GT

Ja uwielbiam ćwiczysz brzuch ;> po prostu mega jest

WW, to WW. Ważne, żeby nie były przetworzone. Ziemniaki, owoce i inne naturalne produktu mogą być źródłem ww. Na low carbie jak już, to najlepiej ww okołotreningowo. Low carb jest banalny Przykładowo http://www.sfd.pl/Low_carb_world_>_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w_dziennie-t789823.html lub b 2-2,5g/kg ww - 100-150g t - reszta [...]

mam pytanie czy omadren wpływa niekorzystnie na sex > kocham się z moją dziewczyną i od ostatniego czasu bardzo szybko dochodze ( po trzech minutach ) no i właśnie niewiem czy to wina tego środka , prosze o radę

To nie jest HSS, to nieporozumienie. min: to nie ma racji bytu - polaczyles dwie najwieksze partie napedzajace mase w jeden trening: Nogi 1.Przysiad 4-5 x 6-8 2.a)Wykroki 3 x 8-10 b)Uginanie nóg 3 x 10-12 3.a)wspięcia stojąc 3 x 8-10 b)wspięcia siedząc 3 x 10-12 4.Prostowanie nóg 1 x 100 Tutaj zrobiles w jeden dzien dwie partie [...]

zaczynam sie wpieniac >(.... no kiedy te otwarcie "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

PLAN I: Wt- Klatka+Plecy (super seria lub najpierw klata potem plecy) Cz- Barki+Nogi Sob- Biceps+Triceps (super seria) ----> Dom Najbardziej mi ten plan pasuję.

"Barki 8.Wyciskanie sztangi sprzed glowy 9.Unoszenie sztangielek bokiem w gore." -- nie masz nic na tylne aktiny, jak dasz rade to proponuje dorzucić unoszenie sztangielek w opadzie tułowia wydaje mi się, że na początek mógłbyś zacząć od jedenej serii jednego ćwiczenia na biceps i triceps "2.Na czym dokladnie polega cykl 5-tek [...]

aaa no faktycznie o 5-tkach zapomnialem, ale z tym chyba az takiego problemu nie ma: -wyciskanie na plaskiej (46kgx15,48kgx10,55kgx5) -wyciskanie na skosnej (34kgx15, 38kgx10,46kg x5 ) -wyciskanie sztangi sprzed glowy(20kgx15, 24kg x 10,26 kg x 5) -uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem(tutaj sie pomylilem sorry-->26kg x 15, 30 [...]

Kermit... dlaczego w większości przypadków - ćwiczeń (w ukłądaniu planu) pominąłeś zig-zag? :>

Uka P. Tyka mowi ze aeroby sa bee i ogolnie nie pomagaja w redukcji. czy taki plan bedzie dobry ? <help> pon. aeroby na czczo + silka ~ 17 wtorek. interwaly miedzy 1, a 2 posilkiem sroda. aeroby na czczo + silka ~ 17 czwartek. interwaly miedzy 1, a 2 posilkiem piatek. aeroby na czczo + silka ~ 17 weekend = regeneracja Zmieniony przez - [...]

Poczytaj sobie dokładnie posty podwieszone w tym dziale.. a szczególnie o fbw ;) "Staż treningowy na słowni : jako taki " a dokładniej;> ;) Hmm a co do planu...to nie znam się zbytnio na splitach... ale co to za plan jak treningu nóg nie ma?? FBW... polecam...

Skeba - przytyć 10kg można, ale duuuża większość to będzie tłuszcz. Porządnej masy 4-5kg jak złapie to zajefajnie. Jeśli chodzi o pytającego to: dieta->efekty. Odżywki to tylko uzupełnienie, które bez porządnej bazy (porządnych posiłków) wiele nie dadzą.

Boogie no mi chodziło bardziej o stężenie. Ustaliłem sobie zapotrzebowanie magnezu na powiedzmy 400mg (ale jonów magnezu). W tym linku znalzłem coś takiego "nie należy przekraczać dawki 10g(40 mmol Mg)" I tu moje pytanie: te 10g to jest 10 000mg jonów magnezu?? I jakie jest stężenie tego środka(np. Askorbinian magnezu 10%) przykładowo [...]

/me jest pod wrazeniem woff :> piknie wiecej milego "maly" termitek

mysle, ze przy ponad >5g ed moze zrobic sie nieciekawie

Om dokładnie, tyle że śmierć przedłużyć na pare dni. Mam na myśli drogę bez powrotu zaczynasz po to, żeby skończyć Aczkolwiek osobiście nie chciałbym umierać tak szybko -> czyt. insa bo to jest nagle. Wolałbym odczuwać uchodzące życie dłużej, nie wiem podciać żyły?

E-lite, Tobie nie weszło ---> "Już oddałeś głos w tym dziale na tego użytkownika." Reszta odbijać - święta są

Zależy od posiadanej wiedzy. Imo na forum można znaleźć coś ciekawego ale całe hyperreal się do filipinki nadaje. Om, już po świętach ---> GG.

stary ostatnio nonstop mam takom mine -> życie jest piekne juz mi sie zaczyna nudzic dobry humor

Mój opis: YyY..No FeC eStEm sObIe As!a =) InTeReSuJe SiE..Hm..gLoFfNiE tAnIeC DiScO-DaNcE & PeDaGoGiQa.. Ne UmIeM pIsAc o SoBiE fEc NyC sIe StAd RaCeJ Ne DoFiEsH =) PoZdRoOoOoOo =* P.S. Na GoShE bEz SeNsU SiE nApIsAłO..bO jA eStEm wWiSiEnQa a Ne "WwIsIeNqA" bLeEeE.. Mój wymarzony partner: MhM..fAsHnE sHeBy KoFaŁ i SzAnOfAu =] JeSt [...]