Dysproporcja ramion

Witam co robić z taką dysproporcją lewej ręki? na zdjęciu odbicie lustrzane.

Hej, zacznij ćwiczyć unilateralnie ( jednostronnie ) czyli głównie hantlami ponieważ jeśli ćwiczysz głównie sztangą to słabsza kończyna jest wspomagana przez kończynę mocniejsza a jak kazda działa niezależnie to ta słabsza wykonuje maks pracy .Dodatkowo na słabszą kończynę możesz dawac inną objętość ( więcej np o serie lub o kilka powtórzeń w serii ) .Zostają ci do dyspozycji hantle lub np maszyny , linki czyli główny zamysł aby kazda kończyny pracwała oddzielnie . Dysproporcje to normalka jednak u ciebie jest ona dosć spora

Napisz jak wyglada trening, pewnie prawa wiodąca i stąd ten problem, i zawsze będzie różnica

Nigdy nie będziemy do końca symetryczni bo zawsze będzie przewaga siłowa chociażby jednej ze stron, tak tak wyżej napisane staraj robić się ćwiczenia jednorącz ale nie tylko biceps i triceps ale również ćwiczenia na klatkę piersiową oraz plecy, bo tam też łatwo o dysbalans siłowy, z czasem powinno się wyrównać

Ja też sądzę że nigdy nie będziemy do końca symetryczni. U mnie też między prawa a lewą ręką jest różnica w wyglądzie jak i cm, bo tam chyba mam około 1cm różnicy.
Możesz właśnie trenować każda rękę osobno a do tego zaczynać od słabszej/mniejszej. Myślę że takie coś w pewnym stopniu pomoże ale czy w 100%to nie wiem i szczerze wątpię

Zdjęcie które wrzuciłeś nie do końca oddaje jakiejkolwiek różnice w objętości ramion. Zakładając jednak, że je mierzyłeś i rzeczywiście tak jest, to warto pamiętać o tym, że nie ma w tym nic nadzwyczajnego. Każdy z nas ma daną cześć ciała większą niż druga, w zależności od tego którą ręką/nogą częściej operuje, czy też od tego jakie ma wady postawy, które generują większy nakład siły przez lata na daną stronę ciała. Wraz z latami treningu oczywiście możesz je zniwelować. Trzeba czasu i cierpliwości.

Że zdjęcia nie widać aż takiej różnicy. A w centymetrach jak to wygląda bo 1cm to zazwyczaj każdy ma dysproporcji między rakami czy innymi partiami. Problem się zaczyna jeśli te różnice są dużo większe i jeszcze z czasem zaczynają postępować bo silniejsza strona coraz bardziej przejmuje pracę tej slabszej