ww

[...] od dluuuuugiego czasu juz, ogolnei rok ponad staralem sie byc na tluszczowce. Bede jakso teraz musial sie przestawic na zbilansowana- przeskoczyc w sensie na ta ilsoc ~5g ww/kgmc? Bo taka ilosc wegli boje sie ze mnie rozerwie od dupy strony :P Aha i tka swoja droga nie jest wcale high fat taka droga. Ja jem gotowane mieso wieprzowe dziennie [...]

30gr tluszcy az.. Kiepski pomysl z popcornem ogolnie,duza ilosc tluszcy nasyconych przy dzuej ilosci ww.

A licznik KCAL / B/WW/T??

myślę jeszcze przy masować bo narazie słabo jest ale z głowa a puzniej odpale ww

i czy ktoś może obliczyć ww białko tłuszcz i kalorie?bo ja się pogłubiłem już sorki za kłopot i thx

i czy ktoś by mugł obliczyć co ile czego jest w mojej diecie Ww tłuszcze białko i kalorii i czy wogule się to trzyma kupy?

Ta dieta nie trzyma się kupy nei wiem czy dobrze to policzyłem...Ale.... Śniadanie: 6;00 510 kalori Mass XXL 70G Mleko: 300ml ;kcal:183,b:10,t:9,w:14 witaminy Orzechy włoskie 50g ; kcal;327,b;8.t;33,w;1 twaróg186 40 0 6 200G II Śniadanie: 9;00 606 banan 2x 333 4 1 77 Jabłko Przedtreningowy: 12;00 chleb razowy/słonecznikowy 200g 446 11 3 91 [...]

Śniadanie: 6;00 510 kalori Mass XXL 70G Mleko: 300ml ;kcal:183,b:10,t:9,w:14 witaminy Orzechy włoskie 50g ; kcal;327,b;8.t;33,w;1 twaróg186 40 0 6 200G TO ODPADA ;d ALE CHCEM COŚ ZJEŚĆ ABY SIĘ NAJEŚĆ POMÓŻCIE PLSSS II Śniadanie: 9;00 606 banan 2x 333 4 1 77 Jabłko Przedtreningowy: 12;00 chleb razowy/słonecznikowy 200g 446 11 3 91 [...]

Też bym wprowadził(ale wiadomo-od drugiego rzutu Ligi)- zróznicowanie punktowe za dane zawody. Na przykład wna zawodach A startuje w ww 100 kg 10 zawodników,wiec punktujemy za pierwsze miejsce 10 pkt itp odpowiednioo w dół. Kolejne zawody startuje np 6 zawodników-wtedy pierwszy otrzymuje 6 pkt i reszta odpowiednio mniej. Pozwoli to zróznicowac [...]

liga jest liga w tym linku ktory ja wrzuciłem sa miasta i organizatorzy ligi pozostale to zawody Actiwlab w WW polowy masy ciala Zmieniony przez - Maniek CFC w dniu 2013-10-11 18:39:23

Impreza uratowana głównie za sprawą kobitek z CFC Sieradz i ich dj. których pozdrawiam.Michał B. to oczywiście iti z Wrocławia czołowy zawodnik WW na którego zawsze można liczyć jak widać na każdej imprezie. Impreza fajna lubię tu przyjeżdżać mam nadzieję że jeszcze będę miał okazję zawitać na imprezę do CFC Sieradz.Skoro dałyście radę teraz [...]

Coach Dobrze że mamy Ciebie w szeregach WW bo spikerem jesteś nie do zastąpienia.

Ogólnie fajnie że mogliśmy się znowu spotkac pobawić sie i pośmiać dzieki lidze i pomyśle ww w Koninie jest utworzona sekcja wieloktonego wyciskania ich zawodnicy już dają rade

Odnośnie czołówki ligi w WW "pierwsze skrzypce" gra ta sama obsada, która jest poza zasięgiem pozostałych uczestników :) No i oczywiście "seta" dla Pana K00ndzi00 to specjalność :) Szacun dla wyników

Maniek! To żadne tłumaczenie, brak podania powodu dezercji, a odrzucanie połączeń dyskwalifikuje! Zmieniając już temat cyt. "Odnośnie czołówki ligi w WW "pierwsze skrzypce" gra ta sama obsada, która jest poza zasięgiem pozostałych uczestników" coś na ten temat mogę powiedzieć, po raz trzeci odbijając się od podium jak od bandy }:-(((

[...] kazdym przypadku po treningu musimy uzupelnic straty energi by zapobiec katabolizmowi miesni. Znakomicie nadaja sie do tego celu napoje izotoniczne,rozcienczone soki (6,5 g ww na 100 ml) czy owoce. 12.Sniadanie,najwazniejszy i podstawowy posilek - To ile sily bedziemy mieli w ciagu dnia i na treningu zalezy takze od tego jak ten dzien [...]

odejmij trochę tłuszczy dodaj ww - tyle żeby było w przed treningowym 100g kaszy 40 g oliwy to dużo na raz, ja bym odjął i dodał więcej orzechów na śniadanie śniadanie ma być w końcu najbardziej energetycznym posiłkiem to nie jest tak, że jak masz w diecie napisane "ryż" to musisz go szamać dzień w dzień możesz dowolnie zamieniać na [...]

Powiem Ci tak ze doradzili mi tu zeby zrobic vlcd,pozniej z niej wyjsc i masa i jestem zadowolony bo masa lepszej jakosci...masz tu temat gdzie wszystko wyjasnione,dajesz ze 2,5gr bialka,ww i tl maks 30gr,ustal sobie te 6tyg,ze 2-3tyg wychodzenie a pozniej 15tyg masa

2990 kcal 217 b - 130,5 tł - 229,7 ww Zmieniony przez - tro0y w dniu 2015-10-26 18:15:49

O widzisz! I tak to jest świetne zobrazowanie jak się czułem po przeczytaniu artykułów. Tu człowiek chce schudnąć i stara się jechać na jajkach+ryby+piersi z kurczaka, a za chwilę czyta, że aby były mięśnie to trzeba żreć posiłki ww. Co radzisz?