ww

Rozumiem, że mniejsze libido też z czasem przyjdzie w związku z małymi tłuszczami i ww?

organizm spokojnie może pracować bez ww w przeciwieństwie do tłuszczu czy białek

z czego pozyskiwałeś ww ?

z czego pozyskiwałeś ww ? Wyzej jest.

taka sytuacja :-) googlnij sobie Rapid Fat Loss Aktualnie wstępnie 2 tygodnie na 0 ww i minimalnie fatu :-)

[...] osobno, ale w surowce git laduj sobie z bialej kapusty albo z pekinskiej na oliwie. Troche soku z cytryny, pieprz i jest git /pozdr //ta, ma wysoki IG ale ma znikomą ilość ww a co za tym idzie niski ładunek glikemiczny. Krótko mówiąc, musiałbyś zjeść kilka kg tej marchewki, żeby wyrządziła krzywdę Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2011-09-26 [...]

[...] (nie żadne smakowe), a na popitę jakaś cola zero/light, sam wiesz o co chodzi. "Proszę o sugestie albo jakieś dodatkowe rady, coś o czym nie wiem, co sie Wam przydaje na redukcji, czego byście nie robili... " Nie tnij kalorii bez potrzeby, nie jedz tylko ryżu, owoce są bdb, no i dałabym jak już jesz 5x dziennie ww okołotreningowo.

ja do jajecznicy dodaje kubek owsianych-zależy też czy robie mase czy redukcje ogólnie mając diete powinieneś sam wiedzieć ile chcesz dostarczyć ww w danym posiłku

Mam pytanko odnośnie dietki, rozpisałem dietę i mam wszystko ok. białko, tłuszcze i ww są takie jakie mi wyszły ale pytanie jest inne, czy trzeba jeść jakieś wykwintne dania czy takie normlanę na chudą kieszeń do tego jakiś chleb nawet biały ale kalorie nie przekraczają tyle ile muszą.

Jestem na powolnej redukcji od lutego. Cel to 11% bf z jak najmniejszymi stratami mięsa. Obecnie jem 2850kcal (320/249/63 ; ww/b/t) bf jakieś 13/14%. Waga 71kg Pracuje fizycznie po 10h dziennie. Do końca celu brakuje jeszcze trochę a mam chwilową stagnację. Wcześniej obcinałem tylko kalorie, ale już są dość nisko i zastanawiam się czy zamiast [...]

Obecny BF to pewnie z 13-14% a jak wyżej pisałem cel to 11% :) Jem dziennie 2850kcal z makrosami 400/175/60 (ww/b/t) Zastanawiam się co dalej... Pierwsza myśl to dalej kontynuować to co wyżej i zmniejszać bilans kaloryczny aż osiągnę zamierzony cel. Ale ostatnio czytam też sporo na temat diety VLCD. Tylko czy jest sens wskakiwać na nią na 2 [...]

[...] tak 4. i tak i nie... Większość ćwiczeń powinieneś kończyć wyprostem- żołnierskie, przysiad, mc, wl... Możesz stosować techniki intensyfikacyjne np nie robienie lockoutu w ww. celach, ale zasadniczo prototypowym wykonaniem jest wersja z pełnym ruchem. Na PP nie ma czegoś takiego jak brak lockoutu, tylko z pełnym wyprostem. 5. Czachołamacze [...]

Hmmm...to ja cos napiszę, bo jak powiem to kumplowi przy piwie, to spojrzy na mnie bystro niczym przezuwająca krowa i zapyta, ale o czym ja mówię? A mówię o tym, a właściwie piszę, że dotarł do mnie mój wiek...:P Dodatkowo prawdopodobnie mam HCV ( ch** wie skąd), i ogólnie pipa łabędzia :P Oczywiście tytuł dziennika się nie zmienia...kiedyś, gdy [...]

w NHS są 3 stawki, pierwsza to 16,50, druga to ok 50 a 3cia to 120 innych nie ma, ta za 16,50 to w sumie jakieś przeglady albo małe plomby może, ta za 120 to chyba kanałowe ww to w przybliżeniu są prywatnie z tego co mi znajomy mówił to kanałowe to ok 1000 co do Polskich dentystów (chodziłem prywatnie bo nie lubię przychodni z kasy chorych i [...]

[...] uczynic bo to cos nowego i ciekawego , takze zobaczymy jak to sie potoczy. nawet jak cie wyyebia i zatrudnia kogos za mniejsze siano to unfair dismissal i do sadu o odszkodowanie , znam pare osob co wlasnie tak zrobily i dostaly chyba odszkodowanie ww 3miesiecznych pensji czy cos takiego . Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-08-05 19:01:14

Od 1.04 zaczne wycinke wtedy moze jakos załoze dziennik. A zastanawiam sie jaka diete wybrac bo niby nigdy nie probowałem Low Fat ale widze ze niektorzy sie na niej dobrze wycinaja. A zalezy mi bardzo zeby nie popalic miecha w tym sezonie i nie wrocic do punktu w ktorym zaczałem. Na CKD smalec fajnie sie topił ale fakt ze jest troche meczaca, o [...]

za duzo bialka raczej max trzmaj sie 2,2g na kg wagi ciala, nie wiecej ,co do ladowania to max 50g tluszczu i 50g fruktozy trzymaj sie kuskus i makronow oraz ryzu jako glownego zrodla ww

efi i ckd sie uzupelniaja zacznij od malych dawek i co 3-4 dni zwiekszaj ,zainwestuj w lecytyne,apspargin,omea-3 i q10 to pomoze uniknac saidow ckd potrzebuje 14 dniowego wporowadzenia ,w ciagu ktorego spozywasz max 30g ww aktywnych

to jak ograniczyć tylko ww i kalorie?

[...] Magnezu, 1kaps Glukozaminy, 2g o3 NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień zielona herbata Miałem ochotę zrobić sobie na jutro fasolke po bretońsku, ale jak zobaczyłem ile ww ma fasolka to sobie darowałem %-) Na koniec kawałeczek który towarzyszy mi od kilku dni https://www.youtube.com/watch?v=eE-dwpWpscU Zmieniony przez - NomenNescio w dniu [...]