w domu

skoro tak mówicie A z nogami, to chciałbym coś na przywodziciele ud robić, no ale w domu żywcem nie ma jak. Nawet nie na każdej siłowni się da. Przydałoby mi się dla lepszego rozciągnięcia. Może macie jakiś sposób? Są tu jacyś uderzaczo-kopacze? Na pewno K3ho sądząc po Boniasky'm w avatarze

[...] jakaś chandra mnie łapie. Ewidentnie trzeba mnie z krzyczeć, a najlepiej kopnąć w tyłek na oprzytomnienie. Wielkie mierzenie i ważenie w weekend jednak, znalazłem wage w domu, w piwnicy musze poszukać suwmiarki. Będzie horror, jak ja tu te wszystkie liczby powklepuje. Ale nie od razu Rzym zbudowano, więc moja wymarzona forma też musi [...]

Trening był domowy. Śmieszny trochę, bo w domu jedynym sprzętem, który mam jest jeden hantel i kilka talerzy do niego. Więc na początek: - Chodakowska- Bikini, czyli interwały z mocnym wykorzystaniem ciężaru własnego ciała 50min; - wykroki ze sztangielką 4 x 15- 8kg, przysiady ze sztangielką 4x 15 - 8kg, - spięcia brzucha I ze sztangielką [...]

[...] dlatego że będę miał jeszcze czas w następnym roku (3 klasa ) zamierzam przygotowywać się do matury także ćwiczenia na worku by mi pomogły Oczekiwał bym od tych ćwiczeń w domu że będę w dobrej kondycji ,nabiorę wprawy w boksowaniu , poza tym będę spędzał wolny czas po części na to nie marnował bym go 1) Masz konkretną rozpiskęna siłowni i [...]

moje małżeństwo cierpi jak nie chodzę na treningi i za dużo czasu spędzam w domu Skąd ja to znam A widoczki piękne miałaś, zazdroszczę.

Lejjla mam podobnie jak Ty , mam wrażenie , że psycha mi siada co raz bardziej też mam schizy jak coś nie leci jak każda z nas, dobrze że wagi w domu nie mam dlatego cieszę na krótki odpoczynek po konkursie i na treningi pod maraton, bo będę się skupiać na wybieganych kilometrach a nie na tym czy cm mi spadają

ok dzieki.. dzien obrzarstwa ale w malym wydaniu:) ... jak nie mam co robic w domu to ciagnie mnie to jedzenia:) i wlasciewie to chce schudnac tylko 5-7kg wiec chyba az za bardzo nie musze sie wyrzekac??? :) dziekuje,,,, RobsoN

Ja wiem, oczywiście że nie naciskam. Po prostu powiedziałem mu że będzie miał ciut ciężej :-) Ja już po pleckach. Nagrałem jakąś szybką spinkę. Nie wiem czy będzie działać bo wrzucam z fona. Jak co to poprawię w domu :) Https://www.youtube.com/watch?v=9NExyEsGAFA&feature=youtu.be

[...] się czuje godzinę po śniadaniu oczywiście z płatkami owsianymi) źle wpływa na mój żołądek i zobaczymy jak to będzie działało. Widzę masa na kebabach, ja kiedyś robiłem sam w domu tylko że na tortilli i powiem szczerze, wyszły super i chyba na dniach sobie zrobię, bo mi smaka narobiłeś :D Nie wiem czemu, ale powiadomki mi się wyłączyły i nie [...]

I teraz by sie zgadzało %-) CV - potem wstawię, teraz mi się nie chce %-) Akurat mam w domu miodowe i toffi, jeszcze czekolada jest ale słaba ;-) Arni - że tak powiem - "suplementacja" wymagała dodania niedużej ilości węgli podczas treningu, i bez tego dopiero mogłoby mnie zmulić %-). A BCAA akurat mam kwaśne, neutralizuje to słodki smak carbo, i [...]

Kurde.. sory.. ale jakoś mialem kupe rzeczy na głowie... nie wiem, nie jestem Państwowego Zakładu Higieny i nie mam laboratorium w domu... Otworzyłam Allure i pachnie identycznie...mam resztkę poprzedniego kupionego w Holandii i buteleczka tez wygląda dobrze.. ja tam jestem zadowolony... dla mnie moze być.. i nawet jesli pitbull robi je w [...]

[...] pompy. Potem powrót na szczecin i zajechalismy jeszcze do włoskiej pizzerii gdzie nie mieliśmy jeszcze okazji jeść.  Pizza smaczna ale jakoś pod korek nie załadowalem%-) w domu w końcu zjadłem sławny tort i poczułem co to słodkośc%-) Dobilem blokiem czekoladowym i siadlem do Gran Derbii, w trakcie jeszcze zielone z lidla z tyg amerykańskiego i [...]

[...] mnie. Co w Twoim przypadku było tym "silnym bodźcem"? U mnie... kiepawo. Czwartek / piątek standardowo bez treningu, bo wtedy mam bardzo dużo zajęć po pracy i finalnie w domu jestem po 21, mając na liczniku ponad 13k kroków - trening byłby wymęczony, szarpany - bez sensu. Sobota miała być treningowa, ale rozkraczyło nam się auto na amen. [...]

[...] zupełnym amatorem. Praktycznie całe życie miałam dostosowane pod treningi. Zakupy tylko po treningu, załatwianie spraw po treningu, lekarz tylko po treningu, sprzątanie w domu tylko po treningu. Nie było czasu na nic, na żadne seriale, książki, spotkania ze znajomymi czy nawet tępe siedzenie przed TV. Było tylko praca - trening - posiłki - sen [...]

[...] odżywkę na zwiększenie ilości białka, jednakże bez treningów na siłowni? jaki to bedzie miało sens według Ciebie? żadnego według mnie Siłownię najbliższą mam 15 km od domu, poza tym nie dysponują odpowiednimi funduszami, aby pozwolić sobie na to. Jedynymi ćwiczeniami mogą być ćwiczenia w domu, czyli pompki, hantelek itp.; poza tym niekiedy [...]

[...] , ( Zabawa z Piłką , Podbijanie , Zwody , przyjęcia , odbijanie piłki od Ściany, slalomy itd.) - 14 Szybkość - 16 - Brzuszki , Pompki , a6w - 18 - zabawa w domu Małą piłeczką -19- Kolacja -21,30- idę Spać Wtorek - 8 Wstaje Higiena , śniadanko -9 Technika , ( Zabawa z Piłką , Podbijanie , Zwody , przyjęcia , odbijanie [...]

moje rękawiczki też już się wyrobiły i nie są takie sztywne jak na początku ale ciągle nie jest mi za wygodnie w nich tylko, że ja od zawsze nic nie robię rękawiczkach, bo mi przeszkadzają w kuchni, w domu, wszystko robię bez, choć wiem, że czase, lepiej w rękawiczkach, ale nie mogę się przyzwyczaić i mnie denerwują

Nie nudzą się w tej chwili, ale jadam też inne warzywa. Warzywa generalnie gotuję na parze, a doprawiam przed zjedzeniem (rożne zioła, czasem czosnek jak jestem w domu ) Edit: Wrzucam już teraz wypiskę z dziś, ponieważ za chwilę wychodzę, a wrócę na tyle późno, że już nie będę odpalać kompa. PONIEDZIALEK dzień III I mój chleb 70g jajka 180g mleko [...]

[...] sercu nie zal:D ale w szufladzie mam 3 czekolady, cukierki na stole... to hartuje silna wole. jak moja psiapsiola powiedziala jak byla u mnie wczoraj: "o kurde, masz w domu i umiesz nie zjesc!?" a ja na to: "to do ciasta, nie moge" :D ja afirmuje sie tak 'wierze,ze mi sie uda, rzucilam nalog' i wtedy ochota odchodzi. da sie, [...]

nie bialko robie w shakerze z letnim mlekiem i zalewam tym platki Wreszcie w domu , odpoczynek --> przedtreningowy --> odpoczynek --> koks --> Klata+Brzuch