:35 Serek twarogowy truskawkowy 4.15:15 100g Makaroni 5.16:10 Puszka tuńczyka w oleju (150g) 6.17:00 Trening ############# ###### ######## ###### 7.18:00 Gaint mega [...]

...przyznam szczerze że ta pani ma bardzo trafne spostrzeżenia...sam kilkukrotnie zastanawiałem się nad w/w zagadnieniami..... ...dałbym SOG'a gdybym mógł ale dobre słowo musi wystarczyć.... ..mam porównanie ponieważ trenuję BJJ, które jest ewidentnie SZTUKĄ walki od ok.6m-cy a ostatnio zacząłem przygodę z KickBoxingiem który zalicza się do [...]

Witam, 2 pytania ode mnie: 1.Czy wykonywanie RDLu i przysiadów tylnich pozwala na zrezygnwanie ze "zwykłego" martwego ciągu? 2.Jaka wersja przysiadów jest lepsza na czwórki? Czytałem ostatnio kilka artykułów Thiba i poleca on często wersję ze sztangą z przodu. Zacznijmy od podstawowej rzeczy: 1. Chcesz byc estetycznym kulturysta, [...]

Dziś przeczytałem ciekawy artykuł o Periodyzacji liniowej zależy mi na masie co myślisz o tym po przeczytaniu tego artykułu dowiedziałem się ,że klasyczna pieriodyzacjia liniowa dzieli program treningu siłowego na nastepujące okresy: makrocykle, trwające 9-12 miesięcy , które dzielą się z kolei na mezocykle(3-4 miesiące) a , te zaś dzielą się na [...]