w domu

[...] ze sztangielkami C2. wznosy bioder na piłce D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń + 20min aerobów na rowerku Musiałam go pozmieniać pod sprzęt , który mam w domu, a jeśli chodzi o serie i powtórzenia to robię tak, jak polecałaś. W poniedziałek będę na 4 treningu A Co do diety to jem we wszystkie dni na poziomie 1700kcal. Rozkład [...]

Lubię. Jakoś tak mi się o nich zapomniało, a nawet mam w domu pomidory przywiezione z działki i pewnie jutro wpadną Z warzyw to ja chyba tylko nie przepadam za pietruszką i jeszcze ziemniakami przerobionymi na racuchy Więcej sobie nie przypominam ------------------------------------------------------------- Dzień nr 19 Miska: 1.pasztet [...]

[...] mam co liczyć, bo takich rzeczy nie zna Pooglądam filmiki w internecie i potem będę porównywać ze sobą Jak uda mi się uchwycić jakoś bez twarzy i charakterystycznego tła w domu (co by nikt niepożądany mnie nie skojarzył) to coś wrzucę. Zobaczę jak to wyjdzie w praniu. A przepis, dzięki. Nie wiem czy i jeszcze się nie pobawię Za dużo wolnego [...]

[...] Co do odżywek , znowu mam pod dostatkiem białka. Przyszły dzisiaj dwie paki. Najlepsze, że przyjechał jeden kurier po drugim i akurat mnie wtedy nie było w domu. Wróciłam i zastałam jedno awizo wystające ze skrzynki,a drugie przyklejone na nią. Fajnie to wyglądało Zwłaszcza drugi z kurierów miał pewnie ubaw Ale do jednego ja [...]

[...] i mam je już z głowy. A tak poza tym, ludzie dzisiaj wyładowują na mnie swoje frustracje. Był dzień czepiania się wszystkiego. Tego, że szukam pracy,ale i ...że siedzę w domu No tysiące różnych wykluczających się rzeczy albo wręcz czepianie się absurdów i rzeczy, które nie mają miejsca Oczywiście był też dzisiaj temat podnoszenia ciężarów i [...]

[...] 5.sernik (jajka,ser, białko), migdały B 148 T 57 W 98 KCAL 1501 ----------------------------------------- Dzisiaj nietreningowy, bo byłam zawalona robotą w domu. Przed chwilą skończyłam na dzisiaj(a i tak jeszcze połowa roboty przede mną). Jestem styrana gorzej niż po aerobach ale aeroby i tak odrobię. Otworzyłam kolejne [...]

[...] co mi bardzo odpowiada -------------------- EDIT: No i nie ruszyłam. Myślałam,że szybciej pozbędę się choróbska, ale w sumie ciężko się leczyć,jak nie można posiedzieć w domu i jeszcze trzeba wystać się i namarznąć na przystankach. Posiedziałam tylko do wtorku,a potem jakoś się przemęczałam. Na szczęście weekend, więc znowu będzie czosnek i [...]

[...] itd. ale teraz komletnie na nic nie patrzę. Zakwas dokarmiam normalnie pozostawiając go na stole w kuchni, chleb też sobie rośnie w takiej temperaturze jaka akurat jest w domu. Zostawiam go na dłużej niż każą, bo szykuję go przed spaniem, a wstawiam do piekarnika rano. Często sypałam orzechami czy ziarnami przed wyrośnięciem a nie po i zawsze [...]

Fajnie, że chwile odsapnales na tej wsi, trening w domu też ma swój klimacik:-) wizja wczasów też dobrze wpływa na nastroj;-D

Jak ktoś chcę to i tak formę zrobi wszędzie czy to w domu czy na siłce :) jak ktoś nie chce to nigdzie nie zrobi

@Coś jutro wykombinuję, to zrobię na zewnątrz, bo w domu nie ma szans na jakieś normalne rozproszone oświetlenie. Z pozami to będzie duży problem, bo nie umiem, najwyżej się pośmiejecie. No i gdzie te fotki?

No. To właśnie ze mną robili na jodze i robię w domu. 2 wałki, duży pod plecy, dupę i uda, mniejszy pod łydki i resztę. Działa, działa, Panie...

[...] %-) z przykrością stwierdzam, że przemachałam poprzednie 2treningi @-) pompki- coś tam powoli do przodu :-) ogólnie fajny trening, trochę gorąco mi było %-) po siłowni aeroby w domu - pranie, sprzątanie i gotowanie :)) -------------------------------------- w weekend bez szaleństw, planuje spacery, rolowanie, rozciąganie i dużo snu :-D

[...] nie za bardzo, ciężar powtórzony a mimo to poszło z bólem dupy @-) przy przyjęciu pozycji do wznosów z opadu czułam jaby młot walił mnie w głowę, kłucie się rozeszło na pół twarzy i w sumie nie pamiętam jak się znalazłam w domu... taką ala migrenę miałam może z 5razy w życiu :-( :-( :-( Zmieniony przez - Julietta w dniu 2016-08-26 23:46:58

[...] :-) . Przedawkowywuję laktoferynę i rozłożyłam suple, jak bziu mi napisała, trochę lepsiejszego żaarcia wpada %-). Nie, żebym dobrze się czuła, ale mogę porobić coś w domu, wyjść na spacer, czy się wykąpać pod prysznicem bez siadania co parę minut. Nadal mam takie momenty, że robi mi się słabo i muszę usiąść. Wiem, że badania nie wyszły [...]

[...] czasie tylko piłam ciepłą wodę #-P Julietta tak jak Bziu- skoro Ci pasują bardziej 3 posiłki to jedz trzy ale zachowując kalorykę. Ja jem teraz aż 5... ale jak jestem w domu to też mam problem z taką ilością i w magiczny sposób nagle 3 są idealne. Ewentualnie jakaś mała zbilansowana przekąska. to właśnie z zachowaniem kaloryki mam problem [...]

[...] połowicznie co bym chciała @@-) i tak Dzień 3 1. Podejście do pompek 2. Przysiad z wyrzutem nogi w bok 3. tu bym chciała coś na plecy tylko nie wiem co można robić w domu...? 4. tu bym chciała coś na dwójki- mam te mięśnie wiecznie zakwaszone, sztywne, bolesne, megasłabe i ogólnie w bardzo ''biednym'' stanie :-( myślałam o wtaczaniu [...]

27/04/2017 Dzień 3 1. Podejście do pompek 2. Przysiad z wyrzutem nogi w bok 3. tu bym chciała coś na plecy tylko nie wiem co można robić w domu...? 4. tu bym chciała coś na dwójki- mam te mięśnie wiecznie zakwaszone, sztywne, bolesne, megasłabe i ogólnie w bardzo ''biednym'' stanie :-( myślałam o wtaczaniu piłki pod siebie w pozycji leżącej [...]

Proponuję w domu zrobić plank!

A nie ma mowy, nic nie pisnę. Jeszcze KOszykarz zajrzy i w domu dobrą nowine obwieści...