w domu

Najlepsza by była siłownia. Mógłbyś sobie kupić drążek rozporowy i podciągać się na nim w domu. Ewentualnie hantelki i już byś mógł przećwiczyć całe ciało w domu.

[...] suplami to jest ten problem, że dopiero brałam omega 3 w dużych dawkach i chciałam po skończeniu tranu (mało zostało w butli) zrobić przerwę, bo ciągle wszystko brać to też nie dobrze. Chyba ze nie ma sensu robić przerwę na jesień. Zapas omega 3 mam w domu, w każdej chwili mogę zacząć brać. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-10 20:20:31

[...] jeść bo od razu mi się włączają gazy.. Z grzeszków jedynie czasami kostka lub dwie gorzkiej czekolady. Na razie z ćwiczeń tylko joga wieczorem dla relaksu i wyciszenia. W domu stoi od soboty orbitrek kettlera i zamierzam go wkrótce zacząć używać. No i niedługo wracam na siłkę. Waga i wymiary bez zmian. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

ten kalkulator cos nakrecil...przy Twojej wadze to w okolicach 3500 kcal i powinienes rosnac jak na drozdzach. Nie wiem jakim sprzetem dysponujesz w domu, ale zobacz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm I z tych cwiczen uloz sobie trening ACT, o ktorym poczytasz tutaj: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 Co do diety, [...]

[...] głównie klatkę,barki(ramiona),triceps,biceps. " 2. " P.S nie trenuje nóg ,ponieważ mam już wystarczająco mocne." 3. "Staram się ćwiczyć codziennie w domu(głownie pompki 3 serie po 15 ,ćwiczenia z ekspanderem,200 skakanek,brzuszki 4*25)" 1. gdzie jest trenning plecow? 2. dlaczego nog nie cwiczysz? juz masz mocne? a [...]

Powitać! 1. Sniadanie godz. 5.00 (płatki z mlekiem) Posiłek o godz. 9, 12 i 15 (mniejwiecej, ale 3 posiłki spowodowane pracą) Obiad w domu o godz. 19:00 Trening 20:00-20.30 Posiłek potreningowy 21.30-22:00 (delikatny posiłek) 1. Kreatyna wiadomo po obudzeniu się i przed treningiem. Czy różnica czasu 5 rano, a 19 nie jest zbyt znaczna co do [...]

Otwieram teraz, a normalnie to żyję, czyli pracuję w domu Czy juz prosiłam o trzymanie kciuków za moje wielkie dziecko? Jutro i pojutrze.

to są właśnie te diety wasze odchudzające.....spożywacie 50gram węgli na dzień i siedzicie cały czas w domu bo nie macie energi żeby normalnie funkcjonować....masakra...

Och u mnie upał jest straszny, pot się leje litrami, na słońcu mam 50 stopni, trochę polezałam na tej patelni ale więcej już nie mogę mój tuszcz się wysmażył hehe . A w domu też jest nie do wytrzymania, gdyż mieszkam na ostatnim piętrze i cały upał wali od dachu. Wody, ja chcę wody ....

mhmm zawsze tak jest ze ten kto mial wieksze luzy w domu jest bardziej surowy....

cze dziewczyny jeste skonczylem klasc panele w domuufffffffffffff teraz wykonczenai i fajrant przed swietami co tam porabialyscie cale dnie??

robie dodatkowo aerobiczna 6 weidera. teraz na godzine przed treningiem w domu robie to A6W, na pol godizny przed treningiem pije carbo, ide na silke cwicze okolo 1h. wracam do domu pije carbo. Macie jakies zastrzezenia co do brzuszkow na godzine przed silka? dodam, ze nie czuje sie zbytnio oslabiony po tym:] a co do tricepsa to zmienie to [...]

[...] na śniadanie: --------------------------------------- II ŚNIADANIE --------------------------------------- 5. Drugie śniadanie będę jadł w zależności czy będę wtedy w domu czy w szkole: 5.1 Jak będę w domu: 4 kromki chleba razowego z sałatą i wędliną z indyka lub kurczaka 5.2 Jak będę w szkole: mass xxl (30g w 250 ml mleka 3,2%) 6. Po [...]

Xavoo widze ze dla każdego jesteś miły ale jak by nie było jesteś wielkim mistrzem, i nie pamietasz jak zaczynaleś od właśnie takich treningów w domu ale mniejsza z tym, moim zdaniem powino się młodych ludzi zachęcać do ćwiczenia czegokolwiek przynajmniej tych pompek takie moje zdanie wole pomachać tą sztangą w domu niz siedzieć przed Tv jeść [...]

Wczoraj niestety więcej zjadłam niż mi przydzieliła obliques (kaloryczność do 1700kcal BWT 120/175/ reszta tłuszczu) z powodu takiego, że dopiero wieczorem w domu zorientowałam się o zaniżaniu wagi w pracy o 100 g (na której ważyłam sobie makaron razowy i jabłka) }:-(((. A taką ładną miałam wtedy miskę :-( Wyszło masakrycznie dużo i do tego tylko [...]

[...] zaczniesz nic zmieniać to z roku na rok będzie tylko gorzej Masz internet ( ogromną baze wiedzy ) wpisz sobie na YT cokolwiek związane z treningiem ogólnorozwojowym w domu , trening dla dzieci w domu itp - wyskoczy ci masa filmików z ćwiczeniami które przez niejednokrotnie są w luźnej formie prowadzone a robią swoje . Zmieniony przez - [...]

hehheh A JA SIE ZASTANAWIALEM PO CO JEST TA GLUKOSAMINA bo mam w domu dwa opakowania bo ciocia z kanady mi poprzywozila :D teraz jush wiem :D i wsumie chyba tesh sobie to bede bral :D NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] zgiętej nogi w bok w klęju podpartym 3. Podskoki z piłką z pełnego przysiadu 4. Przekładanie piłki pomiędzy nogami Ogień , boli mnie cała dupa i nogi dodatkowo ten trening nóg i ledwo chodzę , ale siedzę w domu bo mam ograniczone ruchy wstyd się pokazać na miasto /-)_ +Trening nóg .... Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2014-06-26 18:37:42

Bolo to w domu chyba non stop klate ćwiczył

[...] bo wiadomo ty żresz ciągle tylko stejki i szejki, czasem nawet ryż. Planem ratunkowym jest zamówienie z restauracji czegoś na wynos i urządzenie wspólnej kolacji w domu. I jeszcze jedno: powinieneś wiedzieć, że tym dziwnym istotom zwanym kobietami robi się dobrze na samą myśl o włoskich terminach typu "raviola". 4. Podczas spożywania [...]