ww

No tanio skóry nie sprzedam w końcu będę reprezentował WW chyba że Ty się też dołączysz.Chociaż moja obecna waga będzie wyzwaniem dla mnie Twoja tym bardziej.Ale chcę przyjechać z synem - gimnastykiem . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-08-14 21:17:44

Widzę na fotkach super zawody naprawde najważniejsza że pogoda dopisała i amosfera super :) Wiesz trzeba pomysleś o mistrzostwach Polski w WW myśle że też by fekwencja była spora :D

[...] zawansowanych !!!!! User "przecież chodiz o spalenie tego tluszczy czyli trzeba ograniczyć węgle i tluszcze " przeczyatj podsumowanie diety jak chcecie dac ww w innej porze niż okołotreningowym i rano to powodzenia ! ehhh chłopaki carbo po treningu to bardzo wazna sprawa w czasie redukcji jak chcemy zapobiec utrate [...]

Więc już postanowione że od przyszłego miesiąca jade z masowaniem :D Zacząłem nawet obliczać sobie zapotrzebowanie na Cycling Carb ale wyszło mi to jakoś dziwnie.. Nie jestem pewny co do ilosci tłuszczu.. zrobiłem taką łatwiejszą wersje z wysokimi węglami w treningowe dni a niskimi węglami w nietreningowe.. Sam nie wiem, chciał bym bardzo [...]

Zmieniłem troche jadłospis zeby był bardziej zjadliwy ;d High Carbs: Białko - 210g = 840 kcal Tłuszcze = 2038kcal = 226g Węglowodany – 168g = 672 kcal RAZEM: 3550 Posiłek 1 (Przed treningowy) Godzina 8:30 4 Jaja 80g Chleba pełnoziarnistego 10g Masło Posiłek 2 (Po treningowy) Godzina 11:00 Shake: 180g Banan 1 łyżka Miodu 1 szklanka Mleka [...]

w sumie nie wiem gdzie ale wyczytałam, że przy niedoczynności warto zwiększyć ilość białka kosztem ww ale nie wiem gdzie i czy dobrze zrozumiałam. Dobrze się czuje na tym poziomie WW. Tarczycę mam zdiagnozowaną dopiero od dwóch miesięcy i dopiero się uczę siebie z niedoczynnością. A do jakie wartości WW powinnam dobić?

jednym z plusow diety niskoww jest to ze mozna zjesc wiecej !!, a mimo to tracic tkanke tluszczowa wiec o redukcje kalorii (na razie nie musisz sie martwic), pytanie pozostaje czy bez liczenia kalorii bedzie organizm tracil tkanke tluszczowa w takim tempie jak sobie bys zyczyla, ale na to pytanie musisz sobie za jakis czas sama odpowiedziec [...]

[...] an cos slodkiego taaa taaa wiem marnotrastwo i wogole ale ten nowy smak xxl bcca cos pieknego . Mowisz ze jadles same smieci , co ja bym dal za kebaba !! Ale twardo sie trzymam , prawie dopiero po 1 miesiacu zjadlem wiecej ww niz 50 . Odin obciac od wtorku do 1 ww przed t/po t ? czy trzymac sie okolo 50 ww + zostaja te z orzechow grr ...

Odin ale ja na CKD nie jestem wypracowanie ci zostawilem na gg 3wafle ryzowe /trening/jablko + wpc / 2wafle tak moje ww wyglada . W DNT 0 ww nawet przed cardio/po . juz ww totalnie obciac ? Wagal leci dobrze , jutro sie mierze bo wtorek . Dzis nogi cardio , mam nadzije ze kolana na + beda . 20 min stalego biegu to 350 kcal + na tym tepie co [...]

1. Czy wrzucenie do jednego z posiłków owoców jako źródło WW jest złym wyborem? 2. Czy B/T/WW 2,8/1,3/5,1 przy budowaniu masy jest ok? 3. Czy są jakieś argumenty by przy 5 posiłkach w każdym był podobny rozkład B/T/WW? 4. Czy 20minut przed wysiłkiem: 2 banany+ 20g WPI+ S.A.W to dobry wybór? Oczywiście 1,5h wcześniej normal posiłek. 5. Czy nie [...]

[...] powinno sie jesć najlepiej na śniadanie oraz w posiłkach okołotreningowych.Czytałem też że na redukcji powinno się ograniczać węglowodany,jeżeli ktoś je przykładowo dużo ww , lecz mieści się w swoim bilansie kalorycznym i występuję deficyt to jest możliwe chudniecie, tzw dieta wysoko ww . Bo to pyutanie mnie ostatnio zastanawia... Wszdzie [...]

@MuckyMuck Jestem pod koniec redukcji i chce zrobić ładowanie ww. I Faza która trwa 3 dni wtedy mam wegle do minimum, kolejna II Faza tez 3 dni to ładowanie ww. I nie wiem zabardzo jak w I fazie rozlozyć te ww czy to ma jakieś znaczenie takie nieduża ilość wegli. Czekam nadal na odpowiedź, pomoc ;) Zmieniony przez - Michal9krk w dniu 2012-09-04 [...]

@MuckyMuck Jestem pod koniec redukcji i chce zrobić ładowanie ww. I Faza która trwa 3 dni wtedy mam wegle do minimum, kolejna II Faza tez 3 dni to ładowanie ww. I nie wiem zabardzo jak w I fazie rozlozyć te ww czy to ma jakieś znaczenie takie nieduża ilość wegli. Czekam nadal na odpowiedź, pomoc ;) Zmieniony przez - Michal9krk w dniu 2012-09-04 [...]

[...] poczulam, ze cos zjadlam. W koncu mialam dosc ciaglego glodu i zrobilam tydzien przerwy w liczeniu %-) - po przerwie zaczelam kombinowac z rozkladem, wrocilam do wysokich ww, dorzucilam dodatkowo 50g wegli w DT. Zmienialam tez ilosc bialka i tluszczu. Ciezko bylo planowac inne miski na DT i DNT (szczegolnie rozne ilosci tluszczu), bo ze [...]

Sniadanie1:7.05 Jaja kurze(3) Pomidor 200g Rodzynki suszone 15g razem: 25białko 18fat 19ww Sniadanie2:10.35 Chleb żytni razowy(2 kromki) Orzechy włoskie Szynka z piersi kurczaka (3 plasterki) Ser Gouda 1 plasterek Razem:25białko 24fat 26ww Posilek 1: 14.00 lub 15.00 Mintaj świeży Ogórek Pomidor Rodzynki suszone Oliwa z oliwek Razem [...]

[...] 1800 kcal i mam obawy, że poleciało bardzo dużo mięśni, bo gdyby leciał fat nie zostałby prawie metr w pasie. Zdjęcie sylweki by sie przydało. Z mojego doświdczenia hasła "ww mi szkodzą" w większości przypadków są pochodną mody na diety keto i twierdzen "od ww się tyje". Ewentualnie wybierania cieżkostrwanych ww - typu płatki owsiane, brązowy [...]

do ile ww dziennie mozna sobie pozwolić na vlcd?? Do 40-50g ww, ja nie przekraczałem 5-8g ww na posiłek.

pieczone udka z kurczaka dorzucilem orzechy w dzien nietreningowy zalecenia z carb cycling - no starch czyli zadnych zlozonych ww - no chyba ze robie zle z tymi ww w nietreningowe ale nie widze jakos potrzeby aby byly w menu skoro nie ma zadnej aktywnosci typu ciezkie serie by koniecznie uzupelnic glikogen w miesniach , w ten dzien nie jem [...]

smakuje prawie jak snikers i pewnie w chuuy ww prostych, jak snickers?

[...] Prostar Whey Protein 30g -olej lniany 10ml. -1tab. Asparginu -1tab. Omega Gold Komentarz. *Owsiane w 1 posiłku zwiększone do 100g, oliwy troche mniej z racji większej ilości ww (truskawki). Mówiłem już, że te placki to niebo w gębie? *Pojawiła się opcja 'gril' pod wieczór, więc pozwoliłem sobie, pierwszy raz od daaawna na bułeczke pszenną [...]