GT

Czo to ? B---->

Zależy mi żeby na 1km mieć 3,10-2,55. A co do drążka to najlepiej >20.

PONIEDZIAŁEK - Klata Biceps Klata : -wyciskanie na poziomej -5 serii 10 powtórzen -rozpiętki na poziomej -5 seri 10 powtórzen -pompki -2 serie 10 powtórzen ( malo ze wzgledu na moja wage;/ ) -przenoszenie sztangielek leżąc w poprzek ławki poziomej-5 seri 10 powtórzeń Biceps: -uginanie ramion ze sztanga podchwytem - 7 seri 10 powt. -uginanie [...]

@UP Zacznijmy od tego ze nie dość ze masz zle ułożony plan to uwierz mi ze będziesz żałował > "potrenuje tym treningiem 4 tygodnie...". Poczytaj o FBW, tez zaczynałem tak jak Ty, tez zrobiłem zle, ale ja juz bym tego nie powtorzyl bo nie ma sensu czekac na mini efekty stosujac ten Twoj plan jak mozna sobie odrazu dobrym FBW jechac i [...]

yokokeage w przod tak ? aha-->

łapaj tu jest totalnie wszystko http://www.sfd.pl/temat41046/ jeśli ci pomogłem kliknij tu --------------------------->

- to jest ten największy hit... David Belle w roli głównej ...i fotki z filu jeszcze: A to jeszcze kilka innych linków, ze stronkami o tematyce street climbing'u: Pozdrawiam Was! :>

A pomysł na nazwe? Hmmmmm... Może tak by to nazwać, i tutaj mam kilka pomysłów: +Małpowanie lub Małpoludowanie +Miasto biegi +Budynkowanie +Psikusowanie +Skuchowanie +Głupkowanie +d****izm(to pomysł mojej mamy:>) +Kretynizm(to tesz) +Kaka +Samobójcowanie +Wariatowanie +Rzontkientkowanie +Samowolstwo +Zachowanie niegodne +Niech**owanie [...]

No ja tesz juz mam stały squad -> P-sk Traceurs

hhe Sog leci pozdro---->

Swego czasu zainteresowałem sie tą zabawą ale musiałem to odłożyć z powodu kontuzji=> skręcanie kolana :-/ której doznałem na treningu tkd tak przy okazji wynalazłem sobie świetne miejsce do treningu parkour w...lesie. Raz jest tam strzelnica i wysoka na jakieś 6 m ściana a dwa znalazłem ścieżke prowadzącą przez jakiś dziwny rów chyba jakieś [...]

Powyzej zdjęcie mojej głupiej mordy i przedramion po moich wiejskich treningach :D Dobra a niech strace - moj "plan": codziennie trenuje inaczej, NIGDY nie robie tego samego na treningu. Dam łeb że dla Ciebie będzie to śmieszne i głupie co ja robie ale w moim przypadku najzwyczajniej TO DZIAŁA! :D Nie mam za bardzo sprzetu, a najbliższa [...]

ja tam dropsy łykałem 2 razy,to męczy ale fajnie było, w wakacje mozna se zapodać kilka sztuk,osobiscie wole ziołko:) (dużo sie je ale troche mozg meczy i motywacja miejsza potem jest na treningu) buchybuchybuchybuchyyyybymłapałcałeżycie:> bykuu

mnie od ponad tygodnia takze trzymaja codzienne lub prawie codzienne wizyty w toalecie, ale normalnie sie wypróżniam, jednak ta intensywnosc mnie bardzo dziwi, bo diete trzymam od 3 lat z przerwami, blonnik >30g itd...

"Najczesciej sa to osoby które o koxie wiedza tyle co ksiadz o boxie" Sztajn => Ja od września najprawdopodobniej zacznę ćwiczyć mma w plebanii kościoła i organizuje to właśnie nie kto inny jak sam ksiądz. Tylko ciekawe czy zajęcia będą się odbywać na 100%, bo bardzo bym tego chciał... Wszystko zależy od frekwencji na [...]

wyzej dop do clomidu.....a uzylem porownania ksiadz=>box bo inne mie do glowy nieprzyszlo,wiec niezwracajcie na to uwagi

no spoko, fajny art, a co do witaminek, to tak jak jak jest w arcie o przeciwutleniaczach ->nie przesadzac z witaminami bo w nadmiarze sa szkodliwe dla zdrowia i zycia czlowieka.

vipss tylko ze pamietaj ze taki progres 30-40kg w ciagu 2lat (mimo ze zapewne o jetst tam wiecej miecha niz np wciskajac rocznie po 4-5kg suchego miecha) odbija sie pozadnie na zdrowiu. zwlaszacza na sercu. to nie jest normalny stan zeby tyle masy dokladac a takim czasie. serce odczuje to mocno a mysle ze koniec konców to planujesz teraz dazyc do [...]

myslales, ze znowu bedziesz mogl pisac bzdury i kreowac sie na eksperta od insuliny, ale przykro mi. sa na forum jeszcze ludzie z iq >120, ktorzy potrafia analizowac wypowiedzi i nie zapominaja tego co czytali po pol roku.

i dobrze szukanowac oszusta > Jakby byuł dobrze sprawdzony to jestem za tym by Cotto obił mu tę parszywą gębę