GT

w takim razie - ułoże zbilansowaną. Ale jest tez kwestia taka, że w najbliższym czasie będę MUSIAŁA ograzniczyć aktywność, to znaczy - pozostanie mi chyba sama siłka tak 3-4 razy w tygodniu (będę kombinowała, żeby częściej, ale nie wiem czy się uda) ponieważ końcem czerwca mam obrone pracy licencjackiej, a ona jeszcze w powijakach... i teraz od [...]

Na sam początek dziękuje firmie FitMax za przygotowanie konkursu :) Zachęcające nagrody sprawiły, że się zmobilizowałem żeby coś tam wykombinować. No i udało sie III miejsce zając więc tak tragicznie nie było ;) Kolega który wszystko kręcił nieźle się uśmiał ale też wkurzał bo niektóre ćwiczenia między seriami robiłem na szybko xD Nagrodę wybrałem [...]

27.05.2008 co jest ważniejsze mistrzostwo kraju czy L.M. Oczywiście obydwa tytułu są na wyciągnięcie "nogi". Czas pokaże. Czekam tak jak Wy<lol>

"Przyczyną porażki było posiadanie piłki. Trzeba było czekać kilka minut na jej odzyskanie, ale kiedy nam się to udało, nic z nią nie robiliśmy", przyznał Ferguson. "Już wcześniej dostrzegliśmy, że ich siłą są pomocnicy. To nie Messi był problemem, lecz Xavi i Iniesta. Mogą utrzymywać się przy piłce przez całą noc". [...]

Ronaldo + Tevez > Valencia + Owen Aż jestem zdziwiony, że z taką kasą za CR Ferguson praktycznie nie wzmacnia zespołu.

Bramek z dystansu jest stosunkowo więcej, niż takich przewrotek. Hulk niedawno podobnie do Pirlo strzelił. Dla mnie Roo>Pirlo. Jeszcze w derbach - jaram się. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2011-02-12 18:34:02

nie sadze, by Barca puscila Alcantarę do ManU, nawet za >20mln euro

De Gea jak narazie zawinil przy wszystkich 3 bramkach w sezonie troche to martwi, tym bardziej ze wyglada na strasznie niepewnego przestraszonego chlopaka szczegolnie przy dosrodkowaniach z drugiej strony chyba nikt sie nie spodziwal ze 20 latek przyjdzie na bramke do takiego klubu i odrazu bedzie wymiatal szczegolnie z innej ligi, fajnie narazie [...]

Helvart jakie dawałeś ćwiczenia pomocniecze do tego planu >? Bardzo dużo ci dał 30 kg w 9 tyg to ogromna sprawa.

Skonczyłem juz 4 tydzien tego treningu tyle ze w poniedziałkowe sesje dodawałem 4 kg zamiast 2,5 i mysle juz dodawac po 2 kg co kazdy tydzien. Mysle ze gdy juz nie bede mogł podniesc wyznaczonej liczby powtorzen to zrobie tydzien przerwy, zrobie sobie maxa i zaczne robic ten trening ---> [...]

konkretna;) mnasz jakies fotki przed remontem?;> sog dla Ciebie. sprzet robiony czy kupiony? Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-11 15:57:15 Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-11 15:57:27

nowy zakup - wiatraczek, bardzo pomaga w upałach:) wymieniłem też stare gryfy (26mm) na gryfy 28mm: - 213cm - 180cm - 120cm - 140cm łamany różnica kolosalna, obciazenie otwór: 29-30mm i jest bardzo stabilnie przerobilem takze ławeczke prostą z mozliwoscia dolaczenia np. prasy do nog, modlitewnika nowe hantle 10, 14, 20 -> w drodze, zakupiłem [...]

podasz koszt calkowity ;> ??

Kamilczok1 Tutaj masz podany mój trening, nie mam masówki Lece z czystą masą :)szkoda mi Później redukowac :) -> http://www.sfd.pl/MuczakosM%C5%82ody_lecimy_sobie_z_czyst%C4%85_mas%C4%85_%3A_-t636022.html

MCKOKS do szkoły biorę -> 100g ryżu, 300g piersi, 6 kromek grahama z tuńczykiem 150g + saltke z grochu + marchewki + salaty i rozne warzywa tam dodaje i około 60g orzechów :)

Torixon -> Ale rozumiesz ze hp to nie jest taki zwykły przedtreningowy? Mi ten cykl pasuje, dogadałem się z ludźmi którzy już tego łykali tyle, że włosów nie mamy tyle na głowie ;) A oni chyba są lepiej doświadczeni od nas ;dd

Kogz16 poczytaj troche o tym, ile jest w stanie NORMALNY człowiek przyswoić białka na kg/masy ciała. Powiem jedynie, że spożywanie białka na poziomie 2-2,5 g/kg masy ciała jest już szkodliwe dla organizmu, patrz m.in. nerki. Mówię tu o normalnych ludziach, nie wspomagających się hormonami - o ich działaniu też możesz poczytać. Nie będę tutaj robił [...]

dmg92 Ja nie wiem czy bd myślał o kulturystyce lub o sportach siłowych :) Czas pokaże :) Ale dzieki za takie miłe opinie ) shitman_xD nie wiem, ale pewnie na google bd ;) Bafanius Przez pierwsze 8 miesięcy ćwiczyłem jak " ***** " ;d wykonywałem 30 ćwiczeń< w przenośni > na każdą partie.. Mało jadłem i napewno je paliłem :) Dopiero [...]

Wiesiu_17 W wakacje nie chodziłem na siłownie 3 tygodnie, temp 40+ c duszno. Oczywiście %%% :) waga +2 kg ;d < tłuszcz > a reszta wszystko w miejscu ;) 2x na siłowni nabicie powróciło ;) Więc wiesz... ;dd

_NeRwUs_ wiesz ja to biorę odrazu z oro Ale magna power + oro po treningu dobra sprawa.. wiesz nie wiem czy tak to działa.. ale jak wezmę te tablety po treningu i przychodzie do domu ;d to czuje się taki nie ogarnięty.. i roztrzęsiony ;d a Efekty są za***iste na żadnych odżywkach mi tyle nie przyszło co teraz;d a Szczególnie siły ;d więc każdemu [...]