Odchudzanie ramion

Witam, mam pytanie w imieniu mojej koleżanki, 21lat, 60 kg 169cm wzrostu, ćwiczy od 2 lat fitness. Ma ogólnie bardzo fajną sylwetkę tylko nie może schudnąć z ramion, mówiła mi że rozbudowała je w klasie sportowej w gimnazjum a gdy przestała ćwiczyć ramiona obrosły tłuszczem którego nie może zrzucić do tej pory. Czy ćwiczenia z hantlami pomagą? Jeśli tak to ile powinna wykonywać serii i powtórzeń? Dzięki, pozdr.

Tluszcz spala sie rownomiernie z calego ciala. NIE ISTENIEJE cos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu. Wiec poprostu dieta redukcyjna, a jesli ma naprawde sporo miesnia na ramionach to jedyna droga do zmiejszenia ich objetosci to popalenie miesni.. ale to juz inna bajka

Czyli nic oprócz tego co pisze w podwieszonych się nie "dowiem"? bardzo pomocne, liczysz na nagrodę za aktywność? Może ktoś inny mógłby zaproponować coś, co pomoże zniwelować dysproporcję? pozdr.

ss666 i co chcesz tym udowodnic ?
jak kolega fat sie spala z calego ciala a nie z pewnego miejsca np ramiona

No ok zrozumiałem, w takim razie się pytam jak zniwelować dysproporcję bo skoro tłuszcz się wszędzie spala >identycznie< to cały czas ramiona będą (proporcjonalnie) większe od reszty. Pozdr.

Trudno powiedziec jak twoja kolezanka wyglada. Co znaczy cwiczy fitness? Czyli co robi?
Niekoniecznie ramiona musza byc drastycznie wieksze od reszty ciala, z tym, ze niestety wymaga to cierpliwosci i zejscia, z iloscia tluszczu generalnie. A takie dysproporcje to tylko na silowni sie wyrownuje i nie cwiczac rece (bo tak teneisistki by nie mialy tluszczu na rece ktora graja ) ale reszte ciala. Zostaje tylko kompleksowe podejscie do odchudzania wraz z budowaniem miesni w czesciach cial mniej umiesnionych.

ss666 wyjasnilem Cie obie drogi do zmniejszenia tluszczu w ramieniu
- spalnie nadmairu tkanki tluszczowej tam zgromadzonej poprzez redukcje
- doprowadzenie do procesu katabolizmu miesnia

Jednak ten drugi sposob jest bardzo niekorzystny dla organizmu. Najpierw niech kolezanka redukuje, jak juz bedzie po redukcji to bedzie wiadomo czy to byl tluszczyk czy miesnien. Stawiam pol na pol.

Mówiąc fitness miałem na myśli aerobik (3 razy w tygodniu po 2 lub 3 godziny), ogólnie przygotowuje się do kursu na instruktora Ok dzięki wielkie wszystkim za odpowiedzi, sorki za nerwa ale myślałem że można to załatwić jakoś inaczej i mnie zbywacie A ten trening kataboliczny miałby polegać na dużej ilości powtórzeń w serii? Czy raczej chodziło by o dietę ubogą w białka? Pozdr.

No wlasnie dziewczyny prowadzace aerobik sa czesto przy sobie i to wcale nie sa nadmierne miesnie. Najlepiej by sie jednek odchudzila a nie szukala sposobu na spalenie miesni, ktore i tak z wiekiem straci.

> No ok zrozumiałem, w takim razie się pytam jak zniwelować
> dysproporcję bo skoro tłuszcz się wszędzie spala >identycznie<
> to cały czas ramiona będą (proporcjonalnie) większe od reszty.

Chyba okreslenie "tluszcz spala sie rownomiernie" jest troche
niescisle. Sensowniej byloby powiedziec "nie mamy wplywu na to
skad organizm pobiera tluszcz". Przynajmniej nie bez farmokologii.
A jesli kolezanka ma otluszczone lapy, to znaczy, ze jesli po
prostu sie odtlusci (w sensie ogolnym) to i z lap zejdzie.
Po prostu w pewnym momencie organizm siegnie i do tych pokladow
tluszczu.