GT

a ja dopisze swoje sprawdzone twierdzenie ktore funkcjouje od dawna matka potrzeba wynalazku :> czyli zrobic cos z niczego co zostalo w lodowce :) i sami tworzy sie czasami takie pysznosci :>>> a czasami .... milego "maly" termitek let's the 4s be with U

> "Najwyrazniej inaczej niz Ty. Racja jest jak dupa, kazdy ma wlasna. " > śmieszny jesteś,sam zaprzeczyłeś wszystkiemu co tu napsiałeś tym jednym > zdaniem .Zwlaszcza po tym jak nazwałe Artwooda spasionym gnomem Widze tu nie tylko ciekawe pojmowanie szacunku ale i logiki.

> No ok zrozumiałem, w takim razie się pytam jak zniwelować > dysproporcję bo skoro tłuszcz się wszędzie spala >identycznie< > to cały czas ramiona będą (proporcjonalnie) większe od reszty. Chyba okreslenie "tluszcz spala sie rownomiernie" jest troche niescisle. Sensowniej byloby powiedziec "nie mamy wplywu na to skad [...]

Lady, a widzisz, nie wiedziałam. Dobrze, że jednak jestem normalna 4nn, fajnie No może nie wliczając tego, że zwiał mi autobus, bo z rana nie rozruszałam dobrze zakwasów i dosłownie nie mogłam inaczej iść, niż człapać. Terco, od razu po tez jest fajne uczucie. Pieczenie i miękkie nogi są nawet fajniejsze niż zakwasy Zwłaszcza, że wtedy dochodzi [...]

polecam film the smaching machine,gdzie mark kerr w pridzie liczy kase pod stolem:)i nie jest to niewiadomo ile,chyba przeoczylem lub zapomniales dodac,10 minutowa 1 runda<smiech na sali>,jesli chodzi o samego dane white'a to w biografii ch.lidella jest rozdzial mu poswiecony,zmienilem zdanie o kolesiu po przeczytaniu,to co on robil zeby [...]

Do ktorego posilku dac oliwe? Nie bedzie za duzo? :) Bo jest juz tluszczy powyzej g/kg? I ten tluszcz na noc dziwnie wyglada %) Nie odlozy sie? ;) Co moglbym brac zamiast danio i banana do szkoly? Czy moga zostac? Kolacja w treningowe: 50g Olimp Carbo 100g Ryż biały 100g Kukurydza 50g Ser twarogowy chudy 10ml Olimp MCT Kolacja w dni bez treningu: [...]

Troche niechce mi sie liczyc tych specyfikow. Moze ktos na oko poda jaki jest tygodniowy koszt kuracji tym kremikiem wlasnej roboty, z gory dziekuje Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]

A W JAKICH PROPORCJACH TO MIESZAC??? <<<Champions are Made Not Born>>>

ok a od dzisiaj zaczyna sie 4-dniowy maraton zalewania paly %%%%% kolega ma 18-nastke i pijemy dzisiaj jutro w sobote do dysko i w ndz jeszcze ;> wiec bedzie sie dzialo, z dieta dam se w miare spokoj, jedynia bialka bede duzo dostarczal. a od pon. porzadna redukcja Lece sie bawic ;> Pzdr.

wrocilem siemanko Gateway Aldonka zarombista jest sunia tez uwielbiam takie MILF . my dream hehe <YES><YES>

:>:>:>:>

gainer- miedzy posiłkami i po treningu !! dawki w zależności od braków w diecie ! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

No dobra to tak zapotrzebowanie: 1920kcal (aktywność ustaliłem na 1) ww. 1g/kg => 160g b. 2,5g/kg => 200g t. 0,7g/kg =>54g Dobrze czy nie?

hmm ww. 2g, t. 1g, reszta węgle? wyglądało by to tak: b. 2g/kg => 160g t. 1g/kg => 80g ww. 1,75g/kg => 140g teraz lepiej?

cze b. 2g/kg => 160g t. 1g/kg => 80g ww. 1,75g/kg => 140g jak zamierzasz rozlozyc to na posilki? pzdr

Oto moja dieta: ...::Śniadanie I 07:00::... Płatki owsiane 60g Twaróg chudy 150g Jogurt naturalny 175g Pestki dyni łuskane 20g Warzywa ww. 65g, b. 51g, t. 18, kcal 622 ...::Śniadanie II 10:35::... Chleb żytni razowy 60g Szynka z indyka 40g Pestki dyni łuskane 20g ww. 32g, b. 15g, t. 11g, kcal 275 ...::Obiad I 15:00::... Pierś kurczaka bez [...]

Witam! Wciąż błądze po tych dietach, raz przekonuje sie do jednej raz do drugiej.. Mojim ogólnym załozeniem w jedzeniu jest: jak najmniej wegli,jak najwięcej białka, i mało tłuszczy. moje dane: Waist To Hip Ratio (WHR) 0.8 Body Mass Index (BMI) 23.66 Total Weight: 70.00kg Lean Body Mass: 47.02 kg Fat Mass: 22.98 kg Body Fat Level Is: 32.82% age [...]

uwazaj na cyklu metki na sol ... >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

<<<1. /7.30/ przed porannym hiitem/basenem wpc 40g - 32/3/2,2 (lub wolowina 150g - 30,1/5,3/0) oliwa z oliwek 20g - 0/20/0 na sniadanie węgle powinny byc z 2posiłku wywal i daj tutaj 9.00 - basen/hiit>>> 2. /10.30/ 4 jajka (cale) ok 200g - 25/19,2/1,2 otreby pszenne 35g - 5,6/1,5/7 ryz brazowy 50g - 3,5/1/38,4 warzywa nie [...]

Wlaczasz GG->Klikasz na Gadu-Gadu->Menadżer profili->Dodaj profil->Mam już konto GG->Dalej dasz sobie radę.