w domu

no na to jeszcze nie wpadłam, żeby w czasie treningu w domu maseczki na włosy dac :D dobre

Dobrze, ze ból łagodnieje... Robiłam też kiedyś brownie z batata i niestety wylądowało w koszu. Mimo wszystkich możliwych dodatków smakowych nikt w domu nie chciał więcej niż łyżeczki zjeść...

ja też bym się teraz nie pchała za granicę. Te testy to śmiech na sali, a mogą Cię uziemić na 14 dni w hotelu - masakra. Sąsiadka siedziała 6 tygodniu w domu po pozytywnym wyniku. Loteria

Bułeczki pierwsza klasa. Ja to w ogóle się muszę bardziej z drożdżami zaprzyjaźnić, nawet się nie spodziewałam, że mogę sobie tak szybko pieczywo w domu zrobić :D

[...] DTTG 120 MIN 93 mg/dl INSULINA 42.65 ^ uU/ml wartości referencyjne: 2.6 - 24.9 uU/mL INSULINA 60 MIN 94.76 uU/ml INSULINA 120 MIN 25.63 uU/ml Kupiłem materac do ćwiczeń do domu 1 miesiąć zaprawy w domu gimnastyka i na siłownie, znalazłem już siłownie i trenera personalnego który mam nadzieje pomoże mi rozpisać plan treningowy i pokaże jak [...]

No i oczywiście możesz w domu też ćwiczyć - na etapie początkowym można w domu dużo osiagnąć ( sam ćwiczyłem ponad 3 lata tylko w domu i wszysło super ), pierwszy rok z masą wlasnego ciała a potem można dokupić podstawowe zabawki ( gryf , ciężary , ławke itp ) Z poczatku wystarczy że kupisz np zestaw gum oporowych na alledrogo za około 100 [...]

[...] na brak funduszy lubię sobie zjeść jajecznicę z 4 jaj (na smalcu) do tego warzywa, głównie papryka, pomidor, cebula + ciemne pieczywo; Gdy nie mam możliwości powrotu do domu po treningu przygotowuję sobie szejka podobnego do tego z II śniadania; (sporadycznie się to zdarza ale jednak.. może zna ktoś odpowiedni przepis na szejka w wypadku [...]

1 Śniadanie w domu: -płatki owsiane 100g + nasiona lub orzechy -mleko 200ml -białko 25g 2 W szkole: -sałatka : 3 jajka gotowane, majonez, kukurydza, szynka, pomidor, oliwa z oliwek -bułki z szynką (lepiej chleb razowy) 3 Obiad w domu (przeważnie jakieś mięso) 4 Po treningu: - białko 40g + banan + mleko -makaron 100g + kiełbasa+ warzywa gotowane [...]

mój to kiedyś do pasa sobie przywiązywał i wszyscy na niego takie gały%-) Więc czuję, że wzbudzę zainteresowanie w pakerowni %-) Jutro jadę do pracy 6-18, a że w domu mam tylko karkówkę i jajka, trochę mi się tłuszczu przekroczy na rzecz węglowodanów tak aby było to 1800kcal. Idealnie na tłusty czwartek%-)

1/3 pensji :))2/3 to jedzenie %-) jednak dom najlepszy, możesz robić hałasu ile chcesz:-D zazdraszczam :-D niestety chyba mnie czeka tygodniowa przerwa od treningu ze względu na pracę... chyba, że w weekend zrobię jakiś trening w domu #-P do pracy trza

mika, dziś spróbuję, kiedyś regularnie robiłam tabate to do 10min wytrzymywałam %-) ale z ziemi się potem nie podniosłam 1 kwietnia 2012 DNT - jakieś ćwiczenia w domu + praca na noc 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: o3, skrzyp, rutinacea, kofeina, magnez zła data..chciałabym już maj%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3f664a8a7854a368e1b54025dc8ff5a.png [...]

wczoraj trening tydzien 2 1. MC Sumo 5x5 2min przerwy 40kg/50kg/55kg/60kg/65kg nie moge sie nagrac bo na silce nie ma mnie kto, a w domu nie dysponuje odpowiednim ciezarem, ale cos wymysle. 2. wznosy bioder na jednej nodze 4x8-10 na noge 60sek przerwy bez obciazenia 4x10 na noge 3. uginanie nog 2/1(podciągasz dwoma opuszczasz jedna) 3x6-8 na noge [...]

[...] górnika przodowego z kilofem w łapie a nie amatora 5 piwek. Moze masz szybki metabolizm ale widząc parametry to nie bardzo. Nie da się skutecznie robić aerobów siedząc w domu bo zawsze coś kusi zeby zejść z rowerka na przykład. A weź za to wyjdź na 10st mróz i zrób 8km wycieczkę do lasu szybkim marszem. Przecież w srodku drogi się nie [...]

Wczoraj dzień wolny w pracy miał być hardkorowy trening niestety nie wyszło {:-(. Za dużo pracy przy domu i w ogrodzie, trawa rośnie jak szalona, parę rzeczy miałem do pospawania i problemy z elektryką w domu córki. Zeszło mi prawie do nocy %-). Miałem zrezygnować z treningu, ale co tam twardym trzeba być :-D. Trochę okroiłem trening ale [...]

[...] do klatki szeroko+podciąganie sztangi do klatki szeroko. Po siłowym wpadło nieplanowane 20 min aerobów (HR w okolicach 145). Trening bardzo udany choć późną porą (w domu byłem przed 1 %-) ) . Dzisiaj DNT więc po pracy odpoczynek,i jutro dajemy z siebie jeszcze więcej. ;-) Miska: 1.350 g białek jaj,20 g WPC,120 g owsianych,5 g siemie [...]

[...] 15 minut intensywnego cardio (dość bolesnego,bo nogi były masakrycznie spompowane %-) ) Trening jak najbardziej na plus,zrealizowane wszystkie założenia,byłem w domu znowu po 1 8-) Dieta: Na razie bez zmian,zmieniam sobie źródła węgli ryż basmati/paraboiled,makaron pełnoziarnisty i to na razie tyle jeśli chodzi o miskę,na razie [...]

@up nie musisz mi mówić, że w domu można trenować bo robię to od 3 lat, ale ja mam na myśli sam plan, a jeżeli dla kogoś łapa jest wyznacznikiem to chce dać rade jak do tego dojść a nie narzucać komuś moje poglądy, więc powiem jeszcze raz mam na myśli zły plan, przerwy, serie itd

U mnie nie ważne czy umrę w domu czy na siłce i tak będzie to na siłce. Najgorzej żonie się będzie wytłumaczyć przed policją gdzie mąż umarł: W domu czy na siłce?. Dobre,a wiesz co bede mial na nagrobku,maly drazek jakby mi sie zachcialo cwiczyc :) I jeszcze kettla aby progresować ;-)

Myślę, że w okresie świątecznym nie będzie wskazane wrzucanie wpisek %-) Siłownia 200km ode mnie do wtorku, na stole wiecznie jakieś ciasta, ale też kupa mięsa robionego w domu typu szynki, karczki, kotlety itp. :-) Ogólnie masa idzie jak ta lala na mięsiwie i cukrach prostych }:-( Od wtorku lub środy normalne posty się pojawią :-)

[...] jest mozliwy do osiagniecia:-P wybaczcie brak sprecyzowania. CO nie zmienia faktu ze to dla mnie niewygodne:-D ale to tez kwestia szerokosci oparcia. Na ławce którą mam w domu - lepiej. Maciek - kurvva 450g na raz to nie jest duzo?:)) czy tu nie chodzi o 1 posiłek?:-D rózne miesa jak np tatar czy dobra pieczen kumam ale kury bym tyle na raz [...]