[...] już sensu. Dieta również w normie, z tą różnicą, że posiłek przed treningowy to: 200g karkówki 100g buraczków czerwonych Karkówka była pieczona w piekarniku, przez co wytopiło się bardzo mało tłuszczu i całość była średnio apetyczna. Następnym razem przygotuję ją na grillu co powinno zapewnić lepszy smak. Już tylko parę dni i jesteśmy w domu .
[...] - w jakiej formie będą wysłane nagrody główne (pocztą czy kurierem) ? Pytam, nie dlatego, że jestem w gorącej wodzie kąpany tylko dlatego, że jeśli kurier to ktoś musi być w domu i chciałbym poustawiać harmonogram dyżurów w domu hehehe. I tak mniej więcej kiedy paczuszki zostaną nadane (żebym wiedział od którego wdrążyć harmonogram w życie :D. [...]
[...] w sylwetce zwłaszcza na brzuchu . PRZEBIEG DNIA Dzisiaj był kolejny upalny dzień , aż ciężko było wytrzymać w tych 4 scianach ,co gorsze na dworzu było jeszcze cieplej niz w domu. Trening zrobiłem ok 16-30 . Dzisiaj skorzystałem z okazji iż miałem akurat próbkę przed treningówki innej firmy ,którą otrzymałem jako gratis podczas zakupów . Po raz [...]
Ok, dzięki, będę dodawac. Pisząc "brak ruchu" miałam na myśli to, że oprócz siłki i moich treningów w ogóle prawie się nie ruszam, bo obecnie pracuję w domu. Słonecznik wyrzucę, ale czemu jest niewskazany? Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-01-25 09:55:42
[...] ;-) ale to prawda, niesamowicie mi "pizganie żelastwem" spodobało\-) ojj wiem o czym mówisz.. ja już przeżywam brak treningu poniedziałkowego- przymierzam się do GPP w domu ;-) acha i zapomniałabym- UDAŁO MI SIĘ ZROBIĆ MĘSKĄ POMPKĘ!! wprawdzie jeszcze leszczarską, ale ukochany powiedział, że może być!!!! pękam z dumy}:-( btw. właśnie [...]
Mass ładny treniol i MC już konkretny ;-D Też nie mogę się zmusić do ćwiczenia w domu - w nim to bym zarosła %-) a za siłkę się płaci to trza z tego korzystać ;-) Mam nadzieję, że już lepiej się czujesz? };-) i obiecaj, że nie zostawisz nas na dłużej niż 2 dni :-> 3maj się :-)) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-16 21:43:49
daj spokoj ww u ciebei wracaja w idelany sposob powoli i tym samym rosna i ww i kalorycznosc, w pewnym momencie bedzie sz wiedziala jaki jest twoj rozklad idelany ktory mozesz trzymac i wtedy, .. dokladasz ww okolotreningowo do boxu i jestes w domu musi to przeczekac po prostu a zmiany sa bardzo dobre
8-)8-)8-)8-)8-) dziękuję! życzę wspaniałego urlopu! ---------- hmm dzisiejsza miska:)) mam w domu zapas produktów ubogich w białko a pełnych tłuszczu:-D trzeba dojeść co zrobić;-) ale muszę przyznać, że będzie mi smutno na 80gfatu- przyzwyczaiłam się już do boczku, karkówki, masła i orzechów w dużych ilościach... ale nic to, za to pasztet ze [...]
[...] 1tab. + Omega 3 1 kap. Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 /SFD/Images/2015/10/30/117f370a410d4edbb2cc3bd120b6f911.png Wreszcie koniec tygodnia i w domu czyli Poznaniu ;) Trochę się poruszałem na orbitreku. Jakoś trochę głodnawy byłem. Prostowniki czuję, klatka również pobolewa – lubię taki stan!
[...] kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 /SFD/Images/2015/12/6/d22978f2c88f40b6a5a5002ca93fc193.png Mikołaj przyniósł mi niezłą niespodziankę. Dzieciaki zadowolone również. Wizyta w domu rodzinnym – nie ma jak u Mamy obiadek ;) Żoneczka zajęta nauką z dziećmi, dlatego Marta zrobiła mi zdjęcia do podsumowania – ale jeszcze nie przeglądałem. Ciekawe jaki [...]
[...] babochłopem nie jestem :-) Po zakończeniu 8-tygodniowego treningu, który teraz robię, wrzucę zdjęcia. Może tylko mi się wydaje, że się rozrosłam }:-( A tak poza tym to w domu remont, malowanie, szaleństwo, ale walczę dzielnie, żeby utrzymać miskę. Chociaż dzisiaj malowana jest kuchnia i nie wiem, czy uda mi się cokolwiek zjeść :-) Zmieniony [...]
Dzis wyjazd do Massiva.Dopiero wszedlem do domu ... Mega gosc,pozytywny,szczery,i na luzie. Duzo wynioslem z tej podrozy i oby przynioslo to rezultaty :) Marcin odpowiadal na kazde pytanie,ogromna wiedza,mega nabita sylwetka. W planie ogolna masa masa masa ,wejdzie nowy plan takze. Po treningu Marcin zrobil mi mega placka z platkow ryzowych ;) [...]
[...] iść na rower, 30-40minut dalej nie mam wagi :-( czekam na przesyłkę, postanowiłam kupić jednak nową po tym jak złapałam się na tym, że ważę się u innych ludzi w domu }:-( waga trzyma się na 70kg (+6kg od początku) wracam też do pilnowania misek bo ostatnie kilka dni to wrzucenie w siebie jak w śmietnik, a to rogalik, a tu gryz [...]
[...] potrzeba żeby się zmęczyć mam wrażenie :) :) na tym etapie to przecież głównie dla zdrowia więc ważne żeby się po prostu ruszać. I dobrze że z silki rezygnujesz. Ja do tego biegania nawet jak to jest trucht nie mam przekonania. Ciało podskakuje i dziecko swoim ciężarem na MDM naciska mocno. A w domu spokojnie może odkryjesz nowe możliwości :p
[...] czy siak jeśli będę mieć możliwość zaplanować kolejną ciąże to ostatni trymestr przypadnie na lato. Pomimo powyższego zmuszam się żeby iść na basen, na spacer, poćwiczyć w domu z piłką, na macie i hantelkami. Aktywność bardzo mi pomaga na bóle krzyża, brakuje mi sportu. Nadal mam mięśnie na nogach /-)_ tzn pod pierzynką z tłuszczu i cellulitu [...]
[...] poszło zgodnie z moim planem %-) Bardzo się rozchorowałam, prawie wylądowałam w szpitalu z bardzo ciężkim zatruciem i obawą przed odwodnieniem, udało się opanować sytuację w domu dzięki lekarzowi, położnej i bliskim. Leżałam w łóżku 3 dni tam mnie karmiono, dawano pić i przystawiano dzieciątko do karmienia a kiedy doszłam do siebie to dostałam [...]
[...] *W RDL dołożę serię bez dodawania ciężaru *Wiosłowanie, rzeczywiście dobry myk z tym ciężarem *Wyciskania, zostawię jak jest ale bez dodawania ciężaru *Plank robiłam w domu już wcześniej, szybko po porodzie więc to nie było pierwsze podejście Mam pytanie, jeśli w ćwiczeniu nie dokładam to zaczynam od takiego ciężaru jak skończyłam ostatnią [...]
[...] 2*4kg/2*5kg/2*5kg/2*7kg starałam się dostosować do rad i nagrałam filmy, nie do końca wiem czy robiłam bardziej do biodra @@-) Super że dałaś filmy z dwóch stron. Jesteśmy w domu. Ja zapomniałem o jednym detalu napisać a Ty bez niego zrobiłaś wszystko idealnie - początek wiosła - to się inni mogą uczyć teraz od Ciebie jak się zaczyna wiosłowanie [...]
TEST: Redukcja ostateczna - pods.str.9. Dren + JetFuel i przyjaciele
