MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143

Spompowany teraz to doyebales

Dzieki dzieki ; DD Myśle, że bd szło.

Kogz16 poczytaj troche o tym, ile jest w stanie NORMALNY człowiek przyswoić białka na kg/masy ciała. Powiem jedynie, że spożywanie białka na poziomie 2-2,5 g/kg masy ciała jest już szkodliwe dla organizmu, patrz m.in. nerki. Mówię tu o normalnych ludziach, nie wspomagających się hormonami - o ich działaniu też możesz poczytać. Nie będę tutaj robił wykładów, ilości markoskładników są moim zdaniem źle rozpisane<tłuszcze i węglowodany to jednak jest sprawa indywidualna, dlatego też nie mogę powiedzieć, że są dobrze dobrane czy źle>. Wyśmiewanie czyjegoś zdania nie przysporzy nikomu elementarnej wiedzy ;).

Muczakos,dajesz radę upilnować sześć posiłków dziennie???

Spompowany Tymczasowo nie mam czasu by siedzieć, aż tak głęboko itd rozmyślać co jeść itd.
Staram się dziennie dostarczać 6 posiłków w którym jest białko/węgle i tłuszcze.
teraz mam dziennie 4 pudełka i 4 szejkery. Rano jajecznica + graham wieczorem twarog + oliwa
a w tych 4 pudełkach i 4 szejkerach kryje się ... 120-140g piersi i 130g płatków owsianych w każdym szejkerze :) Wpadłem na taki pomysł gdyż gonie się często z czasem :) A to mi bardzo pomaga by dobrze pojeść i Szybko :)


areczek101 No jak widać u góry wpadłem na nowy pomysł i daje rade zjadać dziennie 6 posiłków i to nawet dobrych ;) heh

zaraz pewnie coś sie znajdzie ze tak nie wolno itd ;).

Muczakos a jak dajesz rade ze szkoly ? bo rzadko w domu jestes

Badspode w szkole bez problemów. Od początku edukacji nie miałem z tym problemu ;)

Świetny pomysl z tymi pudelkami i shakerami. Jakas nowosc i o wiele mniej czasu sie spedzi nad robieniem wszystkiego na szybko. Spompowany mow jak uwazasz, nie po to jestem tutaj. Oceniam sylwetke a nie twoje zdanie;)

A poza tym 2,5g bialka na kg masy ciala to jest wartosc dla kulturysty. Wiec watpie aby Muczakos na swoim etapie pracy tego nie wiedzial. ;)

Zmieniony przez - Kogz16 w dniu 2010-10-07 14:12:55

No to bardzo fajnie ;) dzieki za odp ;) pozdrawiam

Kogz16 Spompowany ma trochę racji bo czasami mam nadmiar białka... Ale to czasami gdy jestem głodny jak pisałem wcześniej strasznie dużo jem..
te pudełka i szejkery miałem opisać w odzywanie ale nie ma zbytnio czasu myśleć nad treścią i opisywać jak co robić :) I naprawdę nie dość ze smaczne to bardzo dobre. W wiezieniu jak ćwiczą to co 2 godziny starają się jadać Płatki owsiane ;) heh..
a z truskawkami takie płatki są bardzo dobre ;) Piersi lubię. Najgorzej z jajecznica rano.. bo Twaróg tez uwielbiam ;dd

badspote Nie ma problemu, dziś mam czasu trochę bo miałem praktyki i o 12 koniec, więc wcześniej na siłownie poszedłem ;dd
dzięki i też pozdrawiam ;dd