w domu

[...] na najbliższe 8 tyg , trening 3 x w tygodniu. Miskowo bez zmian. Tydzień 1, dzień 44 DT Miska wg założeń - tzn bez wpadek, ale dziś mniej b kosztem t , zapomniałam , że w domu brak mięsa i jaja poszły w ruch+ - 3xkawa, woda - pomidor, sałata, ogórek kiszony, cebula - magnez Trening 1 1. wyciskanie na płaskiej 8x3 (dynamicznie) - 25kg - ok, [...]

wczoraj trzeba bylo rozciagnac dzisiaj bylo by ok:P jak pojdziesz na silke to nie szalej, ale warto zebys zrobil trening prysznic: mozesz po silowni, a mozesz tez w domu Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-07-27 13:21:44

kojot ostatki a ty w domu ?

chyba mnie czeka sylwester z jedynka, ****a mac Hehe co sie martwisz? Ja tam nie narzekam ze w domu siedze pozdro

Jest tu jakis informatyk ?? Bo u mnie w domu na kompie sfd nie dziala. Nie wazne jaka mam przegladarke to nie moze wczytac strony :/

ja tez zostałem w domu

A ja k...a chory w domu siedzę i jak dobrze pójdzie to "tylko" tydzień bez siłki - a zapowiada się na dwa... Nie wytrzymam no normalnie. Ale idzie wiosna, lubie ten czas. Przetrwać zimę i jest pięknie. Coraz cieplej i dzień dłuższy. No i czas szybciej leci.

ej wiecie co to za film o gosciu w bialej masce ?? cos z Halloween zwiazane , wszyscy mysleli ze to przebieraniec , a to prawdziwy byl i zalatwial ludzi w domu ????

chopaki bedzie w tym roku na swieta kevin sam w domu lecial??

bedzie Kfiatek sam w domu zostal bo go nie chcieli w spamie tez podobno dosyc dobry

juz wiem jak zrobie pojde z klijętką (itak i tak zrobi mi pałe potem w domu i nie tylko ) a będze w środku pilnowac i jednocześnie bujać sie z laskami albo na początku stanie przy wpuszczaniu a potem wejde do środka impreza od 20-6 rano więc troche będize sie działo

mogles byc,bylem w domu bym cie przywital chlebem i sola w kraju gdzie wszyscy wszystko..

Uszanowanie :-) Dzisiaj trening biegowy. 35' spokojnego biegu 6x90m podbieg - mocno, równo. Przerwa - marsz w dól 10' truchtu W domu jeszcze rozciąganie. Udało mi się tak dobrać tempo na podbiegach, żeby ostatni był zrobiony równie dobrze jak pierwszy. Na więcej by mi nie starczyło mocy. Takie treningi wolę jednak robić po posiłku. Ale ogólnie [...]

Ja tez się przyznam, że tęsknię za sztangą. Brak czasu na siłkę, a w domu brak kasy, żeby tyle obciążenia kupić. U mnie w mieszkaniu nie ma szans. Czas hmmm :-) Musiałbym zrezygnować z biegania i wtedy mógłbym zrobić tak: 1 - siłka (przysiad, drążek) 2 - odważniki (TGU, wyciskanie, rwanie) - dzień ciężki 3 - wolne 4 - siłka (MC, dipsy) 5 - [...]

[...] 10% progresu bo wcześniej robiłem z 20kg. Na sztandze można sobie lepiej to planować ale za to odważniki mają to coś :-) No i co jest dla mnie ogromnie ważne można ćwiczyć w domu kiedy się chce. Na siłkę jednak trzeba dojechać a jak już człowiek jest na tej siłowni to od samego wejścia słyszy chu.... muzykę, klatka do przysiadów zajęta bo barany [...]

Dziękuję za małego kopniaczka motywacyjnego ;-) Dzisiaj pogoda taka, że jak to mawia mój kolega: "Jakbym miał psa to bym mu dzisiaj pozwolił lać w domu" ;-) Bieganie: 100' spokojnego biegu - dużo podbiegów i zbiegów ale raczej wybierałem takie spokojniejsze żeby zachować rytm biegu i nie windować tętna. Rozciąganie - brak :-) Ostatnie 15' biegu to [...]

[...] dlatego napisałem "Prawie D6RKC" ;-) . Jak pisałem wcześniej podczas naszej dyskusji mi tam TGU na koniec nie pasi. Ja lubię obwody na dobitkę i być może jak będę robił trening w domu to będzie drążek plus ciężki pressy a na koniec właśnie 3 takie obwody z lżejszym ketlem raz na jakiś czas. Zmieniony przez - adam77 w dniu 2015-01-09 22:38:11

No i dzisiaj udało mi się pojechać na siłkę. W domu sytuacja się normuje, wszystko zmierza ku dobremu. Jutro jeszcze tylko z córą do lekarza i mam nadzieje, że wszystko będzie grać. Trening z tych luźniejszych z powodu, że przypałętał się ból gardła i lekki katar. Qrwa też nie miało kiedy się to dziadostwo przypałętać. Back squat - 20x5x2, 30x3x2, [...]

[...] czas jakiś trening chciałbym oprzeć na następujących ćwiczeniach: zarzut (rozgrzewkowo), przysiady (przednie/tylnie), martwy ciąg, drążek, wyciskanie nad głowę (obojętnie czy sztanga czy odważniki), pompki na poręczach, tgu, windmill, snatch, swing. Odważniki i drążek raczej w domu bo to mam. Zmieniony przez - adam77 w dniu 2015-04-22 16:52:43

[...] stycznia to czuję się jakbym zaczynał od nowa. Nic to. Nadrobi się ale jeszcze nie teraz ;-) Chwilowo nie mam możliwości pójść pobiegać oprócz łikendów. Dzisiaj trening w domu: Kettlebell clean and press - 16kg - kilka serii po 3 powt, 20kg - kilka serii po 3 powt, 16kg - kilka serii po 6 powt Chin ups - kilka serii po 2 powt, kilka serii po 4 [...]