w domu

[...] o kalorie najbliżej jak udało mi się zbliżyć do 2900 z hakiem mam 195cm 79kg, ektomorfik 4 treningi w tygodniu, hardgainer, praca na siedząco przy komputerze + ćwiczenia w domu a6w i bieganie też będzie wkrótce ;) plus mam nerwice jelit więc ogólnie mleko odpada, kasza gryczana też mi nie leży, tak samo musli, ale póki co daję radę HEHE [...]

[...] wypadku od maszyny. Jesli nie to podciaganie rob na koncu a nie na poczatku w dodatkach. Co do brzucha: serio styka to FBW dla niego. Oszczedzaj go ! Dlatego nie rob juz w domu cwiczen na brzuch. Przetrenowany brzuch hamuje postepy w treningu i zwieksza sie ryzyko kontuzji przy MC albo przysiadach - funckja stabilizujaca. Co do AB Wheel kiedys [...]

Trenowanie w domu ma jednak swoje plusy, co? ;-) Pewnie, że tak. Jednak póki nie mam swojego domu to nigdy nie będzie to, co bym chciał ;-) Jak już się wybudujemy, to na bank będzie jedno pomieszczenie czy to w domu, czy osobno (poza domem/piwnica) na mini siłownię. Wtedy dokupię trochę sprzętu i niewykluczone, że większość treningów będę robił w [...]

[...] inaczej, bo smacznymi kanapeczkami https://i.imgur.com/3OWpobU.jpg Potem kapusta z boczkiem https://i.imgur.com/jYuemYw.jpg pod wieczór 15 km na rowerku stacjonarnym w domu, mc wrap i mc chicken , piwko na wieczór i odcięło mnie spać jak nigdy ,po aktywnej sobocie https://i.imgur.com/ZpRfsOE.jpg W niedzielę od rana pomiary, jestem [...]

[...] 130 g polędwiczki z piersi kurczaka, pieczarki z cebulą, ogórek konserwowy, cukinia 5. 35 g kazeina UNS, 45 g orzechy brazylijskie Niestety bez zdjęć, karta została w domu ;) TRENING: 1. Wyciskanie sztangi z przodu (przed głowę) szeroko stojąc 1x15 3x6 2x12 1x25 2. Unoszenie hantla nad głowę stojąc w [...]

[...] g białka jaj, cynamon, proszek do pieczenia, łyżeczka kakao, 15 g orzechy włoskie + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/259B.JPG WIZYTA W ZABRZU 2. Przygotowana w domu sałatka - 50 g makaron razowy, 100 g polędwiczki z piersi kurczaka, 2 całe jaja, ogórek i papryka konserwowa, pomidor, łyżka kukurydzy, cebula czerwona. [...]

Adkens- Szczerze mówiąc nie pamiętam. Ile by nie kosztowała piję ją w domu tylko ja, w dodatku raz dziennie więc nie miało to znaczenia;-) Dzięki. Bartek - Dziękowaććććć, zapraszam częściej %-) Łukasz - Masa? Zdecydowanie nie. Ktoś tu chyba tylko obrazki ogląda %-) Plan na najbliższy czas miskowo- treningowy opisałam w poprzednim poście: 'Każde [...]

[...] SOBOTA/NIEDZIELA - Dni nietreningowe. Tak jak pisałam w sobotę po południu odebraliśmy z mężem teściową z pracy i pojechaliśmy na wieś odpoczywać :-) Jednak mieszkanie w domu a nie w bloku ma w taką pogodę jeden bardzo duży plus - nie nagrzewa się tak błyskawicznie jak jest to np w moim mieszkaniu. Temperatura w środku była nawet przyjemna - [...]

[...] wszystkich. Na drugi dzień opowiadają w pracy: Szkoda, że tego nie widziałeś !" Horace Grant - "Jeden fragment utkwił mi w pamięci. Nigdy go nie zapomnę. W domu mam to nagrane na taśmie. Graliśmy w New Jersey. Michael dostał piłkę. Okrążyli go Derrick Coleman, Chris Dudley i Chris Morris. Zaczął robić zwody w jedną stronę, w [...]

[...] cwiczacych. Ujme to inczej chyba wiemy ze koks to nie witaminki i swoja cene w zdrowiu ma. Nadal sadze ze osoby normalne nie aplikuja sobie niewiadomego pochodzenia lekow w domu... Mimo ze uwazam siebie za osobe inteligentna tego co robie nie moge nazwac inaczej niz przynajmniej skrajna nieodpowiedzialnoscia or d****izmem.. Ale coz wybralem [...]

[...] jest po prostu kontrakt-dopóki nie dostałbyś tego o czym mówie to byłbyś cały czas DEP(Delayed entry program) i nikt by Cię nie wpuścił na Boot Camp. Po prostu siedzisz w domu i czekasz. To raz. Po drugie - w momencie podpisywania kontraktu wypełniasz też specjalny formularz dla marynarki opoważniajacy ich do tego aby w Twoim imieniu wystąpili [...]

12.03 - DT (Trening B w domu). Silke na razie odpuscilam ze wzlgedu na zatoki po wyjsciu (operacje mam za 4 tygodnie, wiec nie moge sobie pozwolic na chorobe). Wszyscy wokolo przeziebieni (w pracy, moj maz tez), wiec o infekcje nietrudno, a szczegolnie jak sie przechlodze po wysciu z treningu. Brakuje mi ciezarow... musze pomyslec, jak tu wybrnac [...]

[...] informacji o mnie: Priorytet – podciąganie na drążku, bieg na 1 i 3 km. Staż treningowy na siłowni – od VI 2007, różnie to bywało, najpierw same hantle w domu, później na profesjonalnej siłowni ale trening byle jaki w dodatku w tamtym czasie głupi byłym i dużo imprezowałem więc nie zaowocowało to dużymi osiągnięciami. Po tym [...]

Jesli bywasz na silce to masz dostep do dobrego sprzetu. Pytanie jaki trening musisz wykonywac w domu. Bo jesli rozklad bedzie tego od Ciebie wymagal to bedziesz musial pomyslec np. o lawce. Ale jesli udaloby sie tego uniknac to sprzet potrzebny Ci do treningu zamknalby sie w parze regulowanych sztangielek i sztandze. Hantelki o stalej masie sa [...]

[...] o kalorie najbliżej jak udało mi się zbliżyć do 2900 z hakiem mam 195cm 79kg, ektomorfik 4 treningi w tygodniu, hardgainer, praca na siedząco przy komputerze + ćwiczenia w domu a6w i bieganie też będzie wkrótce ;) plus mam nerwice jelit więc ogólnie mleko odpada, kasza gryczana też mi nie leży, tak samo musli, ale póki co daję radę 1) Musli z [...]

cześć.Mam pytanko w soboty mam trening kicka o godz 13.Wstaję rano o godz 8 spożywam śniadnaie o 8.30.Trening rozpoczynam o godzinie 13 a koncze o godzinie 14.30.W domu jestem po godzinie 15(15.20).I z tym związane jest moje pytanie jak według was powinien wygladac rozkład posiłków przed i po treningu i co powinno wchodzic w ich skład(dodam że [...]

[...] w aptekach na zwykłej półce. Po drugie ktoś to produkuje ;-) Budwigowy mają zazwyczaj w lodówce. Akurat mam kumpele, która tym handluję więc olejów mam chyba z 10 rodzai w domu ;-) modne slowa, siemie lniane omega3 etc i idzie, w UK w supermarketach jest, z dodatkami owocow, z jagodami, z zurawina %-) i kasa sie zgadza Comeback, wyglada na [...]

[...] to lubie patrzeć jak wygladam i jak pracują mięśnie najlepsze jest to ze w leginsach to ( pedal) A w stringach na scenie to BB:) co do bawelny to mam tylko 2 koszulki do chodzenia i gotowania w domu na silce bawelna = smród i nie przekana mnie nikt możesz sie kompac perfumowac A i tak bawełna jak dostanie potu ( wilgoci) smierdzi

Ze sztucznie podniesiona serotonina jest tak ze w pewnym momencie masz jej poziom na tyle wysoki zeby siedzac na dupie w domu byc zadowolonym z takoego stanu rzeczy, czlowiek przestaje dazyc do czegokolwiek bo juz mu dobrze. Zaczyna sie tzw wegetacja. Faja czesto przestaje dzialac po pewnym czasie ale tobie i tak wszystko jedno bo juz jesyes [...]

[...] cykl. Dzis przybilem 500 cypka na raz i obserwuje. Polece Test 500w t3 60 Provi 25 + exe 0,5 raz na 3 dni i caba 0,5 tabsa week. Moze nawet odpuszcze tren, lezy mi w domu winka z 400 tabsow hahaha Za 2 tygodnie porobie badania zobacze jak estr i prolka. Najwyzej 2 tyg podymam na mixie viagra + cialis Kurde pamiketam ze bylo badanie ktore [...]