ww

Myślałam, że może więcej tej wody łapię, Magda coś o 3 litrach pisała. Nie mam rotacji, 120 B, WW do 70g i T do 1500 kcal. Znowu mi się plamienie włączyło, oczyszczanie mogło mieć wpływ? Chyba nie powinno, jak i tak tabsy anty biorę.@@-) Coś mi hormony świrują.

a ty teraz warzywa liczysz, jestes na zero ww?

Szefowa kazała to liczę.:-D WW do 70. Dlatego pytałam czy mogę kalorie podnieść bo głodno trochę. Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-13 11:25:39

Luni, jeszcze masa roboty przede mną, ale dziekuję za komplement.};-) Kocie, jeszcze tylko dziś zero ww, dam radę. Od jutra będę już mogła więcej węgli- tęsknię za koktailem. Nie mogę odsapnąć jak zaczęłam efekty widzieć.;-) Trening 40 min Tae bo, 10 min ćwiczeń na pupę, rozciąganie. Suple:Tran, wiesiołek, wit C, wit E, magnez, ostropest Warzywa: [...]

Cząstka! |-) Cały dzień jestem śpiąca, masakra jakaś.@@-) Trening HIM i HAM 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 30kg/10 34kg/18 38kg/7 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 36kg/10 46kg/10 54kg/7- nędza 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach) 46kg/10 50kg/10 54kg/10 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 [...]

Witam w dzienniku dotyczącym urynoterapii!%-) Miały być interwały ale nie będzie. Jutro mamy z małżem wolne, wyjątkowo jednocześnie, więc będziemy oglądać film i pić wino.:-D Suple: ocet, tran, wit C, magnez, ostropest, O3 Wiesia i wit E dokupię po weekendzie. Micha 1400kcal 100-120g B reszta T 50g WW + wino czerwone wytrawne [...]

Suple:ocet, tran, wiesiołek, wit C, magnez, O3, ostropest, lipo(x)pack Miska 1600kcal 100-120g B reszta T 100g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69a3f29ee29f4a30b43aed24487d165f.GIF

Miska dzisiejsza 1600kcal 100-120g B reszta T 100g WW- nie dociągnęłam i już nie dociągnę, jakoś nie jestem głodna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ab76c72ae484fd39aee66fdca1f5551.GIF

1600kcal 100-120g B reszta T 100g WW- nie dociągnęłam i już nie dociągnę, jakoś nie jestem głodna. Marna miska i jeszcze niedojedzona ... chyba latem gorzej będzie miski dociągać ... upały i upały.

Trening HIM i HAM 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 20kg/10 22kg/10 24kg/10 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 22kg/10 24kg/10 26kg/9 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 14kg/10 15kg/10 16kg/9 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce minimalnie ugięte w łokciach) 3kg/10 3kg/10 [...]

Z tym samozaparciem też nie teges. Znów nie robiłam interwałów. Jakaś padnięta jestem. Może to przez akcje z córką a może ogólne klapnięcie. Nie czuję powera jak na początku. I wciąż niewyspana łażę. Miska 1400kcal 100-120g B reszta T 50g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77c995241c744b3bad5986193b8907df.GIF

Kaszmirka, na dachu byloby trudno, dosyć wysoko i spadzisty. Książkę czytałam w ogrodzie i jakoś tak mnie przypaliło.%-) Suple: ocet, tran, olej kokosowy, wit C, drożdże, ostropest, magnez, lipo(x)pack Przydałby mi sie jakis supel na energię, na stałę. Po południu muli mnie straszliwie. Miska 1600 kcal 100-120g B reszta T 100g WW [...]

Dziś nietreningowo, za to sprzątjąco i prasująco. Suple:ocet, tran, wit C, omega3, magnez, ostropest, drożdże Miska 1400 kcal 100-120g B reszta T 50g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbc68f0d47254a70bd838fed4c0325f5.GIF

Trening HIM i HAM 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 22kg/10 24kg/10 26kg/8 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 24kg/10 26kg/10 28kg/8 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 15kg/10 16kg/10 17kg/9 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce minimalnie ugięte w łokciach) 3kg/10 3kg/10 [...]

Cześć babki!:-) Luni, tak jak Leah napisała. Ławka się przydaje do większych ciężarów i do brzuszków różnistych. Stojaki też ważna rzecz. Poza tym regulowane hantle, gryf do sztangi i obciążenia. Mam też jakieś duperele typu taśma, obciążniki. Nietreningowo dziś, bark nadal boli.@@-) Miska 1400kcal 100-120g B reszta T 50g WW [...]

Pomiary WAGA 62,2 62,4 61 61,5 61, 60,4 59,8 BIUST 90 90 89 88 88 88 88 POD BIUSTEM 75 75 75 75 75 75 75 TALIA 69 69 68 68 68 67 66,5 PĘPEK 75 75 74 74 73 72,5 72 BIODRA 92 92 91 91 90 90 89 UDO 55 55 54 54 54 53 52,5 ŁYDKA 31 31 31 32 31,5 31,5 31 Miska z wczoraj, 1400kcal 100-120g B reszta T 50g WW [...]

Chudzinko...kurcze, jeszcze nie prędko obawiam się.%-)Chociaż mam wrażenie, jakby się odblokowało i idzie lepiej niż na początku.8-)Tfu, tfu żeby nie zapeszyć. Za to muszę zielonkę odstawić, zauważyłam, że mnie mdli po niej i mam kapcia w buzi. Szkoda, bo polubiłam. Wracam do wody z cytryną. Iza, czy w ramach bilansu mogę bób? Raz w tygodniu np? [...]

Trening Aero 10 min interwały 6 x 30/30 Rozciąganie Dziś ledwo chodzę, tak mnie łydki po wspięciach bolą. Robiłam powoli, opuszczając na maksa piętę i to efekt.%-) Miska 1400 kcal 100-120g B reszta T 50g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33b08cec335f469f9849029665ac7d34.GIF

Miska 1400 kcal 100-120g B reszta T 50g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e83403e686d4215b1b796d9033627e0.GIF

Trening 10 min aero interwały 30/30 x6 Miska 1400kcal 100-120g B reszta T 50g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73001f4ee3ce4f60bd094bbfb60cdf62.GIF