Darkpoint

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3401

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Pielach

Wiek 37

Zawód/studia Filologia Ang.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest, na masę.

Uprawiane sporty Tylko siłownia w chwili obecnej.

Ostatnia aktywność 21.09.2017 (19:10)

Data rejestracji 15.11.2009 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 34 cm

Obwód klatki piersiowej: 62 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 93 cm

Obwód uda: 54 cm

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - 65 kg. witam, w związku z nowym rokiem, chcę dopiąć dietę na ostatni guzik. od razu napiszę jak wyglądała moja dotychczasowa dieta a potem mój problem :) 1. śniadanie 7:30 -80g płatków owsianych -30g orzechów włoskich -30g odżywki białkowej / 3-4	5	2012-01-02 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Studenckie problemy. witam wszystkich, chciał bym najlepiej z waszą pomocą zrzucić w miarę szybko (to znaczy z widocznymi efektami) oponkę z brzucha. jest to strasznie nieestetyczne a chciał bym oczywiście jakoś wyglądać. mój problem polega na tym, że nie mam czasu	0	2009-11-17 15:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Lody waniliowe z musli orzechowym	2014-05-16 21:51
Kuchnia SFD	*NOWA SZEFOWA W KUCHNI*	2014-05-16 20:59
Trening dla zaawansowanych	Tabata czyli trening metaboliczny.	2014-05-10 17:47
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-05-10 11:08
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-05-10 07:50
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-05-09 21:50
Kuchnia SFD	Pyszne ciacho marchewkowe bez mąki i cukru	2014-05-09 21:37
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-05-09 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-05-08 08:53
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-05-08 08:46
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb na mase - fakty nie mity by qaz	2014-05-06 21:31
Trening dla początkujących	Wysoki88 - poprawa.	2014-05-05 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb na mase - fakty nie mity by qaz	2014-05-05 12:46
Trening dla początkujących	Wysoki88 - poprawa.	2014-05-05 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb na mase - fakty nie mity by qaz	2014-05-04 18:03
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-04-29 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-04-26 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-04-26 16:03
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-04-26 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-04-25 23:19
Kuchnia SFD	SAŁATKA - Dzika plaża :-)	2014-04-24 22:36
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-04-17 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy + co mogę jeszcze zjeść ?!?	2014-04-11 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY ;)	2014-04-11 20:42
Kuchnia SFD	Jak przeżyć święta bez szkody dla rezultatu cięzkiej pracy	2014-04-11 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20	2014-03-30 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-03-29 09:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-03-01 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-03-01 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-03-01 21:39