w domu

Sposobię się do treningu nuk:-D Teraz dawka HTZ;-D https://www.youtube.com/watch?v=eUDcTLaWJuo Tylko czy po HTZ nie zechce mi się ćwiczyć planki}:-( Żony nie ma w domu więc może jednak kilka przysiadów uda mi się wykonać/-)_ A potem:-? Potem .....planki8-)

Giaurnemo - z racji że urlopuję od 22.12 do 02.01 Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku! (w domu nie mam kompa więc piszę teraz) ;-)

nie jest ok :D ale wszędzie mamy baby : w domu baby, na SFD baby, w pracy baby dajcie mi chłopa %-)

Moze i prawda ale ak tu dostarczyc 2,5 grama bialka albo i 3 jak sie wazy 110-115 kg lub wicej. Nie mowiac o zjedzeniu wegli i tlusczow. To bym siedzial w domu i jadl co 2 godziny zeby tyle dostarczyc dla tego odzywki bialkowe stosuje.

moze to wlasnie on-przejrze archiwa w domu, moze cos znajde....jak ktos ma zdjecie wklejac..pamietam,ze gosc byl prawie kwadratowy...

Siłownia. Doszedłem do wniosku, że polecę singlami przez 6 dni: 3-6-9-3-6-9 Dzisiaj 3 WL 120 x 1 x 3 MC klasyk 140 x 1 x 3 Spieszyłem się na piłkę. Godzinę kopania gały na hali. Męczące ale przyjemne. Maksymalne tętno 170 BPM, średnie 145 W domu białko i BCAA, a potem warzywa z twarogiem i dwoma ziemniakami. Będę spał. Za chwilę.

Jakbym miał jeszcze chodzić na CF to równocześnie mogę wypełniać papiery rozwodowe ;-) Nie "jeszcze". Zamiast. I paradoksalnie żona mogłaby być zadowolona. Trening 20 minut, w domu i pozamiatane.

Bedziesz zyl, leb nie szklanka. A znajac Ciebie, to juz dzis wieczorem czajniki beda furczec w domu :-)

[...] rowerami na morze. Wyprawa życia (dla niego). Albo przypłyniemy Wisłą :-D Do lata wiele się może zmienić. Szafki szukam pod TV. Brakuje mi kilkunastu centymetrów w domu. No i oczywiście diabeł ma dla mnie kilka pomysłów. Na szczęście przypomina mi się jakie mam relacje żeliwo-szkło :-D [...]

Magor, ja wszystko rozumiem, tylko mi tych jajek szkoda. Strasznie nie lubię jedzenia wyrzucać. Między innymi z tego powodu w domu nie jemy kuraków (gdy ja jestem) bo się dzieci stresowały jak im kazałem dokładnie kości ogryzać ;-D

Witaj w domu 8-)8-)

[...] dostal paczki i musial wyjasniac bo ilosc przekraczala powiedzmy 100-200ml lub kilka tys tabletek. 3 ampulki hcg to w ciemno wysylaj i nawet nic sie nie martw bo to jest w porzadku jak najbardziej. Awizo listonosz zostawia zawsze jak mnie nie ma w domu, tym razem odebralem w domu bo bylem Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-06-12 20:20:36

[...] ale nie zawsze moge o tej porze bo mam bardzo nieuregulowany rozklad zajec w tygodniu, czesciej raczej moge z ranca niz wieczorami choc tez nie zawsze. pewnie lepiej by bylo zeby to byla stala pora ale niestety nie dam rady. mam za to pilke w domu no i dwa male hantelki cos a'la rozowe bo raptem po 2 kg (ale te akurat sa niebieskie ) MiD29

redcow nie ma za co :-) ćwiczę w domu więc nauczyłam się kombinować i z niczego zrobić coś %-) jak by nie potrafili to sama też byś mogła pokombinować, mogę pomóc w razie czego :-)) Aż tyle roboty nie powinno z tym być.

wczoraj: dieta: 110B/ 100T - wpadlo nadprogramowe awokado, wegle z warzyw i 4 sliwki i 1 kiwi na hipo trening tylko rozciaganie w domu i z pilka z tego filmiku: polecam bardzo :-)) http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=31r9mvsSvwc&feature=endscreen ja zrobilam tylko do 12ej minuty ale w miare jak reka pozwoli to bede robic tez te dalsze + 2x marsz [...]

generalnie juz nie raz w zyciu porzadnie rozciagalam czworki ale to jak ona mnie pokierowala i kazala w domu robic to czuje sie tak jakbym trening a nie rozciaganie robila %-) Ja miałam tak samo jak mnie fizjo porozciągała - na czworaka od niej wychodziłam %-) Po tym stwierdziłam, że to co do tej pory robiłam to było naciąganko a nie rozciąganie [...]

[...] maslo 2. wolowina, cebula, kapusta czerwona i biala, wiesiolek,tran, maslo 3. tunczyk, kapusta czerwona i biala, oliwa 4. bedzie: wolowina, kapusty, oliwa trening: A1 Nogi w domu 1. dzien dobry 25kg x 10 27.5kg x 10 - ciezko 27.5kg x 8 2. goblet squat 15kg x 10 16.25kg x 10 17.5kg x 8 3. glute bridge statycznie z 30kg liczone sekundy: [...]

[...] apetyt mam znowu rozregulowany przez te skoki I wysokie cukry, glownie ser I sardynki bo to najszybsze I najporeczniejsze w pracy. mam tez owulacje a ta z reguly niesprzyja wrazliwosci insulinowej. jutro siedze caly bity dzien w domu (co prawda przed kompem ale zawsze inaczej) wiec mam nadzieje ze uda sie zrobic trening I wyregulowac to troche.

no dobra dawno nie zaglądałam ale to wcale nie znaczy, że się op....łam z diety wywaliłam cukier do herbaty i słodycze 2x siłka w domu trochę stretching. obliques narazie nie lecę wg Twoich zaleceń chwilowo na maszynach zaczęłam biegać i muszę przyznać, że jest za***iaszczo. za pierwszym razem myślałam że umrę ale postępy widać za każdym razem [...]

[...] kreatynka :-) Tak właśnie robię, ładuję codziennie 5 gramów :) Tylko ja mam wersję bezsmakową w proszku, więc z wodą mi nie smakuje i musze z czymś mieszać a nie zawsze w domu mam sok. Jakąś metode masz z czym pić jak soku nie mam w domu? Chyba następnym razem kupie wersje smakową albo w kapsułkach :D Czytaj więcej na [...]