w domu

formy kozak;) marian, barano i inni, ktorzy wiedza o co w tym sporcie chodzi: jak robicie redukcje to jak wyglada sprawa z weglami po treningu? same aminy i dopiero w domu pelnowartosciowy posilek czy jest troche carbo na uzupelnienie glikogenu? zakladajac, ze bylo grubo i po aero czuc, ze cukru brak;)

Nacjol255 startowałem tylko w zawodach wyciskania leżac 4-5lat temu .Jak narazie to siedze w domu ze złamana kościa śródstopia... z twarza coś nie tak %-)? Czy dbasz o moje incognito %-)

[...] od razu na silce... po silowym i przed aero od zawsze daje same aminy, a po aero lecialo carbo, chwile potem bialko; teraz probuje po aero zapchac sie sie samym bialkiem i w domu dopiero posilek z weglami, troche jest slabo ale przekonam sie czy jest lepsze spalanie i czy miecho nie leci; czyli robie teraz tak jak barano:) wytne sie to wrzuce [...]

Havok 89 różnica jest w oświetleniu na pewno też jutro robię plecki to postaram się wrzucić coś z lepszym oświetleniem bo jak widac u mnie w domu lipa ;-)

ale może też być od koszuli, bo ja byłem w domu to wziąłem do roboty jakąś starą z szafy ch** wi kiedy i w czym praną

Bulka z dzemem pekla! Dobrze ze nie ma wiecej pieczywa w domu ;-) Pyszna chrupka miekka w srodku dzis pieczona z lidla ;-) Lodziak dodajac ww tak by mi libido podbilo? Kvrwa ja o zonie mysle ;-)

[...] całego ciała. Słaba dieta. To chcesz przybrać na masie czy się wyrzeźbić? To dwa przeciwne cele. Zaglądnij do działu Odzywianie i Odchudzanie oraz do działu Trening w domu do postów podwieszonych, znajdziesz tam wszystko potrzebne informacje oraz gotowe plany treningowe w domu z obciążeniem własnego ciała i drążkiem. A tą kreatyne to [...]

Dawno mnie nie było. Na nadmiar czasu ostatnio nie narzekam. Wczoraj chwila wytchnienia w domu, a dziś kolejny start o 14. W międzyczasie trenuje 4x w tygodniu, coś tam się gotuje, coś podjada - choć okazuje się, że nawet smak Oreo po woli może się znudzić %-) czas na nowe odkrycia ;) Na zdjęciach złapane: * jedno ze śniadań jajka z majonezem i [...]

[...] więc wpadł w przerwie kupny gotowiec. Dobrą kapuste robią w tym daniu ;) Monster miał postawić na nogi, niestety słaby był - pierwszy raz w życiu piłam taki wynalazek. W domu na obiad makaron z mięsem i serem. Kolacja słaba - bułka z salami i daktyle... /SFD/2019/2/6/9ef8bd2171a34a81917aefb99efd30ca.jpg [...]

[...] dodać - wpadło 6 serii podciagania na drążku (od 5 do 2 powt) na zmianę z pompkami klasycznymi również 6 serii od 14 do 8 razy na jedną. Jedzenie na szybko burger wołowy w domu na obiad i do pracy w pudełku. W towarzystwie ryżu i kaszy bulgur. /SFD/2019/5/8/a4f5ea450b974066bff6848052aef860.jpg /SFD/2019/5/8/313a3d7e53c6425081ca169812ec9d28.jpg

Obiad razy dwa. Jeden w domu drugi w pracy. Oba po ok 500 kcal B 30/ T26/ W 34. Wpadło jeszcze 4 sztuki wafli kukurydzianych i pół banana. Myślę co by tu jeszcze bo rozrachunek na razie wskazuje na 1700 kcal, z 500 na kolację by się zdało :) /SFD/2019/8/26/e67fd56f58d54554a6855de128624673.jpg /SFD/2019/8/26/aa47ee178c0947ffb36e4e95e9ef45c7.jpg [...]

[...] jeden trening i spokojnie moge wchodzic na split :) powoli sie przyzwyczajam do starego trybu zycia :) Dietka trzymana przez te 3 dni na 80%-100% Dzis nie mam jajek w domu wiec na sniadanie kurak z makaronem a w szkole grahamka z wiejskim wleci. Po szkole szykuje sie granie w pilke 6vs6 na malym boisku wiec biegania od cholery i zawsze [...]

sylwetke wrzuce w weekend najlepiej niedziele bo teraz brak dostepu do aparatu :( aktualnie masuje. Serki wiejskie po 150g :) mialem rozladowany telefon i budzik nie zadzwonil wiec na szybkiego wstawalem i sniadanie w szkole. lepsze to niz jakies czipsy czy bialy chleb ktory mialem w domu :)

A moja córeczka wykazała się nie lada reflexem i ....rozchorowała się, więc musiałem kurde zostać z nią w domu (żona w pracy) Co nie mam farta do imprez w tym sezonie...

[...] wlasnie laduje wiec za puzno. Nie bylo tragedi powiem tak ale moglo byc lepiej jak bym sie lepiej potrafil trzymac. Jeszcze dzien przed zaczeciem wyladowywania podjadlem w w domu kilka tys kcal niestety :-) Moja zona w szkole jest teraz wiec nie ma mi kto fotek zrobic a mysle , ze do 22 jedzac co godzine 100 gram wegli troche mnie podladuje. [...]

Neith trzeba było powkręcać że to nie ty masz problemy w domu tylko ci którzy z tobą mieszkają

dzień dobry:) oj taką kulankę to bym chciał zobaczyć kos twardy tak łatwo spać nie pojdzie:P kurde ze mną cos jest nie tak... cały czas zmeczony....śpie....zero ochot na treingi ..w domu to juz tyle nie cwiczylem że to koniec... po prostu flak nie wiem co jest:(

Przyjedź z narzeczonym bo później będzie mówił że go baba w domu bije

Właśnie woda kolońska mi niestety robi jeszcze gorsze rzeczy. Savae myślę, że jesteśmy w domu bo haratam pod włos jak szalony bo nienawidzę jak mi widać takie kropki

No właśnie, coś wiadomo ? :-D Jestem bardzo ciekaw gdyż nie wiem czy w ferie czekać czy być w domu, coś by wiedzieć się przydało :-) Drogi activlabie ! :-) ;-)