[...] bo do tego w końcu się doprowadzisz. Jeśli wybierzesz pierwszą opcję: - wylicz swoje zapotrzebowanie i ułóż sobie fajny jadłospis (z tego, co lubisz, co się je u Ciebie w domu) - produkty, które wymieniłaś w ankiecie są w większości ok - boisz się objętości posiłków - podbijanie kcal zacznij od tłuszczy (orzechy, awokado, tłuste ryby) - [...]
[...] zacznę więcej jeść to będę gruba i nigdy nie schudnę...dlaczego tak ciężko mi uwierzyć, że żeby schudnać trzeba jeść...bo co do ćwiczen to mogę robic wszystko, mam bieżnię w domu na której wylałam litry potu, kupuje hantle regulowalne ( tylko nie wiem czy 2x15kg mi wystarczy? Bo trochę szkoda mi kasy na 2x20...) co ja mam teraz zrobic? Ile jeść? [...]
[...] zaraz nazwie mnie psiarzem ale uważam, że zwierzę nie jest niczemu winne to tylko instynkt i nieodpowiednie wychowanie powodują atak psa na człowieka. Od zawsze u mnie w domu był pies, nie pies morderca, ale pies przyjaciel "równoprawny członek rodziny". Kocham mojego psa i zabiłbym gdyby ktokolwiek człowiek czy zwierzę próbował [...]
[...] (kupił od kogoś), który miał zastąpić dotychczasowego rozpłodowca. Chciał go ustawić na górze hirarchii (4 suki i dwa psy), pierwszy dostawał jeść itp. Poprzednik siedzi w domu, 75 kg. szafa niesamowita. Pewnego razu nowy rzucił się na jedną z suk i zaczął ją oprawiać. Kumpel wybiega i zaczął ich rozdzielać. W tym momencie pies się na niego [...]
[...] na trening zostaje zaatakowany przez jakiegoś karłowatego kundla. Ponieważ atakuje tylko gdy ja biegnę ( uciekam ) powinnem zacząć go gonić w nadzieji że pobiegnie do domu i będę mógł poznać adres właściciela , by złożyć przeciwko niemu pozew w sądzie ( swoją drogą to o straty moralne w wyniku doznanego stresu chyba ). Jeżeli już poznam [...]
[...] Albo rzeczywiście Twoje życie jest proste, nieskomplikowane i poukładane...Moje takie nie jest. Prosty przykład : od rana jestem w pracy/gdzieś na uczelni, wracam do domu, jem jakiś obiad, z 1,5h później zaczynam trening...i w tym momencie kumple zaczynają się dobijak do mnie, bo właśnie narodził się spontan w postaci imprezy... i tu albo [...]
[...] odzywki mam na wierzchu i nie walczę z matką......./pieniądze na suple załatwiam sam więc nie odetnie mnie od źródła......./jakiś rok temu po powrocie do domu odkryłem brak supli poszedłem wiec do matki i powiedziałem ze to kosztuje ok 200PLN i jeśli nie zobaczę ich do wieczora skonfiskuje jej równowartość w PLN-ach z portfela [...]
Planowo powinien być trening klatki i trica, tylko cały dzień prawie spędziłem w domu, pod wieczór zachciało mi się wyjść się przewietrzyć na dwór, wróciłem do domu to głowa mnie bolała i wolałem już nie ćwiczyć. Trening przesunąłem na środę. Ogólnie trening OK, w sumie to jestem tak naprawdę po jakiś ok. 2-3 miesiącach przerwy więc jest co [...]
[...] tak długo dopóki nie zobaczy zarysów 4paka sls - Dzięki za kolejną porcje wiedzi Postaram się dostosować do twoich wskazówek Ps. Znalazłem stary rower stacjonarny w domu, tylko siedzienie od niego odapło Ale poprosze sąsiada to mi go zespawa, i aeroby będę mógł kręcić codziennie, bo jak trcuhtam, to dużo zależy od pogody, a tak to sobie [...]
Solaros - biegam 2-3 razy w tyg, znaczy biegałem, bo teraz mam rowerek stacjonarny w domu i codziennie będę kręcił aero, zaczynając od 30min. To ala to jest 200mg, ale zostawie to na pasibrzuch, bo na razie waga leci bardzo ładnie na samej diecie + trening + l-karnitynak
[...] silownie wykopac :( BzykuDG Brzuszki co drugi dzien zgadzam sie :) W tej chwili mecze aerobiczna 6 Weidera (6 roznych cwiczen, zmienia sie ilosc powtorzen), jestem na 12 dniu jeszcze 30 ale szczerze powiedziawszy mam dosc. Co mozesz mi polecic zeby ulepszyc moj brzuszek? Najchetniej cw. w domu bo lubie cwiczyc brzuch rano przed praca. Dzieki :)
Ja tam nei przepadam za probowaniem nowych potraw, zawsze mozna jakas gafe popelnic to raz a dwa moze byc obrzydliwe. Jesli juz sie dam namowic na nowosci to tylko w domu bez swiadkow :) Brzuszkow rano nie zrobilam i teraz musze sie zmusic w ciagu dnia, to nie bedzie latwe ale dam rade ! Teraz jem duuuuuuuuuuuuzo wiecej rybki niz kiedykolwiek w [...]
nie waż sie tygrysku, ja nie mam wagi w domu i moze to i lepiej bo jak stanelam na wage na silowni po treningu to waga stala w miesjcu i sie zalamałam a tu dzis sie mierze i tyle cm poszło w pasie
Dzien dobry :) jest piatekkkkk wreszcie :) Plan na dzis: 3 posilki w pracy, 4 zaraz po pracy w domu, silownia po 17 zejdzie pewnie 2h w sumie. Okolo 20 bede w domku posilek potreningowy kura ryz. Potem 30 zeby zrobic sie na bostwo i do miasta na party z pracy + klubbbbing. Troszke malo czasu na wszystko :) bedzie ciekawie :) Milego dnia [...]
jak masz ssanie to whey+orzechy włoskie/laskowe (garść orzechów) jak w pracy nie chcesz używać shakera to w domu to pustej butelki plastikowej wsyp proszek i zalej wodą w pracy a jak masz możliwość to podjedz sobie ser żółty (już bez orzechów)
Daj mi tej energii trochę bo ja dziś anwet 2 godzin nie przespałam. Jestem zombie. Nie wiem jak to będzie z dzisiejszym treningiem bo właśnie jestem w domu po to by nadrobić spanie, ale jak zwykle w dzień nie mogę oka zmróżyć.:( w dodatku... telefony, telefony ludzie się uparli dzis na mnie%) Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2009-12-11 14:24:06
[...] dziekuje Ci bardzo za odwiedziny i glos w sprawie przysiadow. Bardzo sie ciesze ze opisalas swoje doswiadczenia bedzie mi teraz latwiej poukladac to sobie. Juz probowalam w domu na sucho co nie bylo latwe hihi, ale teraz bede sobie codziennie siadac zeby sie przyzwyczic do tego ruchu. Wychodzenie z nog czy posladkow poki co jest dla mnie magia [...]
[...] rece nogi ABA BAB. Rozpiske dam do sprawdzenia jak przyjdzie czas. Dodatkowo musze dokonczyc brzuszki (kwestia honoru). Pozniej beda jako czesc treningu i dodatkowo w domu jak sie zmobilizuje. Moje CELE na 2010 rok - utrzymac to co mam z lekka poprawa jesli sie uda, mozliwe. Po ostatnich zakupach doszlam do wniosku ze wygladam calkiem [...]
Hej kobitki, bylam dwa dni w domu ale nestety jako ostatnia sprawiedliwa czytaj idiotka nie moge sobie pozwolic na wiecej bo juz mam pelno roboty, po tyg to bym sie nie polapala. Tak niestety jest ze jak mnie w pracy nie ma to wszystko sie sypie i jak wracam to ach szkoda slow. Sama sie tak zalatwilam, jak bym od poczatku pokazala dwie lewe miala [...]
[...] rady, czasu malo. Dzieki dziewczyny teraz wiem co robic, nie bede przewracac pozwole temu powoli sie zrobic, dam rade Tany na necie jest duzo fajnych cw takich co mozna w domu robic, polecam pilke Falus nogi mnie dobily dzis, jutro to chyba na rekach do pracy pojde Dobrej nocy, do jutra Jesli wogole uda mi sie ruszyc czymkolwiek Zmieniony [...]
Obrona przed psem
