w domu

Ja ci powiem tak mialem cala silownie w domu tak samo szukalem kompletowalem itd... I po 1,5 roku cwiczen w domu mailem dosyc skrecanie hantelek rozkladanie sprzetu skladanie malo miejsca itd.... Wykup sobie karnet na dobra silownie i tyle bedziesz mial wszystko ai jak zima bedzie to paluchy do sztangi nie przymarzna !!!!!!!!

no przez te 2 dni weekendowe to średnio się przejmowałem, bo w domu nie będę wybrzydzał. Ale juz wróciłem do "normalności" i patrze na to co jem ;-) Dzisiaj był trening FBW wypiskę wstawię później, bo się trochę uczę i nie będę marnował tych kilku minut %-)

OK jeśli chcesz dzwonić to najlepiej pojutrze bo jutro będzie w domu tylko babcia a ja dopiero koło 16 będę w domu, a mama (na która jest zamówienie) będzie o 21.

Tak jak wspominałem, dodaje aktualne foto. Zapomniałem dodać, że ćwiczę tylko w domu. Posiadam hantle po 10kg, ławeczkę i kółko.https://ibb.co/yXcKSmZ Myślicie, że efekt po półtorej miesiąca jest zadowalający? Czy ewidentnie coś robię źle? Zmieniony przez - Szafexd w dniu 2022-03-24 21:40:30 Zmieniony przez - Szafexd w dniu 2022-03-24 21:41:17

[...] że ja jakieś van dammy, brusy li i mięśniak byłem. Poprosiła mnie, abym wprowadził ją w trening siłowy i sztuki walki. Wtedy była total skinny fat, wcześniej trenowała w domu, robiła jakieś głupoty od Chodakowskiej, głodziła się, etc. Zaczęła chodził na jakieś "brazillian ass", i jak mi opisała co tam zaserwowały jej panie trenerki w [...]

Mam w planach zakup sztangi prostej długość 180cm i na początek 30kg obciążenia, w domu posiadam 14 kg obciążenie. Tylko narazie brak funduszy.

po primo-mam obowiązki szkolne -matura itp :P po drugie - siłownia u mnie jest dość droga po trzecie - warunki w domu mi pasują po czwarte- mam mało czasu jak będe studentem będe tego czasu może miał więcej za rok przecież klasa maturalna :P

Następny na koncert zyczen przybyl... Obejrzyj temat, jest tu wiele treningów w domu jak i siłowni, a pozniej sklec cos własnego i daj nam do oceny, nikt za ciebie nic nie ułozy...

rurox, u mnie ten brak dyniamiki jest przez skrecenie nogi zalazłem kilka ciekawych cwiczen na foot speed i bede je uskuteczniał w domu :d

A u mnie deszcz ;<. Czasem sobie porobię coś z piłką w domu, ale to nie to samo ;p. PS. Cineko nie szalej :D

[...] też ważna jest faza negatywna, dlatego wolno ją robiłem, ale mimo wszystko nie jest to jakiś karalny błąd. Mógłbym powiedzieć do gościa, ale byłem podczas serii i byłem dość skupiony więc zmniejszyłem trochę częstotliwość powtórzeń żeby trafiać między napięcia jego bicepsów Cineko, całkiem ładnie. Ja w domu nie doskakuje do sufitu 250cm głową.

[...] byłam całkiem wypoczęta. Mój osobisty sukces 8-) Po tym GPP wczorajszym bardzo fajnie mi się biegło. Pierwsze 15 min to prawie frunęłam ;-) Strumienie potu ze mnie leciały w domu. Dosłownie, bo aż mi z nosa kapało. -obwody- *przysiad- II z przerwą, niestety *plie- II z przerwą, niestety *przedni- II z dwoma przerwami, niestety %-) Dokładnie było [...]

No, bardzo piękna siłka. Czysto, ładnie a nie jak gówna u niektórych po obskurnych piwnicach. Sog leci. Ja i tak wole na siłce normalnej, nie w domu.

Dzisiejsza miska. Wiem już, że za dużo owoców, ale jadę teraz na urlop 2tyg, a ktoś je musi zjeść skoro zostały już kupione:) Poza mną nikt w domu owoców nie je...no ok- pół owoca na parę tygodni ;) to raczej mało pomocne ;) więc proszę o przymknięcie oka na nie;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/405a60ea72e4480db5fbd2c10a0e710c.png zastanawia mnie [...]

[...] zjeść na pierwszej przerwie o 17:30 i byłam syta (zapewne było to też spowodowane zjedzeniem tych kromek o 15:00), na drugim zdjęciu przedstawiam ile zdążyłam zjeść o 20:30 i po tym byłam ..nie dojedzona i z chęcią zjadłabym wszystko gdyby nie brak czasu... resztę dokończyłam w domu o 24:00 Zmieniony przez - Animalcule w dniu 2015-10-14 12:58:26

sicilia rozumiem ze nie kazdy ma spawarke w domu bo sam nie mam :D . troche wyobrazni i sie ma pomysl jak zrobic. teraz sobie pomyslalem ze to nawet nie musi byc rurka tylko np. stary kij od szczotki uciety na odpowiednia długosc wywiercic dziure i jazda. trzeba poszukac w domu to co sie ma i pomyslec czy sie nada czy nie. ja u siebie na silce [...]

jak najbardziej cialo mozesz na poczatek przygotowac w domu, okres 3 miechow to doskonaly moment na rozruch i z powodzeniem mozesz w domu 3-4 razy w tygodniu trening domatora zrobic

noż curwa bierek nie mam w domu

dorothy77, zazdroszczę Ci że juz masz sprzęcik w domu . Wygląda na to, że ja zamówiłam obciążenia jak dla przedszkolaków , może uda mi się jeszcze coś domówić w poniedziałek, żeby przyszło w jednej przesyłce.

[...] na silownie. Dzis mialam wolne popoludnie. Siedzie i czytam duzo na SFD. Wszedzie gdzie zagladalam widzialam,ze dziewczyny cwicza silowo. Dlatego zanim skompletuje sprzet w domu, musze zaczac cos robic. Cwiczenia z pilka sa super, ale areoby... Zaczynaja mi sie nudzic. Polubilam meczyc " moje zatluszczone miesnie". Przy cwiczeniach z [...]