w domu

[...] temu, czulem juz palenie w lydkach, nastepny raz musze dolozyc jedna serie, albo jakies inne cwiczenie, niestety nie mam zbyt duzego wyboru przez ograniczony sprzet w domu. dietka: sniadanie - jajecznica z 4 jajek z kielbasa i cebula przed treningiem lazanki mamusiowej roboty po treningu 100g ryzu, 180g kotletow z kurczaka, ogorki kiszone [...]

Krawat - drzemka odpada. mam dwie małe córcie które z utęsknieniem zawsze czekają na mój powrót z pracy. WnMPapa - testowałem już czy jest to wina posiłku po powrocie do domu czy nie. raczej to bym wykluczył - czy zjem obficie czy też nie - nie odczuwam różnicy. co więcej w kwestii jedzenia - jem regularnie 5 posiłków dziennie średnio co 3 4 [...]

[...] oficerskiej. Myślałem o tym żeby trenować na siłowni dwa razy w tygodniu + jeden dzień crossfit żeby mięśnie nie "sflaczały" a nadal pracować nad wydolnością. Dodam że dni w których nie jestem na siłowni pomagają w oszczędności czasu gdyż siłownię mam od domu 10 km, chodzę na nią po zajęciach w szkole a reszta treningów jest w domu/pobliżu domu

Dzisiaj dzien treningowy, miska czysta:) po treningu jakos tak kiepsko sie poczulam jak juz w domu bylam cos jakbym miala wymiotowac nie wiem byc moze ze zmeczenia:/ Ale na szczescie teraz juz lepiej sie poczulam i wrocilam do swiata zywych ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/136ee647f93245fbacad9da73c84f74e.jpg [...]

[...] obiadek niestety teraz bede musiala zredukowac sie o jeden posilek co latwe nie bedzie:/ Poza tym czasu tez bede miec mniej bo posilek przedtreningowy bede musiala szamac w domu a do tej pory robilam to w pracy. Czasowo tez bedzie gorzej wiec mega wyzwanie przeze mna tym bardziej ze teraz bede musiala naprawde do nauki przysiasc hehe sporo tego [...]

Watek robi sie mocno specjalistyczny, bo nie ogarniam tych wszystkich terminow. Dobrze, ze wklejasz filmiki. Zaleta tych cwiczen jest taka, ze mozna je zrobic w domu. Dla mnie to duzy plus, bo silowniemz duza iloscia ludu to nie jest moje ulubione miejsce. Szkoda, ze cie nie ma w KRK z tymi zajeciami.

Mam takie pulapki na kazdym kroku w domu. Chuda nie wiedziec jak je to samo co ja, ino nieco mniej, a pozniej dojada miedzy posilkami takie cusie.. Lezy toto wszedzie.. Tylko mnie srednio kusi nawet jak glodny jestem, bardziej mnie neca suszone owoce i lody, a tych nie widze bo sa w zamrazarce ;) Bierz sie Maciek za podciaganie bierz, bo urodziny [...]

Trzymaj kettle! Nigdy nie wiesz, co bedziesz robil jutro! Ja ma aktualnie 15 w domu wszystkie sie mieszcza za drzwiami w pokoju i co jakis czas sie jakis do czegos przydaje ;]

[...] jest impreza to impreza jak tyranie to tyranie.Jak goście piją wódeczkę to piję wódeczkę jak pija wino to piję wino i z piwkiem tak samo.Nigdy nie piłem piwa sam siedząc w domu a znam wielu takich. Haha skończyłem pisać wiadomość i zadzwonił szwagier czy coś dzisiaj montujemy. A ja na to dość spożywania. Zmieniony przez - kerad37 w dniu [...]

kerad37 Ja sobie potrafię sam wypić piwo (czy tam 2-3) w domu, czy nawet coś mocniejszego i żyję :) Nom, 4latka poleciało! Progres jest, ale pewnie w rok bym doszedł do aktualnego miejsca, albo i szybciej - pod okiem fachowca, czy przy doborze odpowiednich planów treningowych (i ich utrzymanie!). Nie uważam tego czasu za straconego, a nawet sobie [...]

[...] spodoba i jak idzie. Nawet poszedłem na bezpłatny okres próbny. I co? Jajco... Nowa siłka nie ma kettli a stara miała... Nowa siłka ma hantle maks do 30kg a stara nawet po 50kg miała. Porażka normalnie. Tylko conajmniej pół ceny kusi... Sztangi pójdą zamiast kettli i hantli... A ja chciałem na siłkę bo max 30kg na hantle mogłem w domu wrzucić.

Ja w święta głodna chodziłam. Teściowa nakarmila nas piernikami i dostałam uczulenia..odechcialo mi sie konsumpcji reszty. W domu rodzinnym ogrom ryb z Bugu..przejść sie nie dało :) fajne zmiany z obżarstwa przez ostatnie 32 lata

[...] energie z tłuszczu , woda też zeszła nie mówiąc o całej srace zaległej w jelita stąd te 3.4kg na minus , Nie martwcie sie wezme sie za siebie jak wyzdrowieje już planuje treningi , prze powrotem na siłek anpewno potrenuj coś w domu tylko jak palec sie wykuruje bo narazie nie moge go zginać :/ Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-02-15 13:41:02

[...] kroplówka którą mam mieszać z wodą i pić co 8 h. Plany: Dziś jest 17 więc za tydzień ( 23 ) jeśli wszystko będzie dobrze z jelitami i palce zaczne jakieś treningi chyba w domu i normalną diete. W następnym tygodniu zapisze sie na siłownie i zaczne normalnie jeść polece jeszcze moim planem treningowym. Później zaczne trenować System trenigowym [...]

u mnie wołowinka tylko jak mama zrobi a ze nie mieszkam w domu tzn ze zadko'

Melduję, że dziś wypisali mnie ze szpitala, z przeziębieniem co prawda, ale zawsze to lepiej leżeć w domu ;) Dzięki za miłe słowa };-) co się stało w zeszłą środę - omdlało mi się i wylądowałam z uciskiem w klacie na pogotowiu a stamtąd na oddziale wewnętrznym. Ciśnienie 180/122 puls 120. Rozpoznanie na SOR: nadciśnienie tętnicze i tachykardia [...]

[...] Coraz mnie mnie poddają(wszyscy poza jednym gościem więksi sporo ode mnie i wszyscy trenują wiele dłużej), coraz więcej ja poddaję. Chyba jest forma :-D Od wtorku egzaminy, ch**owa sprawa trochę, mam nadzieję, że wszystko ładnie wejdzie. Nie ma letko. Zaraz do domu jadę, w domu odpocznę, zacznę się uczyć(oby %-)), w poniedziałek powrót i jazda.

[...] że nieładnie mnie potraktowali i to moderatora z SFD Adzik - super pomysł, w sumie żałowałem, że wczoraj nie nagrałem bo fajnie kable na bicu było widać Na kolejnych 5-tkach nagram. Wodyn - tak se w domu myślałem czy aby hack przysiad to nie miał być w treningu B. Cholera znowu dałem dupy Pyt. Dokładać już tylko po 2,5kg w treningu A5?

[...] sie przywitac z innymi i zaczynam trenowac po treningu udaje sie do szatni (meskiej) i pije 250 mleka + banan (lubie banany) wczasie treningu 1 litr wody Wracam 15 minut do domu. Czemu nie 12 a bo dodaje zmeczenie i wychodzi mi 3 minuty :p Potreningowy: 100 g piersi z kurczaka 100 g kaszy jeczmiennej perlowej 200 ml soku z selera pomarancz + [...]

[...] z masłem 4-zupa krem z marchewki z łyżką śmietany A w przyszłym tygodniu nie będzie treningów bo w piątek idę na wesele \-) I wyjeżdżam już w środę ;-) A jutro będę miała sajgon w domu, bo będzie przenoszony junkers z łazienki do kuchni a potem wymienianie rur w pionie. Więc sądzę, że po ogarnięciu tego bajzlu nie będę miała zwyczajnie sił {{:-(