Niekoniecznie dobrym źródłem informacji są przypadkowe osoby z siłowni. Bardzo często zdarza się, iż za sporymi gabarytami danego osobnika wcale nie stoi wiedza. Tak samo posiadanie tego czy innego zaliczonego kursu wcale nie musi świadczyć o znajomości danych zagadnień. Po trzecie — regeneracja Trzecim elementem jest regeneracja. O tym wydaje [...]
[...] Dobrą formę prezentowali też Steve Kuclo i Justin Rodriguez. Ostatecznie to Brandon Curry zajął pierwsze miejsce i z dumą zabiera złoty medal, statuetkę i 200 000 $ do domu. Tym samym udowodnił wszystkim, że nadal jest w grze i stanowi zagrożenie dla Big Ramiego podczas konkursu Mr. Olympia. Drugie miejsce zajął William Bonac zgarniając [...]
Posiłki w szkole dla wielu aktywnych młodych osób potrafią być problematyczne. Po pierwsze wymagany jest czas na przygotowanie ich w domu, odpowiednie zasoby finansowe lub wsparcie rodziców przy zakupach, oraz umiejętne skomponowanie dań, aby nie powodowały one dyskusji wśród kolegów i koleżanek. Serek wiejski z płatkami owsianymi i pestkami [...]
[...] Chanel Jansen, powiadomiła służby ratunkowe, które instruowały ją jak przeprowadzić resuscytację. Prawdopodobnie amerykański gigant doznał udaru. Policja znalazła w jego domu 20 fiolek testosteronu, co nikogo nie powinno dziwić, ponieważ Rich oficjalnie przyznał się, że od ponad 20 lat bierze sterydy. W przeszłości był również uzależniony od [...]
[...] wyznaczonego limitu. Posiłki przygotowuje sama, zazwyczaj wieczorem na kolejny dzień. Dzięki temu nie stresuje się, że po powrocie z treningu, albo podczas nieobecności w domu nie będzie musiała szukać niezdrowej szybkiej alternatywy. Janet zdobyła upragniony tytuł Ms Bikini Olympia po 6 latach startów w zawodach Mr. Olympia. Pokazała, że [...]
Wiemy, iż nadmierna podaż energii jest skorelowana z występowaniem otyłości, cukrzycy typu II, oporności insulinowej, wielu rodzajów raka i chorób układu krążenia. Nie ma aż takiego znaczenia, czy będą to węglowodany (w tym chleb, makarony, kasze) czy tłuszcze (masło, margaryny, oleje, tłuszcze utwardzone, w tym trans). Podsumowanie Nic nie [...]
Zamknięte siłownie i przymus siedzenia w domu, wydają się nie być przeszkodą dla Caluma Von Mogera. Niedawno pokazał swoim fanom, że jest w stanie wykonać porządny trening ramion bez profesjonalnej siłowni. Von Moger ciężko pracował na to, aby zyskać popularność na całym świecie. Startował w zawodach kulturystycznych, wcielił się w rolę młodego [...]
[...] jedzenia lub naczynia. Wolnowar jest na tyle bezpieczny, że możemy bez większych zostawić go włączonego w ciągu nocy, czy w ciągu dnia, podczas naszej nieobecności w domu. Co możemy przygotować w wolnowarze? W wolnowarze przygotujemy przede wszystkim wszelkiego rodzaju dania jednogarnkowe takie jak leczo czy gulasz. Świetnie sprawdzi się [...]
[...] się zmieniać na lepsze. Chris uwierzył, że może startować w zawodach i stać się najlepszym. W 2016 roku Chris w wieku 21 lat zdobył kartę profesjonalisty i zabrał do domu trofeum IFBB North American Bodybuilding Championship. Mówi, że czerpie inspirację z kulturystów złotej ery. Koncentruje się na utrzymaniu wąskiej talii i budowaniu [...]
[...] wytwarzania kortyzolu, hormonu warstwy pasmowatej nadnerczy, który jest głównym glikokortykosteroidem. Stan pacjenta może ulec szybkiemu pogorszeniu, powodując śmierć w domu lub wkrótce po przybyciu do szpitala. Podobny stan z reguły rozwija się u chorych z przewlekłą niedoczynnością kory nadnerczy. Pojawia się wstrząs, bóle brzucha, [...]
[...] zdrowia. A co zrobisz, jeśli jesteś akurat w mieście, przyszedł czas posiłku, a fast food jest jedyną opcją? Postawić na głodówkę? Kiepski pomysł, bo kiedy już wrócisz do domu, nadrobisz wszystko z nawiązką. Co zatem zrobić? Przede wszystkim pamiętaj, że zawsze możesz wybrać mniejsze lub większe zło. Oto kilka rozwiązań... Jeśli do dyspozycji [...]
Góra-dół to trening łatwo poddający się zmianom i adaptacjom. To nie znaczy, że masz od razu dokonywać modyfikacji schematu. Jest to niebezpieczne, szczególnie jeśli nie masz wystarczającego doświadczenia treningowego. Poniższą rozpiskę potraktuj jak przepis kucharski. Nie należy dowolnie modyfikować planu, bo może się to odbić na jego realizacji. [...]
[...] fit danie jeszcze przed skonsumowaniem. Zobaczcie jakie “czity” jedzą najbardziej znane fitnesski. Deynn dziwi się innym jak po czicie mogą czuć się źle. W domu ma szafkę pełną słodkości i słyszeliśmy, że często z niej podjada, szczególnie amerykańskie przysmaki. Blogerka zapewnia, że po zjedzeniu snickersów i wypiciu [...]
[...] śmierci: „Nie wiem, co to znaczy sięgnąć dna, bo nikt nigdy tak mi bliski nie umarł, ale odkrywam, że po stracie to, co przychodzi, jest o wiele gorsze – powrót do pustego domu, brak reakcji kiedy mówię na głos „kocham cię”, tęsknota za twoimi pieszczotami, twoim uśmiechem (poważnym, ale kochającym), twoim ciepłem, twoimi uściskami, twoimi [...]
[...] napojów owocowych tygodniowo były narażone na 29% większe ryzyko wystąpienia cukrzycy. Dotyczy to coli, toników, oranżad, soków z koncentratu, soków 100% (wyciskanych w domu) i innych źródeł cukrów. W badaniach Eshak ES i wsp. 2013 r. kobiety spożywające codziennie porcję słodzonego napoju były narażone na ponad dwukrotnie większe ryzyko [...]
[...] bieganie jest istnym piekłem, najgorszą rzeczą, jaką można sobie wyobrazić. Niezależnie od tego, czy nie możesz biegać, ponieważ masz ograniczone możliwości wychodzenia z domu, czy też dlatego, że po prostu nienawidzisz biegania, prawdopodobnie szukasz innego sposobu na wykonanie cardio, by zachować sprawność, zdrowie i szczupłą sylwetkę. [...]
[...] lat temu miał przeszczep wątroby, ale nie wiadomo czy było to powodem nagłego odejścia. „Moje serce przepełnia taki smutek. Mój najlepszy przyjaciel poszedł wczoraj do „domu”. Brad Hollibaugh, nie mogę uwierzyć, że nie jesteś już z nami w ziemskiej szkole. Zaczęliśmy spotykać w sierpniu 2018 roku i było to pełne błogosławieństw 2 i pół roku. [...]
[...] że nie odżywia ciężko pracujących mięśni, nie dba o możliwość wykonywania cięższych i dłuższych treningów, to dodatkowo traci jeszcze około 3-4 h (dojazd+trening+powrót do domu+czas poświęcony na przygotowanie i zjedzenie posiłku potreningowego+czas, aż organizm będzie mógł korzystać ze składników tego posiłku…), gdzie nie są przyjmowane żadne [...]
W Polsce prowadzi się absurdalną politykę, z jednej strony dzieci mają dostęp do alkoholu, będącego jednym z najtwardszych narkotyków, a z drugiej uczyniono z konopi indyjskiej wroga zdrowia publicznego. Nie twierdzę, że marihuana jest bezpieczna dla zdrowia, jednak wg dziesiątek przeprowadzonych badań nie stanowi tak dużego zagrożenia, jak picie [...]
Materiał przygotowany na zlecenie i potrzeby Polskiego Radia Kierowców. O czym dowiesz się z tego artykułu? Innym składnikiem wspierającym relaksację jest teanina, aminokwas znajdujący się w zielonej herbacie. Teanina jest w budowie podobna do kofeiny, jednak promuje stan relaksu bez senności, zwiększając aktywność fal alfa w mózgu, które są [...]
