POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1450 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21491

Siema, dlaczego wszyscy polecaja makaron durum? Czy kupowal ktos ryz Basmati firmy tesco? znalazlem w tesco ten ryz i nie wiem czy to naprawde basmati, wiecie cos na ten temat?

Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-05-28 16:14:12

Znowu do przodu.... Chyba:)

...

Darkpoint

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3401

Mam takie pytania:

1. Czy można robić masę w okresie letnim, czy są jakieś czynniki, które temu zapobiegają (może coś takiego jest)
2. Co można zjeść bezpośrednio po treningu, aby uzupełnić białko? Węglowodany uzupełniam Carbo, do teraz używałem białka serwatkowego, ale nie stać mnie już na następne i chciał bym wiedzieć czym je zastąpić?
3. Czy godzinę po treningu (otwarte okno) mogę zjadać tłuszcze, czy nie bardzo?
4. Czy 1g białka na kg masy ciała wystarczy, nawet jeżeli jestem ektomorfikiem? Powiedzmy, że resztę kalorii "dobiję" węglowodanami i tluszczami?
5. Czy superserie są złe w budowaniu masy?

Don't waste your time with people you don't like.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

kubsztix
Siema, dlaczego wszyscy polecaja makaron durum? Czy kupowal ktos ryz Basmati firmy tesco? znalazlem w tesco ten ryz i nie wiem czy to naprawde basmati, wiecie cos na ten temat?

Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-05-28 16:14:12

durum - bo to lepsze rozwiązanie niż zwykły makaron.
co do basmati z teco - kup i spróbuj, smak chyba znasz.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

kubsztix

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1450 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21491

Mniej wiecej znam smak, ale myslalem, ze jak tesco to jakis trefniak, bedzie. Zobaczymy.

Znowu do przodu.... Chyba:)

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

Darkpoint
Mam takie pytania:

1. Czy można robić masę w okresie letnim, czy są jakieś czynniki, które temu zapobiegają (może coś takiego jest)
2. Co można zjeść bezpośrednio po treningu, aby uzupełnić białko? Węglowodany uzupełniam Carbo, do teraz używałem białka serwatkowego, ale nie stać mnie już na następne i chciał bym wiedzieć czym je zastąpić?
3. Czy godzinę po treningu (otwarte okno) mogę zjadać tłuszcze, czy nie bardzo?
4. Czy 1g białka na kg masy ciała wystarczy, nawet jeżeli jestem ektomorfikiem? Powiedzmy, że resztę kalorii "dobiję" węglowodanami i tluszczami?
5. Czy superserie są złe w budowaniu masy?

1. można.
2. zjedz posiłek w domu jak najszybciej, głupotami "co zaraz po" się nie martw.
3. w ograniczonych ilościach, zemulgowany już możesz dorzucać.
4. wystarczy dla osoby, która nie jest aktywna fizycznie.
5. patrząc na poziom pytań, na pewno nie na etapie na którym jesteś.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Darkpoint

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3401

Dzięki za odpowiedź!

Don't waste your time with people you don't like.

...

Trimax49

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1930 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30461

Witam, co myślicie o shake na śniadanie:
- 150g twarogu
- 2x Banan 240g
- 30g wiórki kokosowe
- 400ml mleka
Szukam czegoś co da się zrobić w 10min

Chciałbym coś takiego wprowadzić na stałe przynajmniej na 2-3 tyg .

Ew jakieś inne propozycje shake ( chciałbym aby wyszło z 800-1000kcal )

Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!

...

DII

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 160 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5014

1. Czy wrzucenie do jednego z posiłków owoców jako źródło WW jest złym wyborem?
2. Czy B/T/WW 2,8/1,3/5,1 przy budowaniu masy jest ok?
3. Czy są jakieś argumenty by przy 5 posiłkach w każdym był podobny rozkład B/T/WW?
4. Czy 20minut przed wysiłkiem: 2 banany+ 20g WPI+ S.A.W to dobry wybór? Oczywiście 1,5h wcześniej normal posiłek.
5. Czy nie stosowanie odżywek po treningu a tylko po 30minutach normal posiłek z większą ilością białka i mniejszą tłuszczy jest ok?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

1. Nie, 2. Jak dasz radę tyle węgli zjeść to ok, 3. Nie, 4. Raczej będziesz odczuwał dyskomfort, 5. Pewnie, białko i węgle oraz nie wielkie ilości tłuszczu

...