w domu

Siwy to znaczy czy siedziesz w domu czy zostales w domu anglicy tak pisza sms. oni nie potrafia literowac wlasnych slow wiec pisza tak jak sie mowi czasami

[...] no spoko, tylko czasami za głośno krzyczą i się sąsiadka jedna do mnie dowala 23:12:04 taka stara krowa x 23:12:17 hehe dobre i co potem 23:12:21 a rodizna jest w domu? VooDa 23:13:01 nie no, sam mieszkam x 23:13:11 w wieku 18 lat VooDa 23:13:26 no jasne, a co w tym dziwnego ? x 23:13:39 kto ci chate kupil? VooDa [...]

[...] przylozylem, to ja widac w tym roku nie ma tragedii tak jak wtedy(no moze poza brzuchem). Odzywialem sie gowniane, bo kilku razy dziennie na miescie, supli nie bralem, ale w domu od czasu do czasu jakies pompki czy drazek byl(szkoda ze brzuszkow nie bylo ), kilka razy nawet na silowni bylem przez ten czas Wchodzi w krew Chcac nie chcac, [...]

[...] treningami, o aerobach wogole nie wspomne. teraz "przestawilem" troche zegar bilogiczny, wysypiam sie szybciej, znajduje czas 3 x w tygodniu na porzadne treningi (trenuje w domu), no i teraz 5 x w tygodniu biegam (od polowy kwietnia 2012). raczej o drastycznej diecie nie ma mowy w moim przypadku, bo praca jest fizyczna, nie wyobrazam sobie isc [...]

Czołem! Miałam dzisiaj pecha, instruktor się rozchorował i tyle z mojej siłowni. Zrobię sobie coś w domu, a jutro od rana idę na starcie prawdziwym żelastwem :) Dzisiaj chyba ograniczę trochę kalorie, bo wczoraj było mi źle...

Kasia a Ty to robisz w domu czy na silowni? w domu robiłam ale na siłowni to było i jest moje marzenie

Antos, z tym drązkiem to jakaś dziwna sprawa, do teraz cwicze w domu u mi drązek zawsze opornie idzie. jak czwicze na siłowni to idzie inaczej. w poprzednim cyklu to robiłem serie po 8 powtórzeń z doczepianym ciężarem. Dzis dzien nietreningowy, miał byc aero ale tak mnie cos dynia napierdziela ze szok i odpuściłem. Jutro nogi.

Jutro czeka mnie 2 tony wegla do przerzucenia No to łapka się spompuje, plecy zresztą też Rowerek fajny ,też lubię pośmigać na rowerku niż w domu aero kręcić. Poza tym świeże powietrze i przy okazji dotlenisz mózg . Tak z ciekawości ile dałeś ? Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-04-18 21:08:08

[...] Dałem troche inna rozkład ciężaru. 2. Wiosło koncem szt 3x8 55-60-75 20-30-40 30-40-50 ok 3. Mc rampa 5 50-70-90-110-130-150x4 60-80-110-125,5-125,5 Tylko tyle mam kg w domu;/ 4. Uginanie sztangi stojąc 4s 8p 26-30-32-35 26,5-31-33-36 26-29-32-34 26-31-36-38x6 26-31-38-38 Ad. ciezko 5a. Szrugsy hantla 3s 10-12p 25-25-25 30-30-30 [...]

[...] wyciskanie na maszynie shmita lawka skos. 4 serie 12 powtrz. wyciskanie na shmicie glowa w dol. 4 serie 12 powtrz. wyciskanie siedzac na maszynie w waskim chwycie 3 serie 10 powtrz. rozpietki 3 serie 10-8 powtrz. po treningu,bcaa,hyperfusion,U Aminho 5100. Glutafusion. 30 min na biezni aero po 50 g Wheyc6.. kolejne 30 min rower w domu jutro Barki

[...] weekend na jakis happy meal np Pizza tak jak dzisiaj po treningu Nog. mialem trenowac nogi wczoraj lecz trening sie przesunol,moja Aga jest chora i wczoraj i dzisiaj bylem w domu z Nadia. na trening pojechalem po 18ej jak Nadia poszla spac, dobrze ze w Cork sa silownie otwarte w soboty do pozna. Przed treningiem Vasobolan _ [...]

[...] (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, wyciąg z karczocha Trening; godzina rozciagania Dzis sie pomierzylam, jakies minimalne roznice sa, (opuchlizna po urlopie w domu schodzi) ;-) /SFD/Images/2015/4/12/6d4c4643dd2d41b58bee71d522f930b6.jpg /SFD/Images/2015/4/12/7a56b5c246a74e0e8f4256514927bf86.jpg Zmieniony przez - merigold44 w dniu [...]

Dzięki, Panowie :) A odnośnie tego nie trzymania słodyczy w domu, to chyba faktycznie będę musiał zastosować. Kupić nie kupie, ale jak jest, to kusi, a po alkoholu, to już w ogóle kaplica. Wspomnieliście o galaretkach dietetycznych wcześniej... Może to by miało fajne zastosowanie na zabicie tego "głoda"? Woda z dodatkiem żelatyny i słodziku. [...]

[...] Trening można powiedzieć na czczo – po 6-7h bez jedzenia, dalej ładowanie kcal – czyli podobnie jak wczoraj. Niestety nie poinformowałem by kupili mi w domu oliwę, więc ładowałem zwykły rzepakowy. 1.Muscle Protein podwójna porcja, oliwa z oliwek 100ml, baton węglowodanowy. 2.Mięso wołowe mielone ok 400g, ryż biały 200g z [...]

mozliwe ale tez sa tacy ktorym sie niechce wola siedziec w domu i narzekac niz wziasc sie za robote znam przyklad brat wziol do siebie kolesia na samym poczatku interesu koles poprawcowal jaki czas chyba z 2 miechy i niewytrzymal przychodzil na***any az wrszcie powiedzial bratu ze nieda rady i musi wracac do domu teraz za******la w lesie za 800zl [...]

Dzięki za odpowiedź. Co do treningu nóg na SW to jest on nastawiony głównie na dynamikę i technikę, więc tak jak mówisz w domu lepiej robić ćwiczenia statyczne. Na siłowni normalnie nogi robiłem, ale myślałem, ze w domu mogę odpuścić za sprawą biegania i SW. Jednak chętnie w domu nogi też porobie tylko nie mam pomysłu na trening. Myślę, że byłoby [...]

wznosy z opadu zobacz supermeny, znane i zapomniane i rownie skuteczne, trzymaj ile sie da, pomki w podporze tylem dasz rade w domu robic na krzelse brzegu lozka czy krzesla :-))

Kiedyś zaplanowałam sobie zrobienie całodniowego jadłospisu- 5 posiłków... niestety, albo jestem taka nie udolna, albo jeszcze nie potrafię się dobrze zorganizować, ale z moim dzieckiem w domu zdążyłam zrobić tylko 3 z tych 5. Nie wiem jak Wy to robicie, przecież i sporo osób ma dzieci plus praca...

[...] chodzi o twoją wagę to jak dla mnie przy tym wzroście znacznie za mało, młody jesteś jeszcze przytyjesz pewnie trening dobry właśnie w jedną zimę schudłem teraz przytyram w domu do wiosny, później może zacznę biegać , a w następną zimę może siłownia o ile mi zapału starczy szkoda, że foty nie walnąłem ja po miesiącu widzę spore efekty i nie [...]

[...] nowe fotki bo minął miesiąc od ostatnich http://i40.tinypic.com/usrkl.jpg http://i43.tinypic.com/2cyip9s.jpg http://i42.tinypic.com/ws1zc8.jpg nie całe 5 miesięcy ćwiczeń w domu , gdzie na początku trening wyglądał 10 pompek koniec treningu lub brzuszki 2,3,2,4 koniec treningu itp. barki i plecy robię , gdzieś od 2 miesięcy dopiero, waga była [...]